Psikològ la Pavel Zygmanovich chita pale sou 5 nan erè prensipal yo, ki fè yo pran angajman ak yon ti repo nan relasyon yo. Ak gason ak fanm.
Ay, moun kraze, epi yo pa tout moun jere yo viv yon nanm nan nanm nan nan kèk dyaman maryaj. Pandan ane yo, mwen te akimile obsèvasyon ase yo fè yon spesifik tèt 5 nan erè prensipal yo fèt pa moun ki pandan separe. Se pou nou kontinye.# ou. Separe se fen nan mond lan
Li sanble anpil moun ki diferans la ak yon moun ou renmen konplètman retabli tout plezi yo nan mond lan. Koulye a, limyè a blan se nan yon pyès lajan, mwen vle kache anba dra a epi li sanble ke ou pa janm pral marye soti nan la, paske li la toujou initil, epi yo pa pou sa.
Li se itil yo konnen - nou yo trè mal predi ke dire a nan reyaksyon emosyonèl nou yo ak gen tandans ègzajere li.
An reyalite, tou de doulè ak kè kontan yo pi vit pase nou espere (menm si, doulè a se pi dousman). Gen anpil etid sikolojik sou sijè sa a, ou ka familyarize w avèk tèt ou (gade pou egzanp, Sieff et al., 1999, oswa Gilbert et al., 1998).
An reyalite, doulè a soti nan separe pase olye byen vit - espesyalman si relasyon ki te dire pa trè long. Nan mwayèn, bèn sis mwa konplètman vini nan sans mwen (tèm an mwayèn - li se mwayèn la; yon moun dire pi lontan, yon moun ki pi kout).
# 2. Mwen pa gen anyen, mwen pa travay
Anpil moun kòmanse patisipe nan vakans pwòp tèt ou. Li sanble yo ki separe se yon evalyasyon nan yo kòm yon moun kòm yon moun. Lojik la pa prive de favè Bondye a - si yo te kraze avèk mwen, sa vle di ke yon bagay ki mal avè m ', paske yo kraze moute sèlman ak moun ki gen yon bagay ki mal, yo pa fè pati avèk nòmal.
Sa a, nan kou, ilizyon. Ale lwen diferan moun ak pou plizyè rezon. Ak yo nan lòd yo fè yon dyagnostik "Mwen pa gen anyen", mwen bezwen prèv pi grav pase yon senp "kase avè m '."
Separe tèt li se pa yon prèv. Sa a se jis yon reyalite ke ou ka entèprete jan ou renmen. Ak entèpretasyon nan li kòm prèv nan ensiyifyans ou a se yon entèpretasyon move, enkonpetan. Pa fè sa.
# 3. Bliye patnè ak yon efò fò-antoure
Pafwa moun yo ap eseye bliye moun nan jis yon efò fò-antete. Tankou, mwen pa pral panse osijè de li / li, ak tout bagay ap travay deyò. Ay, Ameriken sikològ Daniel Vegner te montre ke tankou yon apwòch pa travay. Li te rele l 'efè a nan yon lous polè (imedyatman, nan chemen an, ki gen ladan li nan efè a nan Ironik Boomeranga).
Sans la se senp - plis nan nou eseye pa panse sou yon bagay epi yo pa fè yon bagay, plis te panse a sou li (efè a nan yon lous blan) ak pi souvan sa a se fè (efè a nan Boomeranga ironik).
Sòti - pa entèdi tèt ou panse sou yon moun. Wi, ou te kraze, wi, memwa yo lakòz doulè, men ou pa bezwen kondwi souvni sa yo nan tèt nou. Ou jis bezwen obsève yo (pou plis detay, gade nòt la "Ki jan yo kenbe trayizon", kote se resepsyon sa a dekri an detay).
Gade, men se pa plonje nan eksperyans yo - isit la se fason ki pi bon yo okipe souvni yo genyen de pi renmen ou / renmen anpil lè separe.
#four. Imedyatman gade pou yon ranplasman
Anpil (sitou gason) sanble ap bezwen imedyatman jwenn yon ranplasman - ak pi vit nan, pi bon an. Lè sa a, yon lòt ranplasman, yon sèl plis yon sèl, ak plis ankò, ak plis ankò, ak plis ankò. Sa a se yon tantativ frape bon rapò sere a pa yon lòt bon rapò sere, ak wout la nan pwouve plus pwòp ou a, ak yon tantativ distrè.
Ay, tout bagay sa a ap travay seryezman. Reyalite a se ke afeksyon byen vit pa pase. Fil envizib nan emosyon ki mare ou ak yon patnè, pa trè vit. Ak yon lòt moun pa ede yo chire yo nan tout, sou kontrè a, lè li sanble ke ranplasman an pa t 'fè mal doulè, se sitiyasyon an vin agrave - li sanble ke kounye a pa gen anyen pral ede. Eksperyans, e konsa lou, vin menm pi rèd.
Sòti nan lòt la - nan zanmi ak moun yo renmen. Kominike avèk yo, fè yon bagay itil. Li se pi bon kolekte tout moun ansanm epi tann pou fen semèn nan nan yon lòt vil yo konsidere aklè achitekti pase ap eseye souke yon moun nan ba ki pi pre a.
#five. Pwouve yon bagay ansyen / ansyen
Pafwa mwen reyèlman vle ansyen patnè a yo konprann erè sa yo pwofon nan desizyon l 'yo kraze yo. Mwen vle fè yon bagay tankou - pèdi pwa, achte yon machin, pran foto ak selebrite la. Tankou, gade, ki sa Treasure pran yon batiman nan men ou, soufri!
Depi ansyen patnè a, tankou yon règ, pa konprann ilizyon an nan desizyon li pran an, doulè a soti nan ogmante separasyon. Li vin sèlman vin pi mal.
Ki sa ki se yon fason a soti? Sèvi ak sitiyasyon an pou sa yo rele pòs-twomatik kwasans lan. Pòs-tramatik kwasans se chanjman pozitif ki te fèt nan moun apre kolizyon ak nenpòt ki kriz difikilte (gade detay isit la - Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Mwen souvan di ke moun trete sèlman divòs. Lè sa a se pa egzakteman yon blag. Vreman vre, anpil moun sèlman apre yo fin divòs la konprann ke yo pa t 'mari oswa madanm trè bon epi eseye korije - pèsonèlman, se konsa pale, grandi. Yo aprann dwe fè atansyon, negosye, epi yo pa fè sèman, satisfè pa sèlman enterè yo ak sou sa. Menm bagay la tou rive ak fanm yo.
Sa yo se chanjman yo, epi yo rele pòs-twomatik kwasans.
Gap a ak yon patnè kapab tou mennen nan kwasans pòs-twomatik, si, nan kou, fè tout bagay dwa. Pou egzanp, evite erè ki dekri nan sa a nòt.
Ilistrasyon: ShutterStock