Imajine: nan dènye jou a nan lavi ou, ou rankontre tèt ou - tankou ou te ka vin, men pa t '. Yon kontraryete twò mou. Nan lòd pa mòde koud ou, kòmanse vin moun sa a kounye a - tan nan esansyèl, ou toujou gen tan. Isit la yo se règleman byen senp ki pral ajoute 800 pwen nan efikasite.
Gade sa ou pase tan
Nou ap viv nan laj la nan atèrmwaman. Distrè literalman tout bagay. Nan lòd pa yo sispann nan zafè yo, pretann ki jan anpil èdtan ak minit ou te pase sou chak nan yo. Si ka a se yon chak jou (kòm yon gade nan yon bwat oswa dòmi), miltipliye sou 7, pa kantite jou nan semèn nan, si ou fè sa plizyè fwa yon semèn (travay ak antrennman), Lè sa a, miltipliye sou kantite a jou lè ou okipe.Ale:
Entènèt ak televizyon pou amizman
Travay oswa etid
Tout kalite zafè sosyal tankou reyinyon ak zanmi yo
Aprantisaj
Lekti pou plezi
Dòmi
Kwit manje ak manje
Rout
Tout lòt bagay
Koulye a, kalkile kantite lajan an total de tan ki pase sou tout biznis pou chak semèn, ak dedwi li soti nan 168 (kantite total èdtan nan semèn nan). Se konsa, gen plis chans, ou gen yon gade siplemantè, ki kite an jeneral li se enkonpreyansib nan sa. Ide: Manjè yo tan ki pi avid yo se rezo sosyal, YouTube, telefòn sou telefòn la ak likidasyon gade nan seri a.
Mete mòd la ak reveye byen bonè
Pou etabli yon mòd - sa vle di abitwe tèt ou pou yo ale nan kabann epi pou yo jwenn moute nan menm tan an, ak tan sa a dwe konfòtab pou ou. Sa se, li kouche atè nan kabann nan ak apre 15 minit, li te gen mete yon ti kras, dòmi tankou yon amstè. Mwen leve - epi imedyatman klere éfréné.
Pi bon konfòme yo ak sik fizyolojik dòmi. Chak sik dire 1.5 èdtan epi li nesesè yo reveye nan fen sik la - Lè sa a ou yo pral pi bon mache epi yo pa menm jan ak zonbi. Sa se, kantite total èdtan nan dòmi dwe plis pase 1.5 - pou egzanp, 6, 7.5 oswa 9.
Piti piti ordonne revèy la alam. Si w ap itilize leve nan 10, monte a nan 8 ap touye ou. Oswa Lè sa a, ou pral touye yon moun paske yo te mank nan dòmi. Se poutèt sa, tan an Awakening se piti piti, pou 5 minit chak jou. Se konsa, pa vini nan figi a vle.
Koup la premye nan semèn pa pral trè, paske yo pral kò a dwe rebati. Men, lè sa a ou pral kòmanse reveye nan tout san yo pa revèy alam ak tonbe nan dòmi san yo pa grenn dòmi.
Obsève ak "tan mouri"
"Tan mouri" se tan a ou depanse nan tout kalite bagay sa yo, ki pa ka rejte, epi ki ka itilize plis pwodiksyon.
Yon egzanp tipik se yon wout pou travay oswa nan travay. An reyalite, pa gen anyen ki nesesè nan ou - ou yo estipid chita nan volan an oswa nan tren an. Tan sa a ka ajoute pwodiktivite si ou fè nan paralèl ak yon lòt bagay - pou koute nouvèl la konnen ke mond lan ki pral sou, odyobouk oswa podcasts, li sa ou bezwen oswa ki depi lontan te vle aprann lang nan lè l sèvi avèk yon aplikasyon espesyal.
"Tan mouri" se pa sèlman wout la. Li se planch, netwaye ak lòt devwa mat, kadyografi (pandan ki li pa nesesè yo fikse sou ritm kè ou tout tan tout tan an, ou ka tou nan yon liv) ak anpil lòt ka ki pa mande pou 100% nan atansyon.
Mete objektif la
Si pa gen okenn objektif, tan desann nan twalèt la kote ki jan byen vit. Paske li sanble tankou li pa gen pwoblèm sa ou depanse li. Pi enpòtan an se medyòm-tèm kandida yo. Pou egzanp, ki sa ou vle reyalize nan yon ane? 44 gwosè, sis-chif salè, koupon pou achte nan paspò a, premye plas nan konpetisyon an tango? Ale nan Laos, wè sis kib sou laprès la, tèt depatman an? Obsève tout objektif yo ak de tan zan tan yo tcheke kou a - osi lwen ke ou pwoche bò rèv la, ki te deja te fè ke li se toujou nesesè yo fè sa, sou kontrè a, sèlman entèfere.Range Travay
Ou deja te deja tande pale sou prensip la nan Pareto: 80% nan efò yo pote 20% nan rezilta a, 20% nan efò yo bay 80% echapman. Gen kèk panse ke rapò a se aktyèlman 70/30, men li pa fondamantalman chanje. Pifò nan jounen an yo okipe pa aksyon ki prèske pa benefisye.
Se poutèt sa, planifye jou a, mande tèt ou: Si mwen te kapab sèlman fè yon sèl bagay, ki sa mwen ta chwazi? Men, si, nan adisyon, mwen te kapab fè yon sèl plis bagay? Ak yon sèl plis? Se konsa, ou pral gen yon lis nan ka depann sou enpòtans yo dwe fèt depi nan konmansman an. Se konsa, ou gen egzakteman ase tan, fòs ak antouzyasm pou sa ki vrèman enpòtan.
Kreye seremoni maten an
Seremoni an maten dwa se menm PENDEL la majik. Natirèlman, kafe a, nan kou, se yon bon bagay, men seremoni an dwa se pa yon estipid nan Facebook pou Ameriken an, men yon bagay ki pral ba ou yon chaj nan fyète pou jounen an antye e menm nan mwatye yon etap pou yo ale nan la objektif, ki te mansyone pi wo a. Si, pou egzanp, ou rèv la vin tounen yon Blogger milyon dola, lè sa a pran yo ekri chak maten pou yon deklarasyon byen file sou sijè a. Si ou rèv yo pèdi pwa, Lè sa a, ou Adobe 3 minit pa altèr. Vle pou yo avanse pou sèvis la - li atik la pwofil nan jounal la, vwala, kounye a yon ti kras plis okouran de rès la.Delegize ak otomatize
Nan tout, li pa nesesè fè tout bagay tèt ou. Gade nan Branson - li pa fè anyen nan tout, sèlman nan balon vole. Pase ti bagay ki pa pote ou nan objektif, yon lòt moun.
Pou egzanp, ou depanse 2 èdtan chak jou sou kwit manje manje. Malgre ke pou menm 2 èdtan yo ou kapab touche tèlman bagay ke li se ase pou dine soti nan restoran an ak livrezon epi yo pral rete. Se konsa, li se pi plis pwofitab bay livrezon lòd. Libere 2 èdtan ou ka pase sou ogmante konpetans ou oswa lajan dirèk fè.
Voye yon reyinyon nan tèt ou
Sa se, mete aksan sou tan an lè w ap konplètman konsantre sèlman nan biznis ou - ak plis pase anyen.Fè kraze
Li se etranj, men si sa nesesè, pafwa li te posib pran yon ti repo sou sèlman nan ane 1980 yo an reta, epi yo te kapab byen bonè. Men koulye a, nenpòt ki manadjè tan Materyèl ap di ou ke, fè 5-minit kraze chak demi èdtan, ou pral reyalize plis pase moun ki fondu, san yo pa rejte.
Add to Kurat
Tout bagay trè endividyèl isit la. Yon moun ki ede mizik la pi bon mache, yon moun reprezante ke li se ewo nan nan fim nan soti nan seri a "Patzan nan siksè", ak kèk travay pi byen yo lè yo fè konpetisyon ak yon moun - ak kòlèg li, tan oswa avèk tèt yo, pou egzanp, kraze dosye sot pase yo . Jwenn sa ou pral ba ou dòz ou nan kondwi.
Repoze
Nan dòmi te vrèman entérésan, li pa ta dwe pi kout pase 1.5 èdtan. Ou sonje, pale sou sik? Isit la ou ale. Malgre ke pa gen anyen anpeche w allocation 15-20 minit nan mitan an nan jounen an ak jis an silans kouche ak je fèmen, panse - li enpòtan! - Pa gen anyen.
Ganize tanporè tanporè
Si apremidi deadlinea, travay tankou si li se demen. Si yon reyinyon nan 15:00, se pou sou sit la nan 14:45. Prese ak panik yo se asistan trè move, ak estrès paske nan garnisaj yo ak fòs majeures ak se konplètman frape soti nan woutin la.Si yon bagay pa te selon plan, pa fè sa kontraksyon
Kèk inifòm anreta pou yon reyinyon? Li liv la pandan wap tann. Kole nan trafik - Rele, eksplike sitiyasyon an epi ankò li liv la. Soti nan lefèt ke ou pral chantèz ak rebondisman sou chèz la, cork a pa pral disparèt e pa gen anyen pral chanje nan tout.
Rete dèyè kay la
Egzakteman. Paske netwayaj la an jeneral yon fwa chak mwa pran plis tan pase netwaye ti yon fwa yon semèn, pandan y ap gen toujou ap viv ant dèlko yo nan Bardaka la. Distribiye devwa - nan Madi ou pral netwaye, ou mache nan Jedi pou pwodwi yo.Refize reyinyon nesesè yo
Pafwa yon kliyan oswa patnè nonmen yon reyinyon, jis fè yon gade nan ou. Chat. Pou, byen, mwen pa konnen ... byen, jis tankou sa. Se poutèt sa, ou klèman mande ki sa yon moun vle reyalize kòm yon rezilta nan reyinyon sa a, poukisa ou bezwen sou li pèsonèlman, ki sou ajanda a ak sa ou bezwen espesyalman nan men ou. Si yon moun pa ka byen klè reponn a nenpòt nan kesyon yo, politès eskize epi yo ofri yo ranvwaye reyinyon an sou jou sa a kè kontan lè li te finalman deside ak objektif l 'yo.
Di "Non" lefèt ke syèl la pa bezwen
Se pou lavi ou dwe tèlman senp tankou posib. Pa konplike epi yo pa pote chaj siplemantè. Nyès la nan kòlèg pral fasil pou kapab pran taksi nan ayewopò an, ou pa gen dakò pou al nan pase l '. Lè ou di lòt "Non," ou di "wi."Prim tèt ou
Si chak minit nan lavi ou pentire - sa a se pa yon jesyon tan, men névrose. Lè tout bagay sa yo yo te fè, kite tèt ou dwe chache oswa jis fè sa ou renmen.
Chak aswè - teknolojik-dezentoksikasyon
Omwen nan yon èdtan anvan yo dòmi, fèmen tout moun sa yo gadjèt dyableman - yon telefòn ak laptop. Fuck ak moun ki tou pre. Chat pospen, oswa ki sa.
Yon sous