Èske ou, tou, manje maten anjeneral vle bay lènmi an? Ak ki sa ou anjeneral gen pou manje maten - grenpe moute ze oswa ... plis grenpe moute ze? An reyalite de pwoblèm lan! Malgre ke ze yo grenpe moute, si yo vle, yo ka diversifiée pi lwen pase rekonesans.
Si ou kwit yon bagay kreyatif - ak nan menm tan an vit ak senp - kidonk li se posib epi adept a nan nitrisyon ki kòrèk la yo vin apwopriye. Epi li vire soti ke ou gen manje maten - ekselan amizman maten ak vle di yo reveye!Lazy frèt farin avw
Engredyan: Yon ka nan yon vè farin avwàn, yon tyè nan yon vè lèt, yon ka nan yon vè yogout san yo pa aditif, yon kwiyere nan siwo myèl, kòm vle - fwi, vaniy, griye chokola, konfiti.
Pwosesis tèt li. Farin avwàn, lèt, yogout ak "gou aditif" voye bay yon bokal vè ak yon kouvèti. Ak anpil atansyon souke pou ke tout bagay deplase - epi mete yo sou devan an nan frijidè a. Nan denmen maten an, desè a se deja pare - frèt, bon gou ak tou itil! Pou yon koup nan jou, li kapab estoke nan frijidè a. Men, si ou pliye engredyan yo nan veso a plastik, ou ka pran li nan travay kòm yon ti goute senp, bèl ak inofansif.
Quick kupkèyk
Engredyan: 3 gwo kiyè nan farin frans, kòm anpil sik, 2 gwo kiyè nan kakawo, kòm anpil lèt, yon kiyè nan kafe idrosolubl, ze, lwil oliv legim, yon ka nan yon ti kiyè, yon ti kras vaniy.
Pwosesis tèt li. Farin frans, kakawo, kafe ak melanj sik byen. Nou vide lèt, kondwi ze a, peze vaniy a ak ki jan ou ta dwe pase fouchèt la. Tout bagay sa a se nan yon tas, grese ak lwil oliv, ak nan mikwo ond lan. Apre depans yon minit ak yon mwatye oswa de minit nan mòd nan pouvwa maksimòm, kupkèyk la ale nan nou yon ti kras mouye andedan, dou ak lè!
Krèp parese
Engredyan: Yon tas mwatye nan farin frans, yon vè nan lèt, yon pè nan ze, 2 gwo kiyè ki gen sik ladan, yon moso nan bè, yon ti kras sèl ak ji sitwon. Siwo, oswa siwo myèl, oswa konfiti.
Pwosesis tèt li. Lèt ak ze, sèl ak sik plis ji sitwon - nou voye tout bagay sa a nan yon bòl ak melanje. Genyen tou fonn lwil oliv, farin frans - ak melanje byen ankò. Koulye a, tout sa a se nan chodyè a ak fri minit 5. Mwen vire sou epi pou yo jwenn pare pou yon koup plis minit. Koulye a, lam la te fè soti nan sa a farin "labouyl", Tomm nan chodyè a pou anpil minit twa minit, kouche deyò epi yo vide yon sòs dous gou ou.
Rice ak Cherry
Engredyan: Yon vè diri, 200 g seriz, yon pè linèt lèt (oswa dlo), yon ti kras sik, bè, ji sitwon, vanilin ak kannèl.
Pwosesis tèt li. Mete yon labouyl diri sou lèt oswa dlo, lave seriz epi retire zo yo. Koulye a, gen tan pwan 15 minit yo nan yon soteuz, tonbe nan dòmi ak sik ak vide ak sitwon, ak nan fen a gen yon epis. Rice kouche soti sou yon plak, tèt - seriz dous, ou ka vide tout sa a bote nan karamèl ki rete a ak dekore rekòt pye mant.
Sosis nan Pitaist
Engredyan: Tou depan de apeti a - plizyè fèy papye nan Lavasha, yon sosis kèk, yon kawòt ti, konkonb, yon ti jan nan chou a Beijing. Kèk ji sitwon. Pou fanatik cho-chen - moutad, sòs tomat ak sa a se tout.
Pwosesis tèt li. Soti nan chou a koupe, kawòt tise byen griye, tranche konkonm ak gout nan ji ak yon sòs salad. Nou mete deyò yon ti kras sou pita a, ak yon gonfle sosis lan, wile sa li ye tankou, nou vire "konnvètè a" - ak nan mikwo ond lan li sou yon koup la minit. Kòm yon opsyon - fri nan yon soteuz, pou pi move sèk.
Sandwich ak zaboka
Engredyan: Pen pou pen griye, zaboka, ze, gout nan lwil legim, sèl-pwav.
Pwosesis tèt li. Nan yon moso pen, se yon vè fè "twou", se ze a kase nan tas la ak bat yon ti kras. Nou gaye pen griye a sou yon chodyè fri prechofe ak vide ze la. Twò griye - nou vire sou ak fri yon koup plis minit. Zaboka pandan ke nou pwòp, koupe, vire nan labouyl pou yon fouchèt, sèl-pwav, ou ka voye ak ji sitwon. Koulye a, tès sa a keratin sou yon pen griye ak yon ze - ak smacking soti nan plezi!
Granola - Super muzli!
Engredyan: Pou de - 150 g nan Hercules, sou yon ti ponyen nan nwa, rezen chèch, kuragi, gen kèk grenn joumou ak sik. Yon ti kras nan siwo myèl oswa siwo, ou ka fwi-bè.
Pwosesis tèt li. Engredyan, nan adisyon a de dènye a, melanje nan fòm lan pou boulanjri, li mete nan yon fou prechofe pou 20 minit. Nou pran soti, dousman melanje - ak Tom nan fou a pou yon lòt 15 minit. Koulye a, nou dlo, dekore fwi ak kaifuh . Ou ka enprime plis - nan yon fòm frèt, li se tou Apetisan!
Parese "vèt" boulèt
Engredyan: 400 g nan fwomaj Cottage, 150 g nan epina, ze, yon moso nan fwomaj solid, sou 250 g nan farin frans, sèl-pwav, ou ka toujou Dill ak lòt vejetasyon.
Pwosesis tèt li. Epina a lave se kraze nan yon blenndè, melanje nan yon bòl ak fwomaj cottage, ze ak fwomaj griye. Syll nan farin frans lan menm, melanje byen. Farin lan ta dwe yon ti jan kolan. Olye de sa li nan sosis yo ak koupe yo an moso. Jete nan dlo bouyi, kwit yon koup la minit, pare yo dekore vèt - ak kè kontan nan kò a ak nanm.
Lay pen - pou moun ki travay nan kay la
Engredyan: Baguette, 100 g nan bè, gra lay nan lay, yon vejetasyon ti kras renmen anpil, pense sèl.
Pwosesis tèt li. Bagèt koupe ansanm. Tout lòt bagay melanj nan yon blenndè. Koulye a, tès pen an ak bè lay. Nan prensip, ki deja bon gou! Men, si grangou a pa te leve ankò, mwen pral mete kreyasyon nou an sou yon fèy boulanjri, mete deyò pou patisri, epi voye pou 20 minit nan yon fou prechofe pou 20 minit. Koulye a, te apeti a deja leve ak rèl: "Oke "!
Pwa boure
Engredyan: Sou 1 gwo pwa - yon pè kiyè sik, yon pè nan gwo kiyè nan fwomaj cottage oswa dou fwomaj mou, yon tranch nan bè, yon ti jan nan nwa kraze, ou ka yon ti kras kannèl oswa Rosemary.
Pwosesis tèt li. Nou netwaye pwa a, koupe e li te koupe soti nwayo a. Nan chodyè a fonn lwil oliv la ak vide sik nan li. Lè li fonn, fri nan sa a karamèl nan pwa nan Pleasant Goldeness. Nou mete deyò mwatye sou plak yo, nan grandisan a mete sou kiyè nan fwomaj cottage oswa fwomaj, lè sa a - nwa ak kondiman, epi nou dlo Kamèl ki rete sou tèt. Bliss dirab!