Apre yon jou lannwit, san yo pa dòmi, kò a egzije pou apeprè twa jou retabli pwosesis yo echanj epi retounen anviwònman yo faktori sistèm nè yo. Hard tout nwit lan sou janm yo seryezman. Men pafwa - sitou pandan sesyon an oswa espesyalman Lyutoy Dedlayina - li pa travay yon fason diferan. Nou di ki jan nwit la la simultane ki jan jou yo kenbe soti.
Pa panike
Lè kou a dwe pare pou maten an, ak nan 11 pm sèlman pawòl Bondye a "Entwodiksyon" ki ekri nan Liv la, panik la yon jan kanmenm kouvri tèt li. Nan lòd pa vole soti nan anwoulman yo epi yo pa kòmanse goumen tèt ou sou miray la, respire, rann souf ak ekri yon plan aksyon klè.
Pale yon travay ensipòtab pou yon ranje kèk. Tcheke avèk lis sa a regilyèman, pa pèmèt tèt ou bay devye nan kou a. Nan yon minimòm, paske pou twa revèy ou deja pèdi klè nan pèsepsyon epi yo kòmanse bliye ke ou toujou te vle fè la.
Chaje sans yo
Li te gen lontan yo te remake ke yon sèvo pou operasyon nòmal bezwen nenpòt iritan ekstèn. Ak pandan lannwit lan Aurora nan tout stimuli - doulè nan do a ak ekran an nan òdinatè a.
Ede tèt ou, kite sèvo yo omwen yon bagay pou pwosesis - vire sou nan kas ekoutè yo nan mizik wòdpòte, seche nan bouch ou ak yon jansiv, se konsa ke reseptè yo gou reseptè, chak èdtan fè yon masaj senp nan dwèt yo epi lave figi ou ak fre Dlo, si ou gen opòtinite a - ale deyò sou yon ti mache senk minit.
Kenbe nan men ak boutèy nan zoranj oswa chadèk esansyèl lwil oliv - Citrus odè estimile.
Tanperati woulib
Lè fòs yo sou rezilta a, tanperati a kò gout ak vitès la reyaksyon ou apwoche tòti a apre ibènasyon. Li se ase yo ap depanse sou pye m 'nan 18 èdtan yo kòmanse estipid.
Pou aplodi moute, tanperati a kò bezwen ogmante. Apre sa, pa gen anyen pi bon pase fin vye granmoun bon chaje a. Nou te ekri, nou te ekri, dwèt nou yo fatige. Vide, choute yo desann. Ase senk minit pou ke se tòti a reborn ankò nan omosapienses nòmal.
Yon lòt opsyon se yon douch rapid cho. Pa konfonn ak yon beny cho, ki bay egzakteman efè nan opoze.
Vire sou limyè yo
Nan fè nwa a, kò a kòmanse pwodwi Melatonin - yon òmòn, ki se responsab pou altène dòmi ak revoke sik. Fè je chèch ak lanati, vire sou tout sous yo limyè ke ou pral jwenn nan sal la.
Crouch Apple
Pa chen mawon avèk ou nan yon òdinatè estratejik stock nan anbourger ak bato. Pwen an se pa menm ke yo byen sere bwa nan kote sa yo. Soti nan manje gra dans mwen vle dòmi. Ak travay ou a se yo viv wi nan maten an, epi yo pa jwenn soti, tonbe ak nen an nan klavye la.
Diminisyon nan yon kabwèt ak fwi pye, ak nan yon lòt ke nan biskwit grenn jaden oswa bickens yo, yo yo tou konfòtab, yo menm tou yo sipòte fòs, men an menm tan an yo menm yo pa script nan dòmi.
Bwè kafe. Men, ak anpil atansyon
Kafe se nou tout. Li reyèlman ede yo kanpe jiska maten an. Men, li gen yon sèl dezagreyab trè - li se trè anmèdan vant lan ak ogmante risk pou yo doulè. Ou ka altène yon tas espresso ak linèt nan dlo ak ji sitwon, sa a, etranj ase, netraliz segondè asidite. Kenbe nan tèt ou ke kafe se fasil yo rele - nan verite yo rele, san yo pa moun san konprann!, Ak damn sentòm dezagreyab. Tout kalite phyto-bwason ki gen jinsang ekstrè ak konpayon te, nan chemen an, yo pa pi mal pase kafe, pandan ke yo nan vant lan yo konpòte pi plis desan.