Spring te vini, ak trè byento medam yo pral kraze moute ak jakèt desann ak Jeans cho. Se konsa, mwen vle sipriz kòlèg li, zanmi ak zanmi apre dezi a sezon fredi (ak yon sèl ou renmen ou) se yon figi bon. E menm si gen dout ke pandan ke ou pa fèmen nan ideyal la, si opòtinite pou yo korije sitiyasyon an, si ou koute konsèy sa yo.
1. Eseye avwan.
Ponmkèt oswa gato ka trè itil nan byen vit debarase m de santi a nan grangou, men yo tou submerged pa kalori. Li se vo ap eseye avwan olye pou yo gato, paske li se trè itil pou sante ak se satire ak fib. Fib la pral amelyore dijesyon an, epi yo pral tou kenbe santi a sasyete pi long lan.2. Chwazi pòpkòn
Ti goute souvan ka entèfere ak pèdi pwa, paske ti goute ka lakòz yon moun te konsome kalori adisyonèl. Chips pòmdetè yo se youn nan ti goute ki pi komen vit, men li se vo ranplase l 'ak pòpkòn. By wout la, ou bezwen chwazi pòpkòn san yo pa lwil pou fè pou evite kalori depase.
3. Refize soda
Nan bwason gazeuz sik plen sik ak kalori vle. Yo fè yo tou danjere a sante. Se poutèt sa, ou bezwen sispann bwè bwason gazeuz si ou eseye pèdi pwa. Olye pou yo soda, ou ka chwazi dlo mineral, ji fre san sik oswa jis dlo.4. Yogout
Lè ou chita sou yon rejim alimantè, mwen vle yon bagay dous tout tan tout tan an. Krèm glase souvan sanble tankou opsyon ki pi bon, men li pouvwa gen yon move lide an tèm de pèdi pwa. Li se vo ranplase krèm glase sou yon yogout senp epi ajoute fwi fre nan li nan gou ou.
5. Boulanjri
Ou toujou bezwen pou yo eseye kwit pwodwi olye pou yo fri yo. Pou egzanp, pòmdetè konn kwit nan fou yo pral pi plis bon fri.