Koute syantis, se konsa sik se danjere pase cyanide. Ak presyon soti nan li, ak dyabèt, ak kari, ak obezite. Pa gen moun ki sonje ki jan li tonbe sou sik - li te rive yon kote nan anfans gwo twou san fon. Men, ou ka sote sou li. Epi li pral nesesè sèlman pou 3 semèn - li se pou peryòd sa a ke nenpòt abitid fòme.
Premye semèn
Skinny House. Bagay dous yo plis w ap domaje sou Susekam, pi gwo a risk la ke ou evantyèlman manje yo. Emights tout bonbons, bonbon, konfiti ak nan menm tan an sik tèt li. Sa a tout, kounye a ou pral manje dous sèlman deyò kay la.
Konnen lènmi an pa non. Pa toujou manifaktirè yo ekri nan "sik la". Pi plis souvan yo sèvi ak "sikwoz la" ak "fruktoz". Si ou gen entansyon refize dous, nenpòt ki "Oza" se pa imedyatman.
Pelome sik. Siwo myèl ak mopye pye wozo sik ou, nan kou, pa t 'voye jete soti, paske li nan yon pitye. Modi avèk ou, men omwen pran sou yo yon moso papye sou ki pè lèt gotik yo ekri "sik". Jis pa ba l manje nenpòt ilizyon sou nòt yo.
Devlope yon plan "B". Apre yon koup la jou, detèminasyon ou pral bay yon krak. Yon gwo risk yo detekte tèt li nan mitan an nan mitan lannwit lan nan depatman an sirèt nan makèt la. Se poutèt sa, fè bak nan kèk ranplasan - kenbe kay yo nan fwi oswa kèk kalite muzli-ba ak yon kontni ki ba nan dous. Pral ede yo jwe.
Pa goute. Si ou manje plis pase 2 èdtan de sa ak mwen te bwè ankò, ou ta pi bon manje ankò, men se pa monte bonbon la. Bonbon la pa pral satire. Jis apre li ou pral ale ak peze pake a tout antye.
Pa manje sale pou konpayi an. Lè yon moun akote ou nan yon Kafe lòd yon desè twa etaj ak yon Cherry, gade nan sa a desè kòm yon bagay bèl, men comestible.
Dezyèm semèn
Vle di. Ou te deja seryezman redwi kantite lajan an ki gen sik ladan, kenbe moute travay la bon ak koupe l 'de fwa. Ou vle voye jete sik nan kafe? Men, nan bòl sik la nan gode a wout la se long. Li bay nòt yon kiyè, vire ak mouri mwatye do a.
Melanj Melanje dous ak dezavantaj. Fwi yogout ak natirèl, pou egzanp.
Mete dlo a. Si ou pa ka manje sèk, li se pi bon pran yon vè dlo òdinè, pa limonad, kola (menm dyetetik!) Oswa ji.
Gade komedyen. Rir se yon ranplasan yon ti kras sik. Li menm li retire estrès, ki anpil moun yo mete men sou.
Twazyèm semèn
Manje pwoteyin. Li se li satisfè. Mank pwoteyin ak lakòz atak yo trè toudenkou nan bèt nan bwa grangou. Si ou te panse sou tete a poul kounye a, rann souf: pwoteyin lan se pa sèlman yon poul, li se pwason, fwidmè, fwomaj cottage, pwa, lantiy, vyann, tofou ak yon anpil plis.
Ak "bon" grès. Ki se, pwason gra oswa bon lwil oliv. San fanatik, nan kou. Men, tankou yon Dult Grès anvi pou dous - reyalite syantifik.
Pent sou orè. Wi, tankou nan pyoneroger. Yon orè klè pral ede kontwole rejim alimantè a, epi evite ti goute poko lokalize. Wi, ak kò a pral byento jwenn itilize epi yo sispann mande sirèt ki genyen ant manje midi ak dine.