Apre evènman an videyo sansasyonalis, Shineid O'Connor, kote li te di sou pwoblèm mantal li, Facebook itilizatè Boris veries panse, poukisa li raman bay moun rekòmandasyon sou kòman yo konpòte yo ak moun yo renmen lè yo, eksprime familyolman, ale fou.
Apre sa, mwen te eseye fè li tèt mwen. Isit la se lis li nan bagay ki pi enpòtan fè oswa pa fè lè yon nonm fèmen gen yon maladi mantal.
Pa eseye rasyonalize li
Sa enpòtan sitou si ou gen yon sèvo inovasyon. Nan yon moun ki ale fou, pa bezwen chwazi kle a nan eta sa a. Si pilòt la nan avyon an ki te tonbe nan tourbiyon kòmanse nan yon panik yo bay la pwès sou tout bouton sa yo nan yon ranje, li gen pi plis chans yo aksidan pase jwenn soti nan tourbiyon li mete l '.Li se sou menm bagay la ou fè sa, ap eseye poukont ede yon moun débouyé yon chèn ki mennen nan bagay moun fou. Gen plis chans, ou tou senpleman chaje l 'ak lyen nouvo: siplemantè fòt, fo ipotèz. Sa a se danjere.
Pa gen pwoblèm ki jan mechan li kònen klewon, tout bagay sa a te dwe fè anvan yon moun te sou wout la.
Si ou senplifye, bagay moun fou se yon konsekans yon echèk nan sèvo chimik te lanse, ou pa yo pral kapab vire pwosesis la tounen nan echèk sa a, kalkile dèlko a nan nimewo o aza. Pou fè sa, nou bezwen ane nan edikasyon trè espesifik ak eksperyans ak yon chans gwo, ki ou definitivman pa gen si ou te deja te nan yon sitiyasyon konsa.
Pou egzanp, ou pa bezwen pou yo eseye fè apèl kont nan yon bon: yon moun ki ale fou, pèrsevwar disponiblite a nan travay, lajan, bon apatman, timoun, sante a nan moun yo renmen, bon tan se pa fason ou. Mwen ta ka di ou epi ou pa bezwen pou yo eseye konprann li, sinon ou pa yo pral kapab travay ak foli kontrepwa.
Anile
Sèlman fason prensipal fè fas ak bagay moun fou se kondwi li soti nan kò a kòm yon enfeksyon. Nan yon minimòm, ou yo pral kapab pou pou genyen tan regwoupe ki jan maksimòm - sove yon moun. Ki jan fè li? Mande moun nan detay yo fè konnen tout bagay ki k ap pase nan tèt li, san yo pa kondane l 'nan yon bagay, pa etone anyen, mande, eseye konprann ak di ke ou konprann (menm si ou pa konprann, paske li pa gen pwoblèm kounye a) , pa eksprime sa yo panse nenpòt ki atitid ou a sa a, eksepte pou adopsyon. bezwen Foli yo dwe retire sou limyè a nan kiyè, pa kite l 'opòtinite nan akimile nan kwen fè nwa epi pou yo jwenn yon divizyon, pou sa a ou bezwen konnen li.
Si ou bezwen dwe distrè, ou bezwen bay yon kreyon ak kaye jwenn nonm se konsa ke li te ekri san yo pa kanpe sou tout bagay ki k ap pase nan tèt li. By wout la, nòt sa yo pita pral ede nan travay ak yon sikoterapis.
Swiv tèt ou kòm Vita, fè atansyon kòm Tsoi
Sou avyon an ou mete yo sou yon mask oksijèn premye sou tèt ou, lè sa a sou timoun nan. Nan sitiyasyon an Hermetic, bagay moun fou se menm bagay la. Si ou pa pran swen fizikman sou tèt ou (manje, dòmi, ijyèn), ou pa yo pral kapab ede fèmen. Si ou pèmèt tèt ou yo dwe riske, lè sa a ou pral tonbe anba machin nan, epi ak scenary sa yo ou se enkwayab fache.Menm yon moun trè sansib se toujou sansib a enfliyans nan eta a nan moun yo renmen, swiv tèt ou: Mwen ta ka di ke yon moun ki moun ki angaje nan sipòte fèmen, gen plis chans terapi a trè nesesè.
Imite lavi
Moun yo jeneralman trè estipid, apeprè kòm yon designer mwayèn oswa yon chat. Nenpòt moun ki, se pa sèlman nan yon eta de sikoz, se toujou estipid nan pwòp kò yo. Erezman, sèvo a se yon pati nan kò a. Imitasyon nan lavi se tankou fo li jouk ou fè li, se sèlman travay ou a se pa ede yon moun vin pi bon, men jis siviv.
Kite konsyans pou kont li avèk ou twò lontan. Li nesesè avèk presizyon fè sa yon moun ka toujou fè soti nan sa ki te itilize yo fè. Kwit manje ansanm dine. Mache nan pak la ak krèm glase. View ansanm fim nan. Fè sa ki ini ou epi yo pa mande pou soti nan fèmen ou espesyal refleksyon, evalye tèt ou, oto-relasyon ak yon moun ak ou. Ale yon kote kote yon moun te toujou kalm nan yon lavi nòmal. Travay ou se kenbe lide nan nan kò a, pou kò sa a ou bezwen twonpe - imite yon lavi nòmal.
Atè
Li enpòtan yo fè sa ki fè sèvo a peye atansyon sou kò a ak okipe siyal yo vini soti nan li, olye pou yo sa li vrèman vle fè.Tout se apwopriye ki distrè yon moun soti nan konsyans l 'an favè nan kò a: chita nan twalèt la, fè sèks, ale soti nan woulib nan lòt lè, jwenn kondwi radikalman, ale nan masaj la. An jeneral, moso fizik yo trè enpòtan. konsyans a separe yo ta dwe bay ke ou konprann ke an jeneral li se pa nan tèt li, men isit la gen se toujou lavi ak pa gen yon sèl anile li.
Sòti nan izolasyon, men evite kominikasyon toksik
Lè yo lespri a separe de kò a, bagay ki pi mal la yo dwe fè se bay l 'ak kondisyon konfòtab pou sa a: kenbe nan kat mi yo, satisfè dezi li pou izolasyon konplè soti nan vwazinaj la ak lavi pwòp li yo. Jwenn moun ki nan anviwònman ou yo ki osi lwen ke posib nan jijman ak kondanasyon epi yo ka tou senpleman aksepte yon moun nan eta sa a, pase tan ak yo. Pafwa yo sispann bagay moun fou, byen yon senp akolad an silans. Pale sou sa k ap pase ak yon lòt moun.
Atik sa a te gen yon moman enpòtan difisil: pafwa ou tèt ou se yon faktè nan deteryorasyon nan nan eta a ki (pou egzanp, si w ap pè). Pa gen pwoblèm kòman li di pou li se, mande tèt ou si ou ka senpleman fè prezans ou pi mal ak panse ke ou ka fè ak li, men li se konsa yo pa voye jete fèmen.
Tolere agresyon
Pwobableman, sa a se bagay ki pi difisil ki ka nan mond lan e pa gen anyen ka di sou li. Li enpòtan yo aksepte: li agresyon pa fèmen ou, li se maladi l 'yo. Ou pa ka ranvwaye maladi a, men ou definitivman apresye lide nan fèb nan yon moun ki ka toujou ap sove si ou pa kenbe reyaksyon pwòp ou yo. Mennaj nou Lutheran Utkin yon jan kanmenm te di ke yon vrè kretyen pa aksepte peche, pa yon pechè. Pa bezwen kwayan yo pote soti nan yon analoji.An menm tan an, agresyon enpòtan yo analize, paske agresyon se tou yon transpò pou retrè a nan bagay moun fou. Ki sa ki vini soti ak agresyon se posib, li vire soti nan fason sa a paske li se enpòtan.
Mwen gen okenn kote yo ajoute sou panse komèt swisid, se konsa mwen pral ajoute isit la: jis wè yo pa default, kòm yon reyèl, menas la pi danjere, menm si yon moun pa janm te pale osijè de li nan maladi ak ou pa ka imajine ki fèmen ou a li se kapab. Refleksyon komèt swisid yo se yon rèl nan èd, pa panse ki inyore li.
Koupe sèvo a
Yon nonm k ap vini fou se tankou yon òdinatè superheated. Si òdinatè w lan sichofe, ou fèmen l 'konsa ke li sispann travay epi rete tann jiskaske li refwadi soti, menm bagay la ak yon moun. Pou fè sa, ou ka mache, fè yon moun fè yon bagay, ki soti nan ki li se fizikman pi vit (men se pa diminye). Travay ou yo pote kò a nan aswè a lis egzeyat pou ke sèvo a ka fre ak rdemare nan yon rèv. Se poutèt sa, li se pwi enflasyon enpòtan retabli oubyen kreye yon mòd dòmi soti nan zewo (menm si moun nan pa tonbe soti, nou pa di sou bon jan kalite a nan lavi). Pou yo kapab smi ak alkòl ak nenpòt vle di ki chanje konsyans la pa ka nan nenpòt ka (si ou gen zanmi oswa manm fanmi, ki gen tandans nan li, limite enfliyans yo).
Mont
Yon nonm ki lit ak pwòp konsyans li yo gen dwa pa kapab ansanm swiv kò a, epi li se yon trape gwo, paske li pa gen fòs la al goumen maladi a. Jwenn ki sa yon moun ka manje nan eta sa a yo epi gade l 'yon manje, yo bwè.Evite innervation nesesè
Pou egzanp, pa gade sinema nan ki ewo a ale fou, pèfòmans absurdist, li Shakespeare, yo dwe bay nan plis sitiyasyon sureèl. Nan lavi òdinè, ou pa peye atansyon sou bagay sa yo (e menm ou ap chèche pou yo), men yo se yon kantite lajan gwo alantou yo.
Ak 2 pwen ki pi enpòtan nan yon ranje.
Mennen nan yon sikoterapi / sikyat kounye a
Pa nan yon sikològ, prèt, kòlèg li sou maladi, sou fowòm nan nan ekspè sofa, antrenè pou pwòp tèt ou-devlopman, nan jimnastik la oswa nan travay.Lè ou gen yon janm kase, ou pa ale nan èstetisyen a, ou ale tou dwat nan chirijyen an.
Ki jan yo chwazi terapis la?
Li nesesè klèman dekri l 'sitiyasyon an soti nan bò a (nòb, fèmen ou a pa kapab fè li byen). Terapis la dwe gen konfyans nan fòs li yo ak eksperyans, oswa redireksyon ou nan yon lòt espesyalis.
Revize yon terapis bon anvan sesyon an premye se difisil, men li se posib apre. Sa ki pi enpòtan: terapis la pa janm ap di yon moun ki sa yo dwe fè. Sa a se yon vyolasyon dirèk nan etik. Si terapis la di - bwè vitsy, kondwi moute nan lanmè a ak fè espò, tanpri frape li roman pa nenpòt atik lou. Terapis la ede devlope aksyon taktik, men li kapab fèt sèlman yon mityèl, ki baze sou analiz la nan pwosesis la, ak sa a pa rive nan yon èdtan. Terapis la pa pwomèt rezilta a pou 4 reyinyon epi yo pa pwomèt nan tout, paske li pa ka fizikman.
Si ak terapis la alèz, li se pi bon yo kite - ou pa gen tan leve. Kapasite nan kreye atmosfè a ki pi konfidansyèl se responsablite prensipal la nan terapis la. Si ou gen enkyetid ke terapis la pa ka swiv konfidansyalite a nan pasyan an - kouri soti nan li.
Terapis la pa pral monte yon kote san konsantman ou, entansyonèlman pote doulè - li pral dousman prepare w nan sa a.
Terapis la pa pral evalye ou menm ak eksprime entèdiksyon ou nan panse ou.
Bwè tablèt si yo preskri
Ak nan okenn ka pa bwè grenn kopin, grenn, sou ki yon moun te ekri yon kote, bwè tablèt san yo pa kontwòl chak semèn nan espesyalis la, vyole mòd nan resepsyon.
Li se souvan difisil a deside sou tablèt, paske yo sanble yo manje bagay moun fou. E gen anpil opinyon sou lefèt ke li se pou lavi, epi ou ka toujou chofe, e sa se yon konplo de edikaman, ak an jeneral ou se pa konsa pou sa weakhak se konsa yo pa fè fas san yo pa yo. Tout bagay sa a pral pase lè ou pran yon moun nan eta a nan ki li nan prensip ka panse osijè de yon bagay.
Pa bay moute
Pou yo ale fou - li se fizikman trè difisil epi li pa kontinye pou tout tan: tout bagay swa fini lopital la, oswa li pral vin pi fasil - sa a se yon sitiyasyon trè binè epi toude, ni nan opsyon sa yo, se pi bon pase sa ensèten nan ki ou se kounye a. An menm tan an, ale fou egzakteman trè fasil si ou rete pou kont li avèk tèt ou. Si ou rale soti fèmen nan mond lan, nan lavi ou, gen plis chans, pa janm pral gen anyen, pase ou ka fyè plis.
Mwen pa ta konnen anyen si nou pa t 'pase tout bagay sa yo ak Aliya madanm mwen, ki 6 ane ewoikman ap viv ak yon maladi mantal. Kòm, sepandan, pifò bagay ke mwen konnen.
Yon sous
Ilistrasyon: Shutterstock