Pontoon tòde! Paske pa gen okenn fòs pou kenbe wont sa a. Kòlè se youn nan pi fò, destriktif ak, etranj ase, emosyon yo bèl. Se poutèt sa li se pi rèd al goumen l '. Men, gen kèk aksepte toujou egziste.
Rekonèt ou rete soude
Egzakteman. Se epidemi an nan kòlè te akonpaye pa gwo mouvman ki pi reyèl, ou sous dlo norrangen a dinamize, presyon an ap grandi, pou l respire se reinier ak soti nan hyperventilation ou jon tankou yon jwè vè bouyi. Bote. Nan moman sa a, lè ou kogotish ti fi a nan yon sniker, ou se larenn lan nan mond lan, envulnerabl ak Intrepid uverman. Se pou rezon sa anpil moun tèt yo yo toujou ap chèche pou sitiyasyon konfli epi yo pa vle pi ba malantandi dezagreyab sou fren yo. Kòm nan ka a nan nenpòt ki dejwe grav, senk minit nan plezi vire nan pwoblèm ki pa asid - abitye kòmanse klere, ak fanmi desan refize lakay ou. Ak moun ki bò kote ou pral definitivman pa chèche devore a - ki se, nan premye yo, petèt yo pral admire fòs penetrasyon ou, ak Lè sa a kòmanse panse sou li - epi yo pa yon moun fou nan ou? Te genyen menm jan ak masonry a Bondye te, pou egzanp.
Suivi lènmi
Fè kòlè raman pwen ou soti nan pye yo toudenkou, tankou yon lavalas mòn. Anjeneral nou bouyi piti piti. Nan kèk pwen, valv deranje a e kounye a, ou yo deja bri nan batay, leve yon candelabrome. Travay ou se avi apwòch la nan pwen an nan echèk ak trangle atak la nan raj nan rasin lan. Tout rive jwenn manch lan nan diferan fason - yon moun nan romans yo asonbri nan je yo, yon moun bega, kèk men tranble - byen, ou pi byen konnen tèt ou. Si ou santi ke mwen te pran sou li, kòmanse, kòmanse konte soti nan 100 a 1 - li mande pou yon ti kras plis konsantrasyon pase yon kont soti nan 1 a 100 ak distrè. Pandan ke ou panse, nè yo kalme yon ti kras ak, petèt, yo pral kapab fè san yo pa viktim yo.
Evite konfli
Fasil pou di. Stripping se toupatou, ak tout enfekte, atak, atak! Sepandan, nan pouvwa ou pou fè pou evite omwen mwatye nan sitiyasyon konfli. Ki moun ki bèl timoun nan avyon an jon janm sou chèz ou a? Mande otès pou transplantasyon ou. Vwazen òganize aswè a nan kreyativite nan chantè a Natalie nan mitan lannwit? Jis mande tache son an oswa kole nan zòrèy yo pran li. Man kite yon tas sal sou tab la? Wi, jete l 'nan koule a ak tout biznis la. Li sanble yo dwe yon sans de jistis inivèsèl konseye ou imedyatman woule eskandal lan epi chèche vyolatè yo nan rès ou yo. Paske, byen, ki sa ki sou yo. Men, sè, èske ou dam oswa ale? Nan sans la - ou louvri atik sa a pou aprann kijan pou jere emosyon oswa asire w ke Pics.ru se yon sèk nan sa ki mal la ak fache?
Manje nan tan
Nan tout ak grangou a, repo yo woukou. Paske gen yon lyen dirèk ant diminisyon nan nivo sik ak yon ogmantasyon nan nivo a nan kòlè. Si li se trè kout ak trè senp, yon mank de sik explik yon mank de serotonin - se pou sa nou pral rantre nan lapenn lan ak yon marekaj chokola chokola. Anvan vire nan yon Hulka, manje yon bagay bon gou. 20 minit - epi ou yo ankò dous ak ekilibre.
Jete talisman
Nenpòt Relief pral apwopriye pou pòch. Travay la nan bagay la - retounen ou yon koneksyon ak reyalite. Le pli vit ke ou santi ke ou kòmanse, pi ba men ou nan pòch ou ak oblije chanje atansyon a santi Hamlet. Yon reflè kondisyone pral byento travay deyò, ak manyen nan tèt li pral kalme.
Pran yon biznis
Kòlè mande pou yon reyaksyon Enstantane nan kalite "Bay la oswa kouri". Pa refize tèt ou nan sa a - kouri yon mare, Bayrski pwa, Supraine yon mozayik oswa partez. Star ak fatra soti nan pandri a voye jete deyò. Sa a pral retire tansyon an miskilè ki fèt la nan moman kòlè - kwè m ', kò a absoliman krache, ki moun ou frape soti yon moun fou - soti nan lènmi an oswa nan tapi an.
Sonje ke li danjere
Sikològ yo deja gen karantan, menm jan yo pa panse ke eskandal lan ka pote lapè nan nanm ou ak mond lan nan kay ou. Nenpòt atak nan kòlè se yon chaj sou tout sistèm, prèske kòm pou kosmonot la - kòmanse ak Baikonur. Kòlè se itil sèlman nan sitiyasyon ki ra, pou egzanp, si ou bezwen jwenn yon anbreyaj vandal sou yon joumou, ak Lè sa a, ou konnen. Tachikardya ak tansyon wo se pi bon bagay ou ka jwenn. Yon lis plis oswa mwens konplè nan kòlè nan kòlè sanble sa a: depresyon, maladi kè, névrose, obezite, kèk nkoloji, atrit ak radiculitis ak dyabèt melitu. Se pa etonan fache konte pou peche mòtèl.
Ak anpil atansyon ak tablèt
Yon pakèt antye nan wou diferan ka achte ou ak karaktè a nan koulèv la Pirrogal, menm si anvan ke ou te yon marshone. Benzodyazepin yo te pi distenge tèt yo - yo trete atak panik, epilepsi ak lensomni. Se mond lan li te ye anba non yo, ki pral fini sou zeppam - penazepam, diazepam ak lòt moun. Apeprè efè a menm sou bouton an se statins - vle di pou bese kolestewòl.