Si ou tout soti nan zòrèy ou soti nan yoga, epi ou yon jan kanmenm danjere frape Syèk Limyè a oswa Disccate janm la - li tèks la nan Kati Leonova. Li se sou lefèt ke Yoga se pa pè epi yo pa difisil.
Anjeneral nan genre a nan konsèy yo ekri dam fre, ki ap dòmi nan Sarvangasan (nenpòt ki lòt fini ak "Asana"), nesesèman vejetaryen ak byen fasil leve nan 5 am. Se konsa, mwen pa ka leve nan 5 nan maten an (e menm nan 7), mwen renmen vyann, mwen pa kwè nan kama / dharma / nenpòt lòt bagay sou nenpòt ki lang aboutindian - nan kout, yon moun nòmal ki tou te gen Pa gen kreyasyon ak espò. Se poutèt sa, li sanble ke eksperyans mwen yo pral ki gen rapò ak yon gwo kantite òdinè parese manman bourik-abi san yo pa Estereyotip, moral ak relijmanism.
Mwen te kòmanse ale yon kote nan sezon otòn la, lè li te espesyalman degoutan nan lari a ak tèt mwen te malad san yo pa janm sispann pou de semèn. Pandan jounen an anvan pòs la, mwen te kanpe nan tèt la sou tèt mwen ak mete pye m 'nan yon papiyon. Nan tèt la sou tèt la, li vire soti, ak papa m 'ka leve, ak papiyon an se tankou yon nonm nan foto a, mwen sèlman assipe yon ti kras.
Pou ki moun. Pou tout
Se pou gason, ak pou fanm yo. Yoga se yon kalite viktwa nan feminism: okòmansman, biznis la gason se yo dwe yon pwofesè ak yon ba - medam yo te kòmanse metrize ak kaptire endistri yo. Koulye a, tout moun se toujou sou planche-a: Mesye yo se pi fre ak pi vit nan etajè a (paske men yo pi fò), fanm ap vin pi bon ak trese. Ak moun ki ak lòt moun egalman vle detann ou, jwenn fòs epi jwi.
Ak pou jèn, ak pou fin vye granmoun. Yoga se pa yon chay CARDION infernal epi yo pa leve pwa, ki soti nan ki moun yo fin vye granmoun jon èrni oswa sa ki. Nan Yoga, sèlman piti piti, se konsa nan nenpòt laj se mete ak renmen li.
Ak pou an sante, epi yo pa trè. Tout asan gen varyasyon, kidonk, ou ka chwazi yo chwazi limit ou ki kostim ou. Mwen te aktivman pran pòz pa yon fanm ansent kanpe nan yon gwo bout bwa tankou Divinite. Men, olye pou yo skristeu (lè kò a se dewoulman nan pozisyon opoze a natirèl la), li se fè lwanj tèt yo.
Poukisa. Pou nenpòt kote
Kòm yon batay kont fatig, pasyan tèt, estrès nan travay ou. Pou rès, mete fòs, santiman ki toujou ap viv, fò ak konsa fre.
Nan sa a ak chip nan yoga: motivasyon ka nenpòt kote, ou jwenn egzakteman sa ou vle soti nan klas yo. Pandan kouri, mwen jwenn sèlman lanfè nan panse ke mwen kounye a mouri, ak yon ti kras plezi, lè mwen toujou pa t 'mouri. Ski se yon pè bèl, Buzz soti nan vitès la ak plezi nan bote nan mòn yo ak pite a nan lè a.
Sou dezord la sèlman kè kontan lè konsènan wòch la final la, ak enterè nan simonte yon enfranchisabl (sa a se konsa alèz pou kaptire nan ti wòch). Nan espò òdinè, gen toujou kèk kalite seri Predetermined nan emosyon nan enpresyon, ki, wi, ka renmen, men li se toujou pou kont li.
Yoga te yon bagay ki bay chak fwa diferan, men egzakteman sa ou bezwen isit la ak kounye a. Ou fè nan maten an - ak chaj la nan kè kontan pou jounen an antye, anvan yo dòmi - dòmi byen, nan estrès - detann ou, an vakans - menm plis jwi lanati, bote, lanmè, enèji.
Zanmi mwen nan zanmi m 'nan 50+ te kòmanse pou yo ale nan yoga. Ak sa ki li renmen: alantou kèk fanm, jenn ti gason, ak tout atansyon a l '- li pral apwovizyone, epi yo pral sipòte, ak fè lwanj. Li se bèl pou jwenti aje se itil.
Kote. Kote li vire soti
Yon lòt avantaj prensipal nan yoga, ou pa bezwen anyen fè, san konte Taurus ou ak yon ti kras entansyon.
Koulye a, nan lopital la, prepare pou operasyon an, mwen tann pou swen yon vwazen nan pwosedi yo ak te kondwi moute yon douzèn Suri Namascar. Li ta etranj si mwen te ale nan lopital la ak ski pwòp mwen oswa yon seri nan GANKLLEK.
Ki jan. Kòm ou vle
Premyèman, gen yon milyon direksyon diferan (mo enkonpreyansib tankou Ashtanga Vinyas, Hatha, yoga nan lè a, Bikram).
Ashtanga Vinasa - seri a menm nan tranzisyon nan yon sèk.
Hatha se pi komen an, se konsa tout pwofesè yo diferan.
Yoga nan lè a - se estati ti towo bèf ou sispann nan plafon an nan Hammocks.
Bikram - matant sueur nan chanm nan cho.
Dezyèmman, gen plizyè relasyon diferan yoga: soti nan yoga a kondisyon fizik, kote Figachim a se ponp moute, anvan sectarianism, kote lansan ak twa fwa "Ohm". Mwen renmen yon bagay nan mitan an pou ke pwofesè a kapab ak ri nan ou lè ou eseye bouskile janm ou dèyè tèt ou, e ke tou de mizik la se bèl epi yo ka vin chonje.
Nan sal mwen an, pwofesè pataje eksperyans. Youn elèv plenyen pou di ke yoga, men gen kèk kalite edikasyon fizik. Ban m ', di, jwe sou tas yo. Te jwe - ak tout moun se kè kontan - imedyatman yoga, meditasyon, inite avèk ou.
Anfen, ou ka fè endividyèlman ak pwofesè a, ak nan gwoup la, sou YouTube, oswa gen toujou anpil app. Kòm dabitid, li enpòtan pou jwenn pwòp ou yo.
Pou m ', pi itil la te kou a entwodiksyon nan estidyo a ak yon pwofesè ap viv responsab pou kesyon ak di sou lefèt ke aplikasyon pou an silans yo pa montre. Epi tou yo yoga ak Adriene: Enskri sou defi yo 0s Yoga, jwenn imosyon enspirasyon nan maten an, epi fè bagay sa yo ki senp epi bèl anba blag ak yon bèl fanm.
Pou kisa. Pou ki sa ou vle
Ki sa ki rezilta yo, eksepte nan kapasite an jeneral initil yo ka resevwa moute sou tèt la ak prèske fil?
Yoga anseye avi. Tout yoga sou inite nan lespri ak kò, tankou si ponpye li kònen klewon. Nan Yoga ou fè Asana, sèlman si ou kapab, e gen toujou varyasyon plizyè, tou depann de kapasite ou ak bezwen yo.
Nan lavi òdinè, mwen te kòmanse remake ke kò mwen an vle nan moman sa a: fimen kou a, manje oswa devore, lè li se tan yo sispann nan yon sik fou nan reyinyon yo, masaj pye yo oswa ale anba yon dra.
Yoga anseye respire. Mwen te aprann kouri nòmalman, epi yo pa toufe sou twazyèm minit la. Mwen te aprann yon moman pou kalme nan travay lè "Katya-poukisa-Y-US-SO-ase-ak-foto-shit-ak-html-tags-ankò-nan-deskripsyon." Ak modifye eta lè ou ogmante pwofondman 10 minit oswa twou nen diferan nan vire, ou ka gratis epi san dwòg.
Yoga ap devlope fòmasyon fizik. Mwen se yon kanson terib, mwen menm te gen pòt la yo louvri difisil. Koulye a, mwen ka espre ak yon fwa douzèn, mwen retabli li pi vit apre maladi a, sispann remarke ace a sou wout la nan travay.
Kòm yon rezilta, yoga chak bay pwòp li yo, lis la nan rezilta ak rezon ki fè yo pral tout diferan. Pa gen okenn resèt prensipal la, pa gen okenn konnen ki jan-, pa gen okenn restriksyon sa yo. Fè - jan ou vle epi pou yo jwenn sa ou vle. Epi ou ka toujou jwe trè byen.
