Premye bagay nou vle di ou si ou se opresyon epi yo obsève nan poumon an - satisfè rekòmandasyon li yo. Dezyèmman - Si ou sèlman nan yon granmoun sispèk yon opresyon bwonch ak deside viv "yon jan kanmenm konsa" avè l ', paske li nan anbarasan pou doktè ak tankou yon maladi ki pa grav, li se toujou pi bon re-etabli mantalite nou yo ak yon poumon.
Ak nan nenpòt ka, ou yo pral entérésan pou 7 nou an rekòmandasyon nou yo ki fasilite lavi pa yon sèl jenerasyon nan Asthmatic. Espesyalman si pa gen okenn inalatè nan men yo.Pa reziste ranje
Lwe l 'imedyatman, otreman efè a pral dirèkteman opoze. Menm si ou deja te konnen, li toujou pwobableman bliye. Paske li difisil a jis pran ak detann lè spasm yo bronch. Nou dwe distrè.
Trè efikas fason, yo di, sanble sa a. Konte tounen sou miray la (oswa lamppost, oswa kòf pyebwa), maksimize zepòl yo kòm anpil ke posib epi leve tèt ou. Ou konsidere ki jan anpil "tik" (nimewo ak pousantaj la konte nòmal) dire yon souf ak rale reta. Si estrès la nan bronch a se toujou devise, ou panse ak rann souf epi eseye fè li de fwa osi lontan ke souf la, men nan espas sa a pran reta souf la, menm si pa gen okenn fasyal. Pou egzanp: respire (yon fwa oswa de) - pran yon poz (yon fwa oswa de oswa kat) - ekzalasyon (yon fwa-de-twa-kat) - pran yon poz (yon fwa oswa de).
Verifye chanm
Oswa mande yon lòt moun fè li. Lè w soufri de yon atak opresyon, ak tout souf ou jwenn anpil ti lè. Si li se satire ak oksijèn, sèvo ou pa pral soufri soti nan ipoksi. Epi ou, tou, natirèlman.Evite frèt
Frèt amelyore spasm bwonch. Pa gen lè glas, ak pwatrin pa ta dwe nan. Ki sa ou yo pi cho, plis rilaks la. Pran yon pi pre epi eseye respire nen ou si se lè a refwadi. Oswa antre nan sal la si atak la ak jèl la bare nou nan lari an.
Evite lafimen sigarèt
Menm si ou gen yon opresyon - alèjik, pousyè, oswa orijin sikolojik, ki soti nan sobebers yo ki te fèt nan timoun piti, li ka toujou sispann meprize rezin yo genyen nan yo nan lafimen sigarèt. Ak pwobabilite trè wo.Restoration ak kafeyin
Ton kafe pa sèlman ou ak veso ak byen fasil ka sispann meprize yon atak opresyon. Espesyalman si ou bwè yon tas dezyèm nan ki solid nwa nan yon ranje. Men, alkòl, pou egzanp, nan sans sa a se konplètman inonsan.
Kenbe toujou nan echap men pwòp
Ak kèk dlo. Yon mouchwa yon ti kras mouye nan bouch la sove pa yon sèl Astmatik nan twò pousye oswa tou pre koule atè / gaye aklè sant pwodwi chimik yo nan kay la. Li te tou reta lenn mouton bèt ak plant polèn.
Bath se pi bon nanm
Menm si vole dirèk nan Bronchi pa pral lakòz atak la, yo pral ogmante anpil chans yo nan aparans li yon ti kras pita. By wout la, pou menm rezon an, mache a nan tan lapli se yon move lide.
Otè tèks: Lilith Mzikina