Lè, pwochen nou, yon moun se byen klè move, nou premye rele: "Gen yon doktè isit la?" Si yon moun te rive nan lavi nan lavi ak "boule" sistèm nève a, pa gen okenn bezwen gen yon diplòm sikolojik. Pou rann premye swen, li se ase yo dwe yon moun k ap viv ki kapab senpati yo.
Dechire a se ke si ajan estresan eksplisit se yon maladi, lanmò a nan yon moun ou renmen, aksidan an fèt la - yo yo se konprann ak vizib, Lè sa a, pa gen konplètman evidan. Sa a se lè yon moun woule yon bagay, Dollyalo - epi finalman zadolbalo. Apre sa, Fusion yo te lapenn, ak kouvèti a kòmanse vole soti nan bouyi a. Epi ou pa ka defini yon kondisyon kritik ak je a toutouni. Men, je a ka bra senp vijilans. Se konsa, zanmi ou kenbe leve, li te pwan estrès nan grif estrès li si yo te obsève bagay sa yo avèk li.
kondisyon
Gen twa kalite kondisyonèl nan reyaksyon a yon souke fò: "pye sou gaz", "pye sou fren an" ak "janm sou tou de pedal". Sa se, nan ka a an premye - kòlè, kòlè, urleman, dlo nan je. Nan dezyèm lan - twò gwo detachman ak brostporescence: yon moun ale nan tèt li kòm yon kalmason nan yon kay. Ak nan twazyèm lan - lè glas la se deyò, epi li se souke anndan an. Premye a se jis plis aparan, dezyèm lan ak twazyèm ankò ak pi danjere.
Li se kounye a plis egi - ak "plis" se yon reyaksyon a stimuli. Nan eta a nòmal, kite la di, li te reponn Hama: "Wi, ou ale!", Epi kounye a li kapab tou anseye isterik la nan plas la menm. Menm bagay sa yo yo kounye a se pi rèd ak lakòz ogmante reyaksyon - elvaj, oswa panik, oswa tris.
Yon moun te sevè redwi sans de imè. Si li se san yo pa antouzyasm - ak Anplis, ak yon soufrans reyèl nan kontanple a - reyaji nan blag pravady ou ak pansyon, ki nan eta a nòmal li te yon fwa reyèlman kè kontan ... Li pa fè okenn sans nan deranje sou zepòl la ak yon brejik : "Dude, wi, byen, ou cho, ou pa konprann blag?! Koulye a, metòd sa a pa travay.
Zouti
Yon chimerik pa te deja obsève sou balans sa yo parèt, fize, kaprisyeuz.
Li pa kapab rilaks, tout tan tout tan an se tansyon, tankou yon fisèl lonje.
Li sanble l 'ke li se pou kont li sou tout limyè blan, pa gen yon sèl bezwen - ak an jeneral tankou ki Sarchka, ki se "pi mal pase tout."
Konpòtman
Nan jaden an nan manje ak dòmi moun ka koule nan direksyon diferan. Gen kèk konviskeman jwenn estrès, yon lòt moso nan gòj la pa k ap grenpe. Genyen kèk ki pa ka tonbe nan dòmi, lòt tout ranpe jou ak paresseux, menm apre dis oswa plis èdtan nan dòmi. Lè sa a, endikatè a se echèl la ak dire de devyasyon an.
Gen nan yo ki ap eseye detann avèk èd nan ekstèn "beki": bwè, sigarèt, ak sou sa. Modere a kapab tou okipe tèt li, jete tout bagay sa yo, kòmanse kap chèche yon Guru ekonomize. Tout bagay sa a konvozite ak antouzyasm malsen.
Abitid sosyal febli. Kamarad la kompaniy kòmanse koupe telefòn nan pou yon jou, responsab - nòt sou devwa ak pwomès. Oke, pa rale kò a kounye a.
Tèt
Li kounye a panse pi mal pase nòmal. Memwa, reyaksyon, konsantrasyon, kreyativite - ak sa a glise kapital la.
Refleksyon yo souvan pa mennen l 'bay nan fen an epi yo disparèt sou wout la.
Li se toujou ap fikse sou negatif la. Ou gade nan ti chat la epi mouri, ak nan imajinasyon lan nan yon zanmi ensiste, li te deja gen anba machin nan.
Kòz reyaksyon
Estrès se plen ak panno fizik. Anplis, tankou yon règ, pa nan etap nan egi - Lè sa a, se kò a souvan mobilize ak "bliye" nan rasin. Men, lè li ale nan kwonik - yon Bouquet anjeneral vin soti ...
Youn nan sentòm yo souvan fizyolojik se doulè. Pi souvan, do a, kou, tèt soufri soti nan "noshi" nan "Noshi la".
Kè soti nan lestomak la sote, difisil yo respire "- pa toujou metafò a. Ruff ak kadyovaskilè tou pran batay.
Aktyèlman, siy estrès, premyèman, yo pa yo fin itilize, ak Dezyèmman, tout bagay se pa nesesèman obsève. Idantifye yo epi konpare - li nan jis espesyalite. Li se ase pou nou asimile ke chanjman byen file ak diferans lan nan byennèt ak konpòtman ("li pa t 'nan tout sa!") - Li se jis ki pi "zh a", ki se pa bon. Koulye a, kesyon kap vini an se - ki sa fè, lè yon bèt fèmen, li te gen eksperyans yon divòs, lekòl lage pi oswa yon gwo kriz ekzistans, chemiz, nan frizè oswa jon nan yon abei.
Se konsa, kouman ou kapab ede yon zanmi si li te nan estrès grav?
1. Pa kache nan men l '
Anpil nan yo se pè jeneralman yo montre tèt yo lè zanmi an se mens. Estrès li lakòz estrès ou - byen, ak Lè sa a, yon chèn ak yon ti sèk visye ki fòme. "Bondye, ki sa mwen ka fè ke mwen pral di - tout bagay yo pral estipid ak mal" ... "Se vre wi li se pa jiska m '" ... gen plis chans, sa a se pa vre. Ak yon moun ki li sa ki lakòz pral estrès dwe konfye dekouvri ke li se inyore. Pa sispann rele, ekri, vini. Li pa tankou pè jan li sanble. Si li bezwen solitid - asire w ke li pral ba ou konnen.
2. Pa eseye sove li
"Mwen pa t 'deplase, koulye a mwen pral rale ou!" "Sa a se yon lòt opoze ekstrèm nan yon sèl la ki" ak sa mwen ka ede isit la, li se pi bon yo chita nan bag yo. " Ak menm mal la. Se sèlman nan fab nan pwosedi san patipri dlo yo mouri epi k ap viv dlo fè reviv nenpòt ki moun. Pa gen moun ki pa ka rale anyen pou cheve a. Toujou sèlman tèt li. Sa pa vle di ke ou pa bezwen ede. Jis ede - sa a pa vle di fè tout bagay pou yon lòt. Mo ki kòrèk la isit la se pa menm "èd", men "sipò".
3. Fè yon zanmi, pa yon doktè
"Se ou kwonik estrès, mwen li atik la - epi koute sa ou bezwen pou fè pou jwenn ase" - ki pa nan travay tou. Kite avèk ou tout konesans valab ou. Pa dyagnostik epi yo pa bay resèt fidèl. Ou ka bay konsèy - si ou te mande. Epi sa - ki gen rezèvasyon yo ke ou yo, se pou mizerab. Miracles nan Bulevers soti nan seri a "sourit, vin erison" aji sou sèvo a fin itilize ak estrès.
4. Mande byen fò
"Mwen pè yo mal, paske mwen pa konnen ki sa li bezwen kounye a - yo koute ede nan yon fason pratik - oswa nan lòd e li te bay yon detann nan kwen an" ... Se konsa, mande! Ki jan? Oke, sa a, se ki jan ou santi ou ak. "Ou konnen, mwen pa ka konnen ki sa ou bezwen kounye a. Men, mwen pare yo fè jan ou pral pi bon. Vle ale, kite a pale sou te. Vle pou kont li - oke, mwen pral rele ou nan yon koup la jou. Men, si sa - rele nan nenpòt ki lè, mwen pa lwen isit la, ou konnen. "
5. Jis tou pre
Kòm montre pratik, ki soti nan zanmi ki fè eksperyans estrès, pa tèlman èd ak konsèy kòm yon sans de prezans. Konsyantizasyon ke yon moun se pwochen ou, li se vivan, li se avèk ou, lavi pa t 'sispann (byenke li sanble ke li te pran vòl soti nan anwoulman yo), men ap kontinye. Se poutèt sa, anbrase pa zepòl, kenbe men an, jis yo rete tou pre - li a souvan bagay sa yo ti kras! Sa a bay fòs. Apre sa, li reyèlman bezwen yo. Yo nan lòd yo pran premye etap la: jwenn ansanm ak Lespri Bondye a ak ak panse, reyalize ke li ta nesesè yo fouye moute - epi yo kòmanse fouye moute. Pou kont li, wi. Ak yon ti èd nan men zanmi m 'yo.
