Diastasis se pa yon dyagnostik terib, men deranjman tanporè. Se erè a apre akouchman nan misk yo nan vant pè pa mamifi nouvo diman plis pase pwa siplemantè oswa pèt cheve. Nou kolekte tout enfòmasyon sou sa diastasis se ak kouman yo debarase m de li.
Yon ti jan nan teyori
Distolds yo se erè ki genyen ant fib nan misk. Pi souvan sou l 'pale nan yon kontèks restorasyon an nan kò a apre livrezon. Darstasis yo nan misk yo ap viv nan vant rive soti nan yon pati nan fanm ki gen pitit te twò gwo pandan gwosès, bourade sou misk ki nan miray la antérieure nan vant, kidonk "transfere" li.
Nan pifò ka, sa a se sèlman ayestetik pwoblèm: lestomak nan de oswa twa semèn apre akouchman rete gwo, e pa gen rejim alimantè ak egzèsis èd. Vre, gen kèk pwoblèm ki genyen ak peristaltik yo entesten yo se posib, menm jan ak tout pwoblèm sa yo ak misk yo nan vant la. Avèk yon erè pi fò (plis pase 10 cm), doktè yo dyagnostike ak diastasses nan 3 degre, Lè sa a, danje a nan fòmasyon an nan èrni ak omisyon nan ògàn entèn parèt.
Teste sou diastasses
Dragged sou do a ak yon ti jan nan ban jnou mete men sou vant la pou ke dwa yo ki konekte nan mitan an nan 3-5 santimèt pi wo a lonbrik la. Kenbe vant la dekontrakte, ogmante tèt soti nan etaj la. Si ou santi ke dwèt ou literalman tonbe nan vant lan, li se diastasis.Santi tankou frajil
Koulye a, ou se frajil. Pwemyeman, li te kò a te pase yon anpil efò sou gwosès ak akouchman, Dezyèmman diastasis voye misk ou an vakans. Eseye pa leve gravite peze plis pase 5-6 kilogram (ti bebe pa konte!).
» Lefèt ke se pi fasil, asire w ke ou ogmante koud yo Bent, san yo pa redresman men ou.
» Si ou toujou ap viv ak ti bebe a sou bra ou, Lè sa a, sèvi ak fistibal la, ak sere boulon vant lan nan bandaj la.
» Eseye swiv pwèstans lan epi yo pa depo: misk yo nan vant ta dwe patisipe nan kenbe ka-a.
» Dòmi sèlman sou bò a oswa tounen. Si ou kouche sou vant lan, presyon infiltre ak tandon ap ogmante ankò detire
Ezekite
Sport se asistan chèf ou a pou pwochen mwa a. Tradisyonèl trese, pouse-ups ak machin yo kategorikman kontr isit la, se konsa nou gen egzèsis nouvo.
Chat
Kanpe sou tout four, tounen dwat, men nan nivo a zepòl. Nan rann souf, trase vant la ak wagging tounen. Nan souf la - nan pozisyon orijinal li. Repete 10-15 fwa.Pon sou zepòl yo
Dragged sou do a, men ansanm kò a, palmis desann. Pye viraj nan jenou yo, sispann yon ti kras kwis pi laj. Sou ekzalasyon a, ogmante basen an leve, oblije sou souf la. Repete 10-15 fwa.
Flexion nan janm bay manti
Rete nan menm pozisyon an, janm pwolonje. Variantes sgbay ak dwat janm yo pou ke arè yo glise sou planche a. Repete 10-15 fwa pou chak janm.Trese "limyè"
Rete kouche sou planche a, pye yo yo bese nan jenou yo, palmis desann, se ren an bourade sou planche-a. Sou rann souf la ogmante tèt, zepòl ak men ou. Ladies nan pozisyon sa a pou 5 segonn, nan souf la tounen vin jwenn orijinal la. Repete 10-15 fwa.
Pansman
Pran yon sèvyèt ak avèg avè l 'sou planche-a. Pye bese nan jenou l ', sèvyèt detire anba ren an. Pran l 'nan bout yo ak grate men ou nan devan ou, yon ti kras Bent nan koud yo. Sou ekzalasyon a, ogmante tèt ou ak zepòl, an menm tan an lou peze sèvyèt la ren. Nan souf la desann. Repete 10-15 fwa.
Eseye fè sa a 15-minit konplèks twa oswa kat fwa yon semèn, pa leve gravite ak apre de oswa twa mwa misk yo nan vant pral tonbe nan plas li.
Kwit laprès: Daria ionina
Ilistrasyon: ShutterStock