Omwen yon fwa chak mwa nan kwizin nan, li nesesè fè netwayaj jeneral yo jwi yon pi pwòp, an sante anviwònman pou fè manje ak manje. Li se trè nesesè paske yon kwizin an sante se baz la pou sante a nan mèt pwopriyete yo nan yon apatman oswa nan kay la. Se konsa, ki jan ou ka vire kwizin ou a "Sant Byennèt la".
1. Dakò gratched asyèt
Di ki kalite asyèt, ki te itilize nan kay kapab afekte sante. Si gen yon fòtman grate chodyè nan kwizin nan, ou bezwen imedyatman jete yo deyò, paske yo ka vin yon "seedler" pou bakteri ak lòt mikwòb danjere. Ou toujou bezwen chwazi-wo kalite asyèt asye pur, jete fè, vè, seramik, oswa kouch seramik.2. Ak anpil atansyon netwaye fou an
Nan fou a ka akimile yon anpil nan résidus boule nèt soti nan boulanjri ak pousyè tè, ki se difisil yo retire. Youn nan fason ki pi bon yo netwaye pati anndan an nan dife pou chofe fou a - itilize dlo tyèd avèk savon. Epitou bezwen netwaye pipi ak manje soda. Netwaye fou ou bezwen yon fwa pa mwa.
3. Debarase m de resipyan plastik
Resipyan plastik nan kwizin nan ka byen danjere. Yo ka mete aksan sou pwodwi chimik danjere ak toksin nan lè a, polisyon manje ak bwason. Pou depo san danje nan kwizin nan li vo lè l sèvi avèk vè, seramik oswa resipyan asye pur.4. Download frijidè "vèt" pwodwi yo
Nitrisyon an sante nesesè pou bon sante ak byennèt. Li nesesè ke kay yo se "vèt" pwodwi yo, engredyan natirèl, grenn antye, "bon" grès, fwi ak legim. Li se vo ou jwenn itilize kenbe manje sante nan kwizin ou.
5. Debarase m de grès move
Grès yo pa pè nan tout, li se nesesè yo gen krentif pou "move" grès, itilize nan yo ki kapab lakòz gwo domaj pou metabolis. Trans-grès ak grès satire ka ogmante nivo kolestewòl, ogmante risk pou yo maladi kè ak kontribye nan devlopman nan lòt maladi. Boulanjri, fwa, gato, pitza, biskwit, pòmdetè Fries ak bagay dous yo pa yon kote nan kwizin nan nan yon moun ki pran swen nan sante l 'yo.6. Ranplase blan sou nwa
Yon sèl-grenn pen se itil pou plizyè rezon, se konsa li lè yo ranplase pen an blan sou nwa. Nwa pen bay yon kantite lajan desan nan idrat kabòn konplèks, vitamin ak mineral, osi byen ke mwens grès. Anplis de sa, li pa trete, epi, Se poutèt sa, gen plis fib ak eleman nitritif pase pen blan.
7. Pou di orevwa sik
Nan okenn ka pa ka achte manje ak sik atifisyèl nan tout kalite. Sa a pouvwa mennen nan yon ogmantasyon nan santi nan grangou, diminye metabolis ak mennen nan akumulasyon nan grès sou vant la. Si pwodwi sa yo pa renmen twò epi yo pa vle refize, li nesesè yo sèvi ak yo trè ékonomi.8. Fè aksyon an nan remèd fèy, epis santi bon ak kondiman
Remèd fèy, kondiman ak epis santi bon gen yon seri antye nan pwopriyete benefisye yo. Itilize nan lwil oliv, sèl lanmè, frèch tè piman nwa, kondiman ak epis santi bon nan pwodwi pral ede kenbe fòm pafè. Sepandan, sa li vo fè asire w ke pa gen okenn sik kache, Gluten oswa lòt pwoblèm aditif.