Amundsen te di ke frèt la se bagay la sèlman kote ou pa ka jwenn itilize (e mwen te konnen anpil bagay sou sa a). Sepandan, li ka pè. Nan sans frèt la.
Lè Comrades Frost ki reziste konseye: "frèt? Liy pi cho! ", Nou menm, Merzlyaki, ki soti nan rir sèlman pi fò frape pi rèd toujou dan yo. Yo, nan moun fou majè, pa konprann: rad - pa gen anyen, frèt - tout bagay. Lè glas la ak imidite yo w pèse kò m ou nan zo a, tout chapo sa yo, se yon sèl bagay. E menm chofe bwason ak epis santi bon cho yo pa sove konsa ke li se radikalman grav ak pou yon tan long, yon sèl la sèlman ki moun ki omwen yon jan kanmenm kapab konvenk kò a se ke li pa anfòm pye bwadchenn lan kounye a - sa a se sèvo a. Rele l 'nan ede!Nou dwe distrè
Lè ou etap nan lakou a kòm nan espas ouvri, ki soti nan tèt la nan pinga'w nan tèt paralize pa te panse "Donnervetter a, gen tou yon zewo mwens, 120 pousan nan imidite ak 30 mèt pou chak dezyèm, yo touye bawomèt la," ou pral pa sove ou menm yon vakyòm pou kondisyon sa yo nan Pliton. Lè ou kouri a, w ap kenbe pa te panse a "nou byen klè deja sanble, ak sa a frè Mishkin se konsa bèl, ou gen gen tan yo chita," ou pa pral trape menm yon mini soti nan organza. Verifye reyalite: nan sezon otòn la, nan sezon fredi a li nesesè yo viv intans. Nan yon anpil nan evènman, nouvèl, evènman kiltirèl, zanmitay fi, moun fou pèsonèl. Se konsa, ke li tou senpleman pa t 'gen tan yo peye atansyon sou jele yo.
Respire gwo twou san fon!
Premyèman, ou fè yoga, epi yo nèg yo cho. Dezyèmman, li tou distrè. Se konsa, respire egzakteman, respire rhythmic, fè souf ak ekzalasyon pi long lan. Si ou te gen nan koupe sou yon lari frèt pou yon tan long ak fatigan, eseye tankou yon fè egzèsis pou l respire planèt la. Respire fè nan nen an nan bòdwo a nan sèt, Lè sa a, reta souf ou a kont la jiska kat, Lè sa a, rann souf nan bouch yo ki plwaye ak yon tib, tou, nan sèt. Lè sa a, respire yo ap peze pwen, nou vire soti sou ekzalasyon an. Objektif la ap vini si se pa fòs ankò, lè sa a chofe."Mwen cho, mwen cho!"
Pa ri, autotraining se aktyèlman pouvwa. Se sèlman nou tout lòt peyi sou l 'fè moute ak parese, se konsa mwen jwenn deyò. Gen de pwen isit la: konsantrasyon ak konkrè. Entwodwi tèt mwen mantalman nan vwazen yo pa estasyon otobis la. Ak fwote tèt ou konfyans, ak yon vizyalizasyon klè: "Isit la sou Out 25, 2014, mwen ale soti nan otèl la" sou lanmè Mio ", epi gen se tankou yon fri ki se Seagull a voye nan palmis la." Ou kapab tou bay ekip la: "Sogre-ren!" Diferan kote nan òganis frajil yo. Ou kòmanse ak dwèt ou, piti piti k ap monte tout pi wo a. Hey, otobis la rive! Epi ou ka mache sou pye, ou ka van pase ...
Nou trè cho nan Nyagan. Espesyalman nan sezon lete a, espesyalman nan levit la, espesyalman nan batri a.
Bay dife!
Yon lòt meditasyon efikas pou sugen - kouri dèyè dife sou kò ou. Tou mantalman, nan kou. Ak anpil atansyon imajine dife a yon kote nan zòn nan nan tailbone la. Epi, koulye a nou detire l 'nan yon pòs nan dife ak kondwi moute nan kolòn vètebral la. Se tankou yon batri chofaj santral entèn fòme. Festival la nan Sculptures glas te konplete pa konpetisyon an Mack mouye ...Ak koulè
Koulè yo pi cho yo wouj, zoranj, jòn. Ete, solèy, pyonye feu, recho cho. Ak ble-ble-koulè wouj violèt a se nou gen, sou kontrè, glas, espas ki la ak "ou cho, ti fi a, si wi ou non pou ou, ble". Se konsa, lwe elegant payèt koulè Indigo ou nan Fondasyon an charite ak safi rido a Shade. Red Plaid, Orange parapli, Canary Cup - pi bon zanmi nou yo nan tankou yon move tan fou!
Cho alantou foto a
"Gade ou frèt!" - Sa a se pa yon metafò. Nou vrèman cho imaj vizyèl cho ak refwadi ba-tanperati. Se konsa, kenbe dat revizyon an nan foto yo alantou tèt ou: sa ki parèt nan ou soti nan monitè kè bebe a, ki sa - soti nan ankadreman an sou tab la, ki sa - soti nan foto a pi wo a tab la, ki sa - soti nan photo a foto dèyè do a, ak sa ki - ak leman yo sou frijidè a? Pengwen ak chibin etap tounen, Hawaii ak Surres etap pou pi devan!Non, sa a se pa yon lavi difisil, men nan vè: nan sezon lete an - nan rad fouri, nan sezon fredi - nan T-shirts.
Rit ensandyè
Viv Samba ak Rumba, Boss Nova ak Cha Cha Cha, Latino pòp ak Latino-Rock! An jeneral, tout bagay ki voye nou bonjou cho ou soti nan peyi cho. Soti nan yo ak verite a se san kouri sou venn yo pi vit. Men, tout sa yo depresyon Fries Swedish ak Zazazny Minimalist Nòvejyen pral pou yon ti tan retire nan je yo, se sa ki, ak zòrèy ou. Mwen fikse nan yo yon jan kanmenm pita, nan yon apremidi cho.
Bèl memwa
Se pa konsa sa pibliye depi lontan syantis (byen, Britanik, repons lan se wi, byen, epi ki san peche!) Te fonde pa eksperyans sou volontè de bagay sa yo enteresan. Premyèman, pi klere memwa yo nan sa ki te pase nan move tan ki pa anfòm (tankou pwodwi nan frijidè a) yo konsève. Ak Dezyèmman, lè ou sonje yon bagay bèl (menm sa ki te pase nan move tan ki pa anfòm!), Lè sa a, ou soufri mwens soti nan frèt la. Se konsa, "souvni yo pi cho rete" - sa a se tou pa yon metafò.Ri, Mesye, li chofe li!
Yon lòt bon fason jwenn te kòmanse - li ta dwe koupe soti nan kè a. Nou kraze komedyen nan pi renmen, nou envite ou vizite renmen anpil ansyen yon sèl-louch la, ak yon sèl, ak ki moun menm yon seminè sou teyori a nan Zhernomoloji a tounen yon montre standap, pataje youn ak lòt ak lyen zanmitay nan "Piks" Tèks soti nan tit la "imè"!
Ki jan degoutan nan Larisi frèt! Fè nwa ak piman, e mwen vle jwenn bwè. La a ou pral kite, pou egzanp, fè pè chat la. Apre sa, li se sou pyès devan kay la ak se pa bezwen pè.
Ralanti ak lis
Li nesesè pou yo ale nan frèt la vin planèt la. Sepandan, tranzisyon an ta dwe gradyèl - pou ke san yo pa gout byen file soti nan plis ven nan mwens ven. Li nesesè kanpe yon ti kras nan eskalye a pou ke kò a te kòmanse gen pwoblèm ak adapte. By wout la, nan dlo frèt, doktè yo konseye yo antre nan menm jan an: pa plonje nan yon sèl moman ak yon fèy bwa, ak fèt san pwoblèm plonje, piti piti zepòl zepòl mwen nan soulye yo ak lòt kote.
Yon fwa nan tan an sezon fredi elèv, mwen te soti nan kay la. Epi imedyatman ale.
Demenaje
MODES "vit mache", "Tits ak Sakes" ak "frape pwen a sou yon pwen" nou vire sou entwisyon. Men, gen mwens enèji konsome ak pa gen okenn fason mwens efikas yo chofe - tou senpleman sou fòse misk yo. Premyèman, li te ede souch rann souf la nan misk yo nan laprès la, ak Lè sa a detann yo sou respire. Dezyèmman, misk ki nan kou an. Nou se pa pou gremesi nan frèt la otomatikman rale tèt la nan kolye a: ogmantasyon nan ton an nan zòn sa a se reyaksyon an pwoteksyon nan kò a soti nan supercooling. Kò a deja kòmanse pwodwi 20-45% plis chalè! Pratike fè li senkronize ak tansyon an nan laprès la. Sou algorithm a menm: "tenge yo detann." Fè fas a jele - souch lang lan, peze li nan syèl la. Idealman, tout an menm tan an. Omwen bliye sou sa k ap pase a kòt, retounen nan bagay la trè premye atik nou an.Depresyon Autumn pral byento fini! Winter ibènasyon ap vini ak prentan vin pi grav.
Pa bezwen pè frèt
Fwad se tankou yon chen. Mòde lè yo pè l '. Enstalasyon "O, nan lavi mwen menm ki tankou yon maryaj" refwadi pi fò pase tan an tèt li. Se konsa, sa a ti sèk visye yo ta dwe yon jan kanmenm kase. Oke, kite la di: isit la ou te kòmanse ale nan jimnastik la soti nan ane sa a - e kounye a, pa gen okenn maryaj sa yo. E menm konesans tout moun ki tankou karakteristik yon - rezon ki fè yo tcheke avèk doktè. "Ogmantasyon jele" kapab rezilta a nan anemi deficiency fè, oswa redwi presyon, oswa rejim alimantè ki pa kòrèk ... Ou kapab tou fè fas ak sa a - epi retire enstalasyon an.
Oktòb li se tan pou revolisyon yo nan pò a nan aliyman an nan larenks la ak kont otòn la nan k ap vini an
Pa nève
Non, nan prensip, kout tèm estrès se mawon. Lè yo te sal la ap gade ak rèl: "Dat yo boule, epi li koute isit la ak Maldiv yo kontanple, bèn-pararams!", Yon jan kanmenm li vin cho. Espesyalman nan zòn nan nan machwè yo ak zòrèy yo. Men, efè sa a se yon ti tan, ak Lè sa a tp la vini epi li kòmanse dezaprouve. An jeneral, estrès kondui san an nan sèvo a, disting l 'soti nan branch yo. Apre sa, yo gen ou nan sa a kavalye yo ak pou glas. Se konsa, nan frais de fwa: "Mwen kalm, mwen gen pye cho!"Byen domi
Premyèman, li te ede aplike atik la anvan - ki se, li ranfòse nè yo. Dezyèmman, dòz la nan enèji sove nan kò a epi kreye yon rezèv chalè. Oke, ki sa si sezon fredi a nikleyè, epi ou fatige? Sa a ta dwe atik sa a dwe di, pi bon an nan tout te reyaji ak konprann lous yo, erison ak echik. Oh, poukisa nou te rive nan nenpòt nan sa yo bèt ki gen bon konprann?!
Li rive ke move tan lè kabann lan pa fè sans nan tout.