Li pa yon sekrè pou nenpòt moun ki pèdi pwa ka olye dezagreyab, men se pa li vo li. Santi a ke yon moun ap fè eksperyans apre li te pèdi ak reyalize pwa a vle, jis indescribably. Mwa yo nan travay di (Wi, li se yon travay grav), finalman peye koupe, epi ou ka mete tout bagay ki vle, pa twò panse sou lefèt ke "kòsaj sa a mete aksan sou yon koup la kilogram siplemantè."
Pou ede vin an sante ak pi bèl, ou bezwen manje dwat. Se poutèt sa, nou bay egzanp sou 5 fwi ak idrat kabòn ki ba ki pral ede pèdi pwa.Anvan ou deplase nan lis sa a, li nesesè klarifye ke pèdi pwa pa vle di ke ou bezwen abandone tout idrat kabòn. Eliminasyon an nan tout idrat kabòn soti nan rejim alimantè a pa pral ede, ou bezwen manje idrat kabòn sante, ki pral bay kò a ak ase enèji pou jounen an antye. Li fasil pou fè pou evite lè l sèvi avèk pwodwi ak yon kontni segondè nan idrat kabòn, tankou soda, bonbon, manje fri, elatriye
1. Frèz
Frèz yo se yon sous ekselan nan antioksidan ki ede goumen radikal gratis. Fwi li yo gen yon kontni ki ba nan idrat kabòn ak gen anpil ak polynutrients, ki ede yo goumen divès maladi. Frèz se tou moun rich nan vitamin C, ki ede sistèm iminitè a ak amelyore teksti po.
2. Melon dlo
Pa gen okenn kolestewòl nan tout nan pastèk epi li gen yon kantite lajan neglijab nan grès. Se poutèt sa, itilize nan melon ka byen fasil mennen nan pèt nan kalori. Li se tou moun rich nan vitamin A ak gen yon kantite lajan gwo dlo, ki pral fè ou santi ou plen, pandan y ap pa pran pwa nan tout.
3. Pèch
Fwi sa yo se idrat kabòn ti kras (100 gram nan pèch gen sou 9 gram nan idrat kabòn). An menm tan an, yo rich yo nan fib ak vitamin C, ki pral amelyore travay la nan kè an. Yon etid ki fèt nan Texas te montre tou ke itilize nan pèch ka anpeche maladi ki gen rapò tankou dyabèt, maladi kadyovaskilè ak sendwòm metabolik yo.
4. Zaboka
Enklizyon a nan zaboka nan rejim alimantè l 'ka kreye mirak reyèl si ou eseye pèdi pwa. Kondisyon nan prensipal pou pèdi pwa se ke li se nesesè yo konsome mwens kalori pase boule, ak zaboka pral anpil ede nan sa a. Men, li vo kenbe nan tèt ou ke li pa vo remarking ak fwi sa yo, paske yo gen anpil grès mono-satire.
5. zoranj
Anpil moun renmen fwi Citrus, yo paske yo te bon gou, juicy ak dous nan menm tan an. Anplis de sa, yo gen kalori ti kras ak anpil antioksidan, vitamin ak mineral ki ede anpeche maladi anpil. Orange se youn nan sa yo Citrus, ki ofri avantaj divès kalite. Pou egzanp, yo gen kapasite nan ogmante iminite ak fè fas ak kansè, sa ki fè zoranj opsyon ideyal la pou moun ki pran swen sou sante yo.