Se mond lan kounye a tou senpleman plen ak estrès. Fache ajitasyon, ras la se enkonpreyansib pou sa ki biznis la se pi wo a tout ak tout sa ki. Ou pa pral sipriz nenpòt moun ki gen fanm biznis, men tout moun bliye ki jan estrès te vin yon pati entegral nan lavi yo. Anpil fwa li se difisil a detann ou, men gen kèk moso ki pral ede w fè.
1. masaj shiatsu pou tounen
Si estrès te deja literalman fini epi li pa travay soti nan detann ou, ou ka dòlote masaj la shiatsu pou do a. Sa a ti enstriman, men itil gen anpil plizyè vitès ak mòd chofaj divès kalite. Li kapab itilize gras a senti sekirite, menm lè ou fè yon lòt travay. Ki sa ki se enpòtan pou remake, sa a masaj nan adisyon a retire elèv la nan estrès se pafè pou moun ki soufri nan doulè nan do kwonik.
2. Salè benyen kalme
Yon beny bon kapab yon estrès ekselan yo retire, ak pou konplè a nan efè a ou kapab ajoute espesyal sèl kalme. Apa de la lefèt ke beny lan cho tèt li ka detann byen, poukisa yo pa konbine li ak fin vye granmoun bon aromaterapi.
3. Odfulness Liv Style
Si yon moun ap eseye viv plis lavi aflije, viv moman aktyèl la ak soulaje strès, li ta dwe li omwen yon nouvo-alamòd style nan atensyon. Si ou kwè créateur yo nan direksyon sa a, li se kapab nan "enstwi nenpòt moun ak fanmi l 'sou wout ki pase nan konsyans sa yo ke yo ka mennen plis konsyan, lapè ak trankil lavi." Ki lòt bagay ka vle.4. Rediksyon bri kas ekoutè
Pa gen moun ki sekrè ke prèske chak moun antoure yon anpil nan son ki lakòz estrès oswa kontribiye nan li chak jou. Men, ou ka totalman filtre yo epi konsantre sou yon bagay ki pral kalme: bon liv, mizik, meditasyon, elatriye kas ekoutè ak rediksyon bri - ekselan envestisman nan retire estrès, egzèsis meditasyon ak vòl alontèm ak yon ti bebe ki tou pre .
5. Rido ak gradyasyon
Menm jan rido pliye yo ideyal pou moun ki konnen ki jan enpòtan rèv la se, pa gen pwoblèm sa lari a se moman nan jounen an. Yo pral pèmèt ou tou dousman dòmi lè ou bezwen yon moun, kèlkeswa orè l ', li solèy la kondwi nan je yo.6. mask figi
Menm ak kantite travay la pi gwo, li nesesè detanzantan asiyen jou a pou spa a, ki se entérésan nan stock mask figi. Yo kapab pa sèlman nan debarase m de akne ak sak anba je yo, men tou, fè ou santi ou renouvle a ak rajenisman.
7. Jounal oto-egzamen an
Ou ka eseye rilaks e menm pasyèlman retire estrès ak yon jounal pèsonèl. Apre yo tout, lè nou mete soti panse ak eksperyans sou papye, li se vle plis kritik ak ranvwaye nan trete dekri pwoblèm.8. Yoga Pad
Yoga se petèt zouti ki pi bon pou detant nan misk. Men, si ou achte yon kabann bèl pou sa a, li pral subkonsyan lakòz yon moun vle fè woule li soti epi sèvi ak li. Ka Yoga dwe angaje nan nenpòt kote (natirèlman, ak yon konpetans sèten), se konsa eseye li kòm yon vle di kont estrès - byen yon lide ki rezonab.