Ak estrès se inadvèrtans akòde, lè yo pa ap tann nan tout ... prèske tankou nan yon chante ... Ki jan yo trape do kay la lè li se pran plezi sou boulon ki sot pase a? Nan premye fwa, aprann ki jan estrès se ranje, lè sa a - ki jan fè fas ak li.
Konplo estrès nan anndan an
"Psychunula" nan nenpòt moun k ap viv, tankou si divès ak kaptivan, li pa t 'gade pou obsèvatè, li toujou travay egalman.Yon nonm vivan wè (reyèl oswa nan imajinasyon) yon foto kochma terib, se kò a pè wè ak kòmanse byen vit pwodwi adrenalin.
Adrenalin sevè ogmante ekipman pou san an nan misk skelèt ak kadyovaskilè, epi tou li dramatikman Narrows koule nan san, ki ale nan ògàn dijestif ak sèvo. Sa se, ou bezwen ale ak prezantasyon an fè nan devan Komisyon Konsèy la of Directors, epi li se kò a febrilman prepare kouri oswa goumen (osi byen ke debarase m de siplemantè, kite la di, manje).
Ak sa ki fè, lòt òmòn estrès pa t 'pote evolisyon.
Ak ki sa ou genyen? Twisted ak tranble kou fèy bwa nan preparasyon pou la segondè nan pye yo ak men, sèch nan bouch la (san nan glann yo saliv nan TJU a), gen toudenkou son etranj soti nan yon trip pyon, ak pi enpòtan - ou dramatikman mat. Nenpòt aparèy, si li toudenkou diminye pwodiksyon enèji, travay vin pi mal. Sèvo ou pa gen okenn eksepsyon.
Si ou toujou eseye panse, sèvo a dezespereman mande plis oksijèn, ak kè a kondui san nan veso yo flèch nan tout fòs li. Epi ou jwenn kapasite nan byen klè panse pri a nan ogmante presyon.
Scheme nan pwodiksyon soti nan estrès
Se konsa, ki jan yo retire adrenalin sa a dra, ki moun ki entèfere entèfere, epi pale klèman pa bay li, epi tranble, ak twitches talon pye a.
Nou fè sou prensip la nan travay ak pisin lan! Se konsa, ki pisin lan pa vin dlo, li nesesè: 1. Pou koule. 2. Nan lòd pa ale. Ki sa ki konfò - yon òmòn nan estrès se menm pwodui chimik la konvansyonèl kòm sèl, alkòl oswa torchon, ak metòd pou dezentoksikasyon nan kò a - sou menm bagay la.Koule
Ale chwazi. Pa sele, ak bwè. Vè. Si ou kapab - dousman, ou pa kapab - ki jan okipe, si sèlman li pa ta pran soti nan pè (vant lan se prèske enfim, li travay kòm li tonbe). Koulye a, ale pi lwen pase. "Mwen bezwen kraze yon spout" ak libere nan blad pipi a. Epi sa, ak sijesyon yo ak lòt nan ren yo ke nenpòt ki extaness soti nan san an ta dwe byen netwaye. Adrenalin nan blad pipi a pa gen moun pa pral enkyete. Si ou jere yo zongle nan twalèt la, Lè sa a, ou ka jwenn yon lòt tan.
Se pou pare pou sa ki pral kite nan swe a! Sa a se tou yon tantativ nan kò a Reyajiste sibstans ki nesesè. Si sa posib, kouri nan ankò nan twalèt la ak siye rapid la, omwen kòsaj la pou konsève pou. Men, antiserspiral a yo ta dwe dòz avèk anpil atansyon, ak Lè sa a ou pral bloke retrè a nan chalè ak sèl siplemantè, ou pral gen vin anfle nan ren yo. Li pi bon mete restriksyon sou tèt nou nan pla yo ak sou bra.
Si ou ka mache, kòd lonbrik, balanse men ou epi jete objè lou nan yon bagay, ki pa regrèt - tou bon. Adrenalin se konsa pa depanse, men tansyon miskilè, ki nan tèt li sous la nan estrès ap kite kay la. Imajine ke nan sèvo a pòv, ki moun ki ak pou koupe enèji a, tou sènen apèl ki soti nan chak misk "Alic? Tout bagay deja sou janm yo, ki kote ou prale? Èske nou kanpe tankou sa? Nou enkyete sou! " - Se pou yo bourade! Lows byen lwen yo pral fè erè! - kolè kraze sèvo a. Bonjou, tik nève.
Se konsa, ou voye jete, voye jete.
Se konsa, ki pa ap koule tankou dlo
Kò a reyaji nan yon foto kochma terib? Retire li nan je a ak yon anpil! Nou anjeneral fè l '- li nan pè yo gade san an soti nan Vyèn - nou gade nan fenèt la, epi yo pa bouke anpil. Se jis pwoblèm - penti imajinè yo retire nan je a, pi plis difisil pase reyèl. Se poutèt sa, tout bagay ke nou pa ka panse osijè de makak la blan - intans lwanj ak Rinoseròs vèt. Anvan diplòm, mwen sonje, ansèyman sansib pwoche bò elèv ki pi enteresan fi yo ak entèdi mande - si 20 rubles te tonbe nan men kouvèti a? Èske sètifika yo te siyen nan Dean la? Ti fi yo te fè lwanj sou incondereu idyo, yon bagay te kase nan repons, je yo te kòm anpil jan, eponj yo nan ble a te vin woz. Ansanm ak tout paske foto a mantal nan metòd yo nan Dean a se pa konsa pou sa terib kòm penti a nan echèk la sou egzamen an.
Sou objektif la menm yo se koutim tèt chaje popilè ki gen rapò ak fineray la. Yon moun ta ka tonbe epi mouri nan chagren, ak yon nonm panse - Taaapa, yon sètifika ... Nan biwo a rejis kouri ... miwa fè egzèsis ... pwòp twal fin blan, kote se pwòp kilòt? Ki sa ki soulye? ... Pou kòmande yon sèkèy byen fèmen ... - Lè apre karant jou, pwoblèm yo pral PopornP, se kò a deja abitye sitiyasyon an.
Kontakte estrès ou tou. Se konsa, li, sa a terib foto terib. Ou pa ka vire do - gade nan kat piksèl nan kontraksyon. Ak defèt kontraksyon yo sou pyès sa a.
Pa bezwen rete tann, nan kou, ke sitiyasyon an tèt li soti nan efò sa yo pral chanje pou pi bon an. Soti nan efò sa yo pral amelyore kapasite w nan touye sitiyasyon sa a epi pou manje anpil yo dwe.