2.
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Anpil fanm vle gen yon figi bèl, sa se sèlman kèk avi yo ke yo ap transmèt epi byen souvan yo pa ka fè anyen sou li. Anvan fè fas ak yon pwoblèm konsa, ki anpeche debòde kilogram siplemantè epi kenbe pwa a dwat, ou bezwen jwenn konnen ak rezon ki fè yo nan twòp.
Manje devan televizyon an
Espesyalis nutrisyonist toujou sijere ke li enposib pou manje pou gade pwogram televizyon ak sinema. Moun ki pa konfòme yo ak rekòmandasyon sa yo, se prèske toujou fè fas ak pwoblèm nan nan twòp. Pwoblèm nan tout antye se ke pandan l ap gade televizyon nan kò a, adrenalin se pwodwi, ki mennen nan aparans la ak ranfòse nan santi a nan grangou. Menm si pa gen okenn pou sèvi ak asyèt plen véritable, moun ki eseye manje omwen yon bagay nan fim nan, pi souvan chwa a tonbe sou sirèt, pòpkòn ak lòt manje trè danjere.Li pi bon yo konplètman refize manje anba televizyon an. Si li pa travay nan nenpòt fason, Lè sa a, ou ta dwe omwen ale nan yon ti goute an sante. Li enpòtan anpil pou abandone manje a tout antye vit, ki, ak yon repa senp, pa konnen anyen bon. Highly manje ka ranplase ak nwa ak bè, fwi ak legim. Bwason ki gen alkòl ak sates yo nan pwodwi trè danjere, ak Se poutèt sa yo yo pi byen ranplase ak te vèt, depi sa a bwè gen yon efè Tonik.
Dlo rate
Yon rezon ki komen pou twòp se ke moun nan bwè yon kantite lajan ase nan dlo pandan jounen an. Bagay la se ke yon moun pa toujou kòrèkteman rekonèt siyal yo nan kò l 'yo. Li rive souvan ke li konsidere siyal sa yo kòm yon bezwen pou manje, pandan y ap kò a tou senpleman bezwen rkonstitusyon ak rezèv dlo. Nutrisyonist ofri ankò lè tankou yon santiman parèt, pa ale, men bwè yon vè dlo. Li se posib ke apre aksyon sa yo, li pa vle manje.
Mank dòmi
Yon moun tankou yon rezon ki ka sanble etranj, men ekspè avèk presizyon te jwenn ke mank nan dòmi, espesyalman regilye, mennen nan yon apeti ogmante. Li te revele ke yon moun ki pou chak jou lannwit ap dòmi mwens pase sèt èdtan se siyifikativman ogmante nan kò a nivo a nan kortisol, òmòn responsab pou aparans nan yon santiman nan grangou. By wout la, kèk avi ke pandan fatig mwen vle manje. Nan rezoud tankou yon pwoblèm, se sèlman mòd ki kòrèk la pral ede, se sa ki, yon rèv pou sèt èdtan ak plis ankò. Si yon moun soufri lensomni, ou bezwen fè tès ak rido sere, retire tout ekipman la nan chanm mwen, ki gen ladan yon telefòn mobil, osi byen ke abandone kafe, omwen dis èdtan anvan dòmi an swadizan.Asyèt dous nan maten an
Pou manje maten, trè anpil porridges dous, muzli oswa krèp fri, krèp. Se Nitrisyon sa yo konsidere kòm kòrèk soti nan pwen de vi nan nutrisyonist pwofesyonèl. Asyèt sa yo satire ak sik ak idrat kabòn rapid, ak Se poutèt sa apre yon kout peryòd de tan gen yon santiman nan grangou ak gen goute oswa kwit yon plat plen véritable. Li pral pi bon konplètman abandone metòd sa a nan nitrisyon. Yon opsyon manje maten bon se asyèt ak yon kontni gwo nan grès itil, pwoteyin ak fib. Gen yon anpil nan asyèt enteresan ak bon gou, pou egzanp, omlèt ak legim, tost ak zaboka, grenpe moute ze ak lòt moun.
Rezon pou twòp - moulen
Twòp se fasil pou yon moun te kapab konekte ak itilizasyon regilye nan moulen. Anpil remake ke, sèlman kòmanse moulen li, vant la kòmanse fè son, kidonk mande manje. Espesyalis nan nimewo a nan nutrisyonist sijere ke li se byen natirèl ak ki asosye ak reflèks. Kò imen an fèt nan yon fason ke pwosesis la moulen ki asosye avèk koule nan manje nan vant lan, ak Se poutèt sa li kòmanse travay nan moman sa. Si yo itilize moulen rafrechi pou l respire yo, li ka ranplase pa yon dlo ki pa dous klere ak rekòt pye mant, ki tou pral ede redwi santiman nan grangou si li disponib.Manje deyò kay la
Apeti nonm lan, dapre nutrisyonist, lajman depann sou disponiblite li yo. Sou jou konje, lè gen yon mas nan asyèt kwit, chans pou twòp se siyifikativman ogmante. Anpil fwa tankou yon pwoblèm rive an vakans kote ou gen yo manje soti nan dégéné a, nan restoran nan yon konpayi fè bwi. Sètifye pwoblèm sa a pral ede rediksyon an nan nitrisyon deyò mi yo ki nan kay la nan yon minimòm.