Pa gen moun ki se sekrè ke manman an se trè ak anpil atansyon gen rapò ak lefèt ke pitit yo manje epi eseye reyalize timoun yo yo resevwa optimal nitrisyon ki nesesè pou devlopman an dwa. Bezwen nitrisyonèl timoun nan yo trè diferan de granmoun lan. Gen sèten vitamin ak mineral ki bezwen enkli nan timoun nan nan rejim alimantè a.
1. Kalsyòm
Kalsyòm trè enpòtan, paske li jwe yon wòl enpòtan nan devlopman nan zo ak dan nan timoun yo. Devlopman nan zo yo ta dwe ankouraje nan etap inisyal la, ak pou sa a li vo tcheke konbyen kalsyòm timoun nan manje chak jou. Sous ki pi bon nan eleman sa a se lèt, se konsa li dwe enkli nan rejim alimantè a nan timoun nan. Epitou, yon bon chwa yo pral vèt legim fèy.2. Vitamin D.
Se pa sèlman kalsyòm kontribye nan fò a nan zo ak dan, vitamin D jwe yon wòl trè enpòtan, depi li bezwen kò yon timoun ki kalsyòm ka fonksyone nòmalman. Sa a vitamin tou amelyore sante a nan sistèm iminitè a ak nève ak ka ede anpeche anpil maladi. Optimal ajoute eu ze, dyondyon, flak anrichi ak lèt zanmann rejim alimantè a.
3. Telikòl
Fib la se trè enpòtan pou dijesyon ak sante jeneral nan trip yo nan granmoun ak timoun. Pwodwi moun rich nan fib tou gen ladan lòt vitamin ak mineral, ak Se poutèt sa yo trè itil pou timoun yo. Li se moun rich nan pifò fwi ak legim, epi sitou pòm, bannann, zoranj, kawòt, bwokoli, legim vèt, gwayav, legum ak sereyal.4. VITAMIN B.
Vitamin B se yon lòt vitamin enpòtan pou timoun yo, sa a se laverite espesyalman nan vitamin B12. Li trè itil pou metabolis, enèji, sante kè ak sistèm nè yo. Vitamin B12 se natirèlman prezan nan pwodwi bèt, tankou pwason, vyann, ze, zwazo ak pwodwi letye. Pou vejetaryen ak timoun, ou ka chwazi anrichi grenn jaden ak pwodwi letye.
5. Iron
Iron ede pote oksijèn nan tout kò a. Li bay fòs la erythrocytes pote san, ak deficiency fè nan timoun yo kapab mennen nan konplikasyon divès kalite. Gen kèk nan sous yo bon nan fè - tofou, kajou, sereyal anrichi, pwa ak lantiy, grenn antye, osi byen ke vèt legim fèy.