Atenn balans emosyonèl se trè diferan de balans fizik oswa mantal. Emosyon imen, espesyalman tristès, doulè, depresyon ak enkyetid, yo gen tandans parèt toudenkou ak sa yo rele "san yo pa yon envitasyon." Pafwa li ka enpresyon ke "tout bagay ale sou tout bagay" e pa gen anyen ki enposib chanje anyen. Li sèlman fè li difisil nan "jwenn soti nan yon sèk fèmen".
Emosyon sa yo (sitou tristès) chak evalye nan diferan fason epi yo ka santi yo espesyalman fòtman nan sèten peryòd nan lavi yo. Men, si sitiyasyon sa yo tankou separe, yon pèt nan yon zanmi oswa yon moun ou renmen, yon sans de echèk oswa menm kay long rete, yo rive regilyèman, yo dwe mande pou yon kesyon - men ki jan pa dwe tris.Gen 3 bagay ki ta dwe vin chonje lè li te santi
ke tout bagay ale mal
1. Pou tout tan li yo
Kòm byen ke sezon yo nan lanati, moun yo tou fè eksperyans "sezon" nan lavi yo. Gen kèk sezon ka sanble pi lontan pase lòt moun, espesyalman lè li rive emosyon tankou tristès, tristès, anvi wè ak depresyon. Men, menm jan ak nan lanati, yo gen nan konmansman an, ak chanjman nan yon lòt "sezon".
Li se vo jwenn yon minit sonje senk dènye ane yo. Gen plis chans, tout moun te gen ups pwòp yo, epi tonbe, e petèt te yon sèl plis konkrè te lage plis pase lòt moun. Nan ki patikilye, ka yon evènman oswa menm yon ane yo te difisil yo wè "limyè a nan fen tinèl la."
Li ta dwe kwè ke menm lè li sanble ke tout bagay ale courbe, gen sik nan lavi yo. Ak peryòd sa yo yo tou gen entansyon pou kwasans mantal, fizik ak moun espirityèl.
2. Domino efè
Nan kèk lòt ka, lavi pral sanble nan lavi ke tout bagay efondre tankou yon liy zo nan domino. Men, li vo panse, petèt linivè sa a vle klè plas la pou yon lòt bagay, epi pa gen moun konnen ki ranpli espas sa a.Tout moun se yon direktè ak senarist nan lavi l ', kidonk li vo jis ap eseye wè tout bagay yon fason diferan.
Unknown a kapab yon bagay enteresan, men kapab tou kreye enkyetid ak ensèten. Nan nenpòt ka, sa a se pa fen a, men "bouton an Reyajiste" pou sa ki pral rive kap vini an. Sa a netwayaj nan ki yon moun bezwen, osi byen ke yon rapèl ke li ka bezwen chanje pèsepsyon l 'yo.
3. Jwenn pou tèt ou plezi nan
Li lè yo fini ak yon dezi rezon pou kontantman epi konsantre sou sa ki kounye a epi ki pote plezi. Tout moun chap ak tristès nan diferan fason - tren, trase, danse, kominike avèk zanmi oswa pase tan ak fanmi l 'yo.
Ou jis bezwen jwenn sa li fè yon moun kontan. Li se endividyèlman pou tout moun, Se poutèt sa li enposib bay yon Konsèy inifye. Li ta dwe jwenn yon bagay kèk ki pote espirityèl, fizik ak, ki pi enpòtan, yon ekilib emosyonèl.
Ki jan fè li?
Kòmanse kenbe yon jounal pou 5 minit yon jou
Li pa enpòtan si yon moun vle ekri oswa ou pa, li ta dwe eseye kenbe yon jounal pèsonèl, pou peye pou l '5 minit yon jou, ak ekri tout bagay nan li, pou ki rekonesan lavi pandan jounen sa a. Natirèlman, an premye li ka sanble fatigan, men li se sèlman 5 minit ke ou ka skilte soti olye pou yo tep fwote entansite sou rezo sosyal oswa gade televizyon. Tankou yon resepsyon senp ka ede chanje emosyon.
Anpil antreprenè siksè kòmanse jou yo ak rekonesans. Jis nan lis bagay sa yo senp ke yon moun apresye chak jou, li kòmanse remake lòt bagay pou ki li ta dwe rekonesan pandan jounen an. Men kèk konsèy pou kòmanse:
- Ki moun ki fòse yo souri sou 24 èdtan ki sot pase yo, e poukisa nonm sa a te pote emosyon pozitif;
- Si sou radyo a yon chante espesyal ki te raple tan an kè kontan nan lavi;
- Reflechi sou sa ki te manje pou manje maten ak ki jan li akize enèji a pou jounen an antye;
Le pli vit ke yon moun kòmanse a yon avi ti bagay yo pou ki pral gen rekonesan, li kòmanse vin yon abitid natirèl, ki Lè sa a kòmanse otomatikman amelyore tout emosyon.
Kontakte yon moun ak ki moun ou ka pale ak sijè jeneral la
Prezans nan sipò se jis bèl bagay, men gen se toujou yon moun ak ki moun ou ka kominike sou yon nivo pi fon ak pèsonèl.
Sikonstans yo ak sitiyasyon nan chak moun yo diferan, epi, byenke tout moun anjeneral kwè ke li se moun nan sèlman ki moun ki ka fè eksperyans sèten santiman pou kèk rezon, pa pral initil yo kominike avèk lòt moun ki ta ka tou santi menm bagay la.
Rid rive nan yon kantite diferan rezon, men sans nan lapenn sou moun ak relasyon gen prèske chak fwa.
Lavi se fèt pa ap viv pou kont li, men nan konpayi an nan lòt moun.
Chanje pèsepsyon ou
Konsidere sitiyasyon an lè yon moun fèmen mouri. Li difisil t transmèt dezespwa sa a ak yon imèsyon gradyèl nan kaka a nan emosyon, ki soti nan ki li se difisil a retounen.
Li ta dwe konprann imedyatman ke pa gen okenn fen nan sa a puchin, ak moun nan dwe sispann tèt li soti nan tonbe nan li, epi jwenn pouvwa a nan volonte a jwenn soti nan gwo twou san fon an nan dezespwa.
Chanje pèsepsyon chanje tout sitiyasyon an.
Nou bay egzanp sou pwoblèm ki pral ede chanje pèsepsyon aktyèl la nan sitiyasyon an nan panse pi pozitif ak lide:
- Ki sa ou ka aprann nan sitiyasyon sa a, e poukisa li te rive kounye a; - Ki jan w ka ede lòt sa yon moun ap fè eksperyans; - Pou yo kapab negatif - si wi ou non li te ede yo yon moun oswa moun nan tèt li.
Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke refi ak tristès yo se de emosyon konplètman diferan. Yo dwe tris - li se natirèl, epi pafwa ou gen fè eksperyans emosyon sa yo; Men, refi a pafwa tij soti nan tristès éfréné.
Mete tèt ou an plas an premye
Ou bezwen mete tèt ou an plas an premye, espesyalman nan moman ki pi difisil. Tout moun yo diferan, epi pa gen okenn solisyon senp ak senp nan pwoblèm nan nan tristès.Si sa a ede, ou ka antoure tèt ou pa moun, li pa gen pwoblèm yo distrè, oswa nan lòd pou yon moun anpati. Yon lòt ka ede fèmen telefòn nan pou mwatye yon jou ak depresyasyon soti nan lemonn antye. Si yon moun pwefere yo dwe pou kont li lage nenpòt ki emosyon genyen, oswa jis dwe nan silans plen ak solitid - ou bezwen peye li.
Le pli vit ke yon moun vini nan kè l 'ak kòmanse mete tèt li an plas an premye, li pral kòmanse parèt nan lòt esfè nan lavi yo.
Jwenn konpasyon epi bay li nan kè l '
Konpasyon se pa toujou yon konpetans ki bay depi yo fèt, pafwa li se yon konpetans ki aprann. Men, gen kèk zòn nan lavi ke pa gen yon ka vrèman ak konplètman konprann si li pa pase nan li. Nan pifò ka, sa a pouvwa ap yon konpreyansyon sou nenpòt eksperyans twomatik.
Tristès ak tristès yo an sante emosyon imen ki gen eksperyans pa tout moun. Li se toujou pi bon chèche èd fèmen, espesyalman ak ki moun gen yon koneksyon espesyal.
Èske w gen te pase kèk tan yo montre konpasyon pou lòt moun ak tristès yo, ou ka santi yon koneksyon gwo ak moun sa a an patikilye, menm si mwen pa t 'vini nan tout evènman an, paske nan yo ki li se tris. Nan vire, konpasyon tou toujou retounen tounen.