Nou se sijè a yon abitid peche - li oswa omwen browse tout tèks ak Tèt kalite "Ki jan yo ka resevwa yon kò nouvo nan jis 20 minit yon jou" oswa "debarase m de vant la avèk èd nan egzèsis sa yo ki senp!" Epi, l ap gade yo, nou te aprann ki jan reyèl espò fanm lan ta dwe konpòte yo. (Se konesans sa a eksplike poukisa nou pa li).
youn. Soti nan soutyen an espò ta dwe gade nan apeprè mwatye tete a yon fason diferan, pa konnen, twò cho, pwobableman.
2. Ak bout pantalon (sa yo se bout pantalon yo rele, wi?) Ta dwe louvri plis pase mwatye zòn nan nan bounda yo. Vizyèl kontwòl sou bounda yo se trè enpòtan!
3. Si ou gen cheve bèl - nou ka mete yo deyò epi yo pasyone vag yo.
kat. Pa bliye fè yon gade nan laprès ou - toudenkou ou bay nesans rive nan yon lòt moun nan?
senk. Nan naje, bagay la prensipal se jwenn soti nan dlo a trè byen. De preferans nan fè-up ak sèk. Mèt pisin lan se nivo nan deyès a. Si ak pwoblèm nan geatdness, omwen kriye nan chapo an.
6. Nou te deja di ki jan li enpòtan toujou yo tcheke pou laprès ou a? Pi sere bout pantalon pi bon konsidere sa k ap pase nan ou.
7. Diages ak lwil oliv.
uit. Plis lwil oliv!
nèf. Fè-up nan jimnastik la - yo dwe.
10. Nan kapasite klib sispann kèk etranj moso boure rive nan plafon an. Yo se zanmitay, ou ka anbrase avèk yo.
onz. Gen de kalite simulateur. Youn nan kwaze bra ou ak janm yo.
12. Kalite an dezyèm se rale sou manman bourik la. Epi pa bliye toujou souri!
13. Si ou vle bwè, imajine ke ou se yon pyonye ak mòn ak dlo byen espre. Se pou l 'melanje ak lwil oliv la ou vide anvan.
katòz. Pandan pushups yo, ou pa ka manyen etaj la ak tete, pwatrin lan dwe pann trè byen, pa flater.
kenz. Si altèr la te vini nan tout nan men yo, Zamre te retire!
PS Tcheke laprès! Etranje se sou yo parèt!