Jaka glavobolja može utjecati na spavanje noću ili na produktivnost tijekom dana. Razlozi mogu biti masovno dehidracija, stres, prenapon, mamurluk, itd. U svakom slučaju, kad god se pojavi glavobolja, sve što želite učiniti je riješiti ga. Za liječenje boli glave, mnoge tablete su izumljene, ali ponekad mogu imati nuspojave. Postoji zdrava odluka - redovito se baviti jogom.
Zapravo, yoga vam može pomoći da se riješite glavobolje, jer jedan od glavnih razloga za "splitsku glavu" danas je napetost i stres, koji je svaki dan pun punog. I yoga samo pomaže ublažiti napetost i stres u tijelu.Neki Azijci su posebno dizajnirani za meko istezanje i uklanjanje "stezanja" od vrata, ramena ili leđa, a to poboljšava protok krvi u glavu.
1. ARDHA PINCH Maurasana
"Dolphin predstavlja", također poznat kao Ardha štipanje Maiurasana, pruža se dobro i vrat, a također osigurava protok krvi u mozak. Ne smiješ zaboraviti duboko udahnuti, prakticirajući ovu asanu. Dodatni priliv krvi u glavu, koje daje "dolfin poze", može olakšati glavobolju.
2. Subot virasana
Ako je netko počeo glavobolju zbog stresa, onda je najbolji apartman pogodan za virasanu ili "ratničku poziciju". Ova asana pomaže rastezanje leđa i ramena za uklanjanje stresa. A to može smanjiti glavobolju.
3. Viparita Karani.
Sljedeća asana nježno se proteže mišiće vrata i istovremeno opušta. Morate sjediti na tepihu kako bi se pravi bedrio zid, a zatim se oslanjao, skrenite desno, lažete na tepihu i povucite noge na zid. Peta točka treba dotaknuti zidove, a noge se presavijaju zajedno. Onda morate staviti ruke na želudac ili na tepih, zatvoriti oči, opustiti čeljust i malo spustiti bradu. U tom položaju morate polako i duboko udahnuti od 3 do 10 minuta.
4. Ananda Balasana
Ananda Balasan ili poze zadovoljnog djeteta najbolje funkcionira ako je glavobolja uzrokovana bolovima u leđima, koja se širila na kralježnicu. Potrebno je ležati na leđima, savijati koljena i držati se bokovima ili vanjskim rubovima nogu. Možete polako stisnuti s jedne strane na stranu kako biste povećali istezanje kukova i dna leđa.
5. Shavasana
Shavasana je izvrsna za uklanjanje stresa i glavobolje uzrokovane time. Ponekad se zove poze leša ili spavanja. Asana je vrlo jednostavna i svatko to može učiniti. Dakle, ako netko ima glavobolju i on se osjeća potpuno iscrpljen, možete isprobati ovu asanu koja promiče opuštanje.