Za neke ljude, sokovi su važan dio svoje prehrane, ali malo zna da ne mogu imati sve sokove. Sokovi u paketima su zapravo štetni za zdravlje i također mogu uzrokovati pretilost, jer su prepuna šećera. Stoga dajemo primjere pet sokova koji su bogati antioksidansima, mineralima i vitaminima. Njihova redovita i umjerena uporaba pomoći će u sprječavanju raznih bolesti.
1 sok od naranče
Narančasta - možda, jedan od najpopularnijih sokova u ljeto. Budući da ima mnogo vitamina C i vlakana, njegova potrošnja može povećati imunitet. Različite studije također tvrde da sok od naranče može pomoći izbjeći katarakte i rak. Budući da sadrži snažne antioksidanse, također će pomoći u sprječavanju nekih kroničnih bolesti. Antioksidansi prisutni u vitaminu C pomažu tijelu borbi protiv stanica raka. Žene također mogu koristiti sok od naranče tijekom trudnoće, jer koristi fetus. I na kraju, postoji mnogo magnezija i kalija u soku od naranče, koji je vrlo koristan za pacijente s visokim krvnim tlakom.
2 soka od nara
Nar je vrlo dobar izvor raznih vitamina. Sadrži vitamine A, C i E, kao i folne kiseline, stoga ima antioksidans i antivirusna svojstva. Prisutnost vitamina C i drugih antioksidanata štiti tijelo od različitih infekcija, a folna kiselina smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka i anemije. Potrošnja nara smatra se najboljim sredstvima za borbu protiv hemoglobina, ali sok s bolovanjem dijabetesa je kontraindiciran (za razliku od trudnica).
3 soka od povrća
Sok njihove mješavine povrća smatra se najzdravijom. Može dodati razne sastojke kao što su mrkve, krastavac, repe, limun, metvica, amph, rajčica, bundeve i zeleno lisnato povrće, kao što je špinat kupus.
4 soka od ananasa
Sok od ananasa nije samo ukusan, već i koristan i za oči i kosti. Potrošnja soka od ananasa također smanjuje rizik od astme, a također ima protuupalna svojstva, koja osigurava olakšanje boli i upale uzrokovane artritisom.
5 soka od rajčice
Sok od rajčice je vrlo koristan za vaše zdravlje. Rajčica je bogata antioksidansima i likopinom, što smanjuje rizik od raka želuca i pluća. Uz to, također smanjuje rizik od razvoja sljedećih vrsta raka: gušterače, kolorektalne, usmene šupljine, dojke i cerviksa. Također se vjeruje da likopen štiti pluća i srce od oštećenja.
