Još jednom pokušavate izgubiti težinu, jedva ograničavajući sebe u prehrani, ali ništa ne pomaže? Onda je vrijeme da isprobaš nešto novo i neobično! Sljedeći savjeti mogu se činiti neobičnim, ali oni stvarno rade - samo ih pokušajte koristiti u praksi i rezultat se neće natjerati da čekate.
Više masna
Glavna stvar je ono što trebate zapamtiti da su masti nezasićene. Mononezasićene masti sadržane su u orašastim plodovima i avokadu, maslinovom ulju i brojnim drugim proizvodima. Takve masti pomažu u borbi s najopasnijom i najosjetljivijom vrstom pretilosti, kada je mjesto masnoća obračunava područje struka. I polinezasićene masti, čiji je visoki sadržaj označen u plodovima mora, pomaže ubrzati metabolizam i doprinijeti obradi masnih depozita u energiju. Stoga, ako se želite riješiti viška težine što je prije moguće, samo uključite masnu hranu u prehrani.Čokolada - Značajnost
Čokoladna čokoladna maine. Uključeno, morate uzeti onu u kojoj se nalazi kakao, a to više, to bolje, što znači da je vrijedno zaboraviti na bijelu čokoladu. U kakao Bobach postoje antioksidansi koji aktivno pomažu u borbi protiv masti u tijelu, čak iu činjenici da je uzrokovano dijabetesom. Znanstvenici koji su objavili rezultate svojih radova u 2011. godini došli su do ovog zaključka. Miševi s dijagnozom dijabetesa koji se redovito koriste u hrani kakao, kao posljedica toga što su živjeli mnogo dulje od onih dijabetičara, koji kakao nije dan. Takav učinak je posljedica činjenice da antioksidansi dostupni u proizvodu smanjuju degeneraciju arterija i ne daju masnoću da se pohranjuju kao dionice.
Reci mi: "Da!" mliječni proizvodi
Također dokazana činjenica - nedostatak kalcija u tijelu dovodi do povećanja apetita, što uzrokuje skup viška težine. Ali ako koristite jogurti, sireve, mlijeko i druge namirnice bogate kalcija redovito, a zatim će se apetit značajno roniti i težina će početi padati. Istraživači iz Tennessee došli su do takvih zaključaka - na svojim izračunima, samo tri dijela mliječnih proizvoda su dovoljno po danu za smanjenje postotka depozita masti.Odvojite vrijeme televizije
Znate li da je gledanje televizije vrlo korisno za sliku? Ali potrebno je odabrati programe - da biste počeli riješiti viška težine, morate izgledati ne vijesti, a ne detektivi, već dobre komedije i duhovite programe. Samo zamislite, za samo 1 minutu intenzivni smijeh, možete potrošiti do 40 kcal. Ali uzrok gubitka težine nije samo u tome. Smijeh je izvrsna prilika za suočavanje sa stresom, a znanstvenici su dokazali izravnu vezu između razine stresa, oštećenog metabolizma i akumulacije masti u struku. Stoga, preferiraju vijesti komedije i izgubiti težinu s smijehom!
Balaugh je čaša vina
Glavni uvjet - staklo bi trebalo biti jedno i bolje izabrati crno vino. Prema rezultatima studija provedenih u 2006. godini, antioksidans resveratrol, sadržan u crvenom vinu, doprinosi povećanju izdržljivosti, štiti od viška težine i inzulinske rezistencije. Ali opet, unatoč dobrobiti, ne vrijedi uklanjati vino, inače će alkohol izazvati apetit i zaustaviti ga teško.Ne trčite od šećera
U ovom slučaju, kao i kod masti, morate zapamtiti da nije svi šećer jednako koristan. Količina konvencionalne uporabe šećera je bolje smanjiti - to je stvarno točno, ali uvesti više meda za dijetu - još bolje. Proizvod pčelarstva pridonosi gubitku težine, pomaže u borbi protiv teške pretilosti, kao i s njom, možete normalizirati razinu glukoze u krvi.