Opcija "Budući da ste zadnji put jeli jučer", odmah ću primijetiti. Osoba za život i vedrinu potrebna je ne toliko hrane, ali ovdje imate, suprotno svim zakonima biologije, umjesto želuca - crnu rupu u kojoj možete gurati cijelu tortu "Pavlov" i uvjerljivi odrezak - s bilo koji učinak. Za nekoliko sati opet ćete otići u hladnjak. Zašto je svatko dovoljno doručak, ručak i večera, a vi ste uvijek gladni?
Želite li piti
No, podružni hipotalamus (naime, ovaj gadget u mozgu je odgovoran za glad, žeđ i zasićenje) sve zbunjuje i odlučuje da to zapravo nije čaša vode, već palačinka. Dvije palačinke. Oni ne nadopunjuju ravnotežu vode, pa nakon nekog vremena hipotalamus ponovno čips "idite u hladnjak, nema vremena za objašnjenje." Prije dostizanja hrane, pijte vodu ili sok i pričekajte 20-30 minuta.
Nisi spavao
Tijelo želi natrag na krevetić i vući ga na posao. Ali on nema snage za strateško planiranje. Pokušavajući barem nekako razvijati, tijelo zahtijeva ugljikohidrate, i još mnogo toga, jer mu je potreban gorivo. Neklizanje pada razina leptina odgovoran za osjećaj zasićenja. Zapravo, ne želite jesti, samo trebate obnoviti snage. Ako ne postoji takva mogućnost, jesti spore ugljikohidrate - na primjer, bilo što zrno.
Živite na jednom brzom ugljikohidratima
To jest, slatkiši, pečenje, sendviči i slično. Svi brzi ugljikohidrati imaju jednu nekretninu - oštro povećavaju šećer u krvi (i osjećate se kao snažan), a onda ga još uvijek oštro spuštate (i osjećate glad vuka). Kao što ste nekada jeli takvo smeće, ponovno jedete sendvič - i cijeli vrtuljak počinje prvi. Možete razbiti začarani krug s hranom proteina i bilo koje voće i povrće s visokim sadržajem vlakana.
Ne nosite se s vašim emocijama
Neki od stresa su začepljeni kod kuće, ali ipak imaju tendenciju jesti tugu i prazninu. Ukusna hrana je najjednostavniji način da se utješite i stvorite emocionalnu udobnost. Ali ne osobito učinkovito - učinak traje samo dok osjećamo okus majčinih pite, besramnih hamburger ili udobno slatkih bombona. Stoga bolje pretražite drugi način borbe protiv tuge. Iako yoga, iako psihoterapija, čak i maratoni, barem valerian - sve će biti bolje nego da padne suze na pizzu.
Ti si u stiskanju
Alkohol uzrokuje oštru i vidljivu dehidraciju. To jest, vidljiv je za mozak, ali ne. Isto se događa da je opisano u prvom stavku: upleteni mozak zbunjuje glad i žeđ. I tako ste već naručili trostruki cheeseburger i Cheburek za predaju. Što češće pijete, točku razumljiv, takve se orgije javljaju češće.
Počinjete dijabetes
Vrlo sitne bolesti u kojoj hrana ne postaje energija, kao što bi trebala. Stoga ljudi koji pate od dijabetesa stalno hodaju pospane i tromo, žele piti češće nego inače, ali plima snage se ne događa. Samo u slučaju, idite kod liječnika i provjerite imate li sve dobro s inzulinom.
Trudna si
Samo ne znam za to. U vrlo ranoj trudnoći, jedan se osjećaju mučno ujutro, a drugi, naprotiv, brutalna glad. Ako ste sve u posljednjih nekoliko tjedana praznili samo u posljednjih nekoliko tjedana, kupite test trudnoće. I onda - u okolnostima. Ponekad se ista stvar promatra u posljednjim tjednima trudnoće. U ovom trenutku žena treba više hranjivih tvari, pa ne brinite, rađati - i sve će proći.
Je li ti dosadno
Zašto zadovoljavamo kola s hranom u ravnini s takvim preporodom? Zato što se muči na stolici nekoliko sati, prokletstvo, strašno dosadno! I ovdje barem zabavno. Isto se događa na zemlji. Ako nema lekcije, sama hrana počinje se činiti zabavnim i aktivnim vremenom do prijenosa.
