Kada tata pita svoje nerazumno dijete da mu donese cigaretu s kuhinjom, a zatim adekvatno dodaje: "Pušiš loše, nikad ne dim, sina". Razgovaramo s vašom djecom isto. No, unatoč ogromnim natpisima i fotografijama raskomadane djece na paketima, oni i dalje nastavljaju pušiti. Ako volje snage, jedna značajka - ne, onda mislim o tome kako smanjiti štetu od pušenja.
Nemojte pušiti na prazan želudac
Znanstvenici (ne britanski) broje da oni koji puše na prazan želudac imaju priliku da pokupe rak pluća 1.79 puta veći od većine pacijenta pušača. Rizik od raka grla oni su također 1,59 puta veći. Osim toga, zatezanje, jedva za oči, nervirate želudac. On počinje raditi više aktivnije, a ako nema nikakve digestirati, on se vršio. Dobar pokušaj, a zatim povlačenjem cigarete.Nemojte pušiti nakon jednog u alkoholu
Jedan u načelu nije pušiti, i pod alkoholom, kada se povlači, osobito. Prema poboljšanoj rakiji, posude su sve loše, što je u cigaretama, raspršena u tijelu s posebnom strašću. U tom slučaju, crijeva pate u ovom slučaju, i riskirate zarađivanje raka debelog crijeva i rektuma. Isto vrijedi i za kombinaciju kave i cigareta.Nemojte pušiti nakon vježbanja
Boriti se s željom da puše nakon seksa ili bilo kojeg drugog fizičkog napora. Jasno je da srce baca, slabost u tijelu i tako ohladite da odgodi cigaretu bez izlaska iz kreveta. Odoljeti! Činjenica je da buka nakon opterećenja radi mnogo brže, što znači da je smeće duhana vjerojatnije odvojeni stanicama iu veće količine u tijelu.Često hodajte na svježem zraku
Država je sve više i više o nama i ne dopušta pušenje u prostorijama. Bez obzira koliko odvratan mraz, ali to je nešto sigurnije nego odgoditi smrdljivog pušenja. Hodanje u svježem zraku doprinosi razmjeni plina u plućima i povlačenjem otrovnih tvari. Osim toga, smanjit ćete rizik od dobivanja kronične opstruktivne bolesti pluća, istih pušača kašlja.Poboljšati opskrbu o perifernom krvlju
Ulijte ujutro s hladnom vodom i trljajte ruke i noge s tvrdim ručnikom. Poboljšanja raspoloženja i performansi, a rizik od krvnih blokova je smanjen. Idealno ako to učinite do prve cigarete.Kupiti elektroničku cigaretu
Glavna šteta donosi ni sam nikotin, već parcele koje se oslobađaju tijekom spaljivanja lista duhana. Elektronska cigareta je, inhalator, inhalator. Pušač se udahne ne dim, već nikotin koji sadrži parove. I to može pušiti točno u sobi ispred strastvenih protivnika pušenja. Ne napadaju: Zakon nije zabranjeno.Pey Vitamin S.
Smoker je jači od nedostatka vitamina C, a ako smo odlučili dalje pušiti, onda je potrebno ispuniti. Jedite citrusa, cvjetača, rajčice ili vitamine iz ljekarne. Posebno budite oprezni s ovim u hladnoj sezoni, kada su svi bolesni. Pušači liječe kašalj je mnogo teže.Nemojte pisati filtru
Gospodarstvo je, naravno, dobro. Ali ovdje govorimo o prijatelju. Prije nego što uđete u pluća, dim se briše ne samo filter, već i sama cigareta. To jest, u duhanu u blizini filtra, sve najječne smeće akumulira. Pljunite dvije trećine cigarete i izbacite posljednju trećinu ili dali neprijatelja.Pey više tekućine
Intoksikacija tijela je dobro uklonjena mliječnim proizvodima i sokovima od citrusa (opet vitamin C). Voda ispire bubrege i krv, ne dopuštajući nikotin. Ali nemojte pretjerivati s količinom vode. Ako bi bili tri litre dnevno i više, onda naprotiv učitavate bubrege, a drugi će se problemi početi.Manje dim
Znamo da tako mama uvijek kaže. Banalno, ali radi. Ako ne možete pušiti, učinite to. Manji otrov u tijelu, manje štete. Pa, pokušajte ponovno prestati pušiti. Kažu da pomaže.