Zli virusi i mikrobi su već lovili. Vi ćete zanemariti savjete pics.ru - i samo tijekom pre-novog godišnjeg avara kako bi nadopunio redove kihanja snotty zombija.
Više masti!
U ljeto ćemo sjediti na Apple dijetu, pogotovo jer je vegetarijanska hrana dvostruko jeftinija. I u jesen i zimi masti su od vitalnog značaja za vas, jer su limfociti i makrofagi stanice koje drže obranu od mikroba - točno od njih se sastoje. Nema lipida, uključujući kolesterol, - bez imuniteta. Jaja, kremasto i maslinovo ulje, losos i halibut - trebate najmanje 30 grama masti dnevno. Nemojte paničariti, to je oko 250-300 kalorija.
Manje slatka kava
Budući da 4 šećerna žlice smanjuju razinu imunoglobulina dnevno, a 5 (ili više) šalica kave ubrzavaju misao, ali imunološki sustav je inhibiran. Iako, s druge strane, čini se da kava doprinosi proizvodnji leukocita - stanica koje se bore s bakterijama. Dakle, plan je: malo smanjena količina kave i sezona bez rafiniranja, ali prirodni med.
Više zeleni čaj
Ta Sencha vas čini lijepim, vitkim i gotovo besmrtnima, također znate. U zelenom čaju, pun antioksidanata, sadrži pola tablice Mendeleev i vitamin P, koji jača plovila i proširuje ih. 2 šalice dnevno su dovoljne da se pripreme za godišnju hladnu zombi apokalipsu.
Toplina
Zapravo, sama prehlada ne uzrokuje kašalj, temperature i želju za postići kut da tamo umre. Ali uzrokuje spazam plovila, zbog čega su sluznice prva linija obrane od mikroba - ne primaju dovoljno krvi i ne mogu izdržati osvajače. Budite dobro, vidite vremensku prognozu. I nemojte sebi dati, + 5c nije "najviše toga" za mini suknju i krop-top.
Pada ljubav i grijeh
Trostruka dobit. Prvo, ugodni ste zaljubiti. Drugo, tijekom razdoblja ljubavi, pretvaramo se u endorfijsku fontanu, a hormoni sreće doslovno vas čine neproboljnim. I na kraju, dobar seks poboljšava cirkulaciju krvi, zasićuje sve tkanine s kisikom i jača srce, a to u smislu zaštite od bakterija je također vrlo korisno. Pa, lijepo. Oh, da, već smo razgovarali o tome.
Pei vitamini
Upravo sada sutra, jer odmah ne rade, učinak će se manifestirati negdje u mjesecu. Najviše od svega trebate biti zainteresirani za vitamin C, antioksidante (cink i selenij, na primjer), vitamin A, koji poboljšava barijere funkcije sluznice i vitamina skupine u, bez kojih su antitijela glupa , I pogledajte adaptogens - pripravke koji poboljšavaju otpor tijela bilo koji biacia. Obično su to ukusni sirupi od limungrasa, šipak, Eleutherococcus, ginseng i druge taige darove.
Moje ruke
Ako ste se stekle, onda, najvjerojatnije, ne zato što je neka vrsta šal na vas kihao u podzemnoj željeznici. Većina štetočina pada u tijelo kroz prljave ruke. Posjekao je za rukohvat, a onda su se oči očiju izgrebeli ili zgrabile kolačić - i voila. Ruke su mi češće i bacanjem antibakterijskim salvesima.
Oprezni sa saunom
Iz nekog razloga, vjeruje se da je parna soba i naknadno kupanje u rupi izvrstan alat za jačanje imuniteta. Iako je zapravo ekstremni čistiji silazno od Mont Blanca na sanjkanje. Bez adekvatne pripreme nakon takvih antifrekvencijskih postupaka, neće biti nogu i nogu. Da bi preživjeli zimsku kupaonicu, potrebno je svakodnevno trenirati posude kontrastnim tušem ili barem alternativnim ručnicima za trljanje, navlažiti vrućom i hladnom vodom. I uspinje se težak ručnik, radi i.
