Dakle, zamislite situaciju. Proljeće će uskoro doći i sve će se djevojke početi aktivno pripremiti za "sezonu bikini", ispuštajući nepotrebno, što su postigli zimi. Ali ponekad se događa da jesti nešto pogrešno i iznenada prije odlaska na plažu ima trbuh. Sva djela za postizanje savršene figure idite u pumpu, jer nećete ići na plažu s otečenim trbuhom. U stvari, stručnjaci preporučuju korištenje brojnih proizvoda koji sprječavaju nadutost trbuha i poboljšanog meteorizma.
1. Krastavci
Ovo nije samo ukusna snack ili izvrstan sastojak za salatu. Power Expert Joy Bauer, autor knjige "Club Joy Fit" objašnjava da su krastavci bogati vodom, što pomaže u borbi protiv krvavih. Općenito, više koristi vodu bez vlakana, to ćete više mokriti. A više idi na zahod, više će biti trbuh.2. Lubenica
Kao i krastavci, lubenica jednostavno obiluje vodom, koja se "bori" s nadutost. Također u velikoj litera lubenice manje od 100 kalorija. Što je najnevjerojatnije (ovo je iznimno važan trenutak za one koji žele izgubiti težinu ili zadržati lik), gotovo da nema šećera u njoj, unatoč prekrasnom slatkom okusu.
3. Šparoge
Dakle, kašnjenje u vodi u tijelu je jedan od razloga zašto je nadutilo. Nutricionista i liječnik medicinskih znanosti Stephanie Midgerberg odobrava da šparoge mogu pomoći smanjiti nadutost. Vi samo trebate dodati nekoliko stabljika šparoge na večeru, a sljedeći dan će sve biti u redu.
4 banane
Još jedan razlog za nadutost je nešto slano, jede uoči večeri. U ovom slučaju možete uživati u banani. Budući da ima visok sadržaj kalija, može nadoknaditi pretjeranu razinu natrija (sadržana u soli).
5 bjelance
Možete isprobati omlet jaja prije odlaska na plažu. Puno je punog proteina koji djeluje kao diuretik.
6 grožđa
Prema mišljenju stručnjaka za prehranu, ovi bobice su sjajan način da zadovolji svoju želju slatko. Oni mogu smanjiti plinove i ukloniti nadutost. Također se grožđe udobno osuši na istoj plaži.
7 grčki jogurt
Grčki jogurt nije samo pun proteina, već i pomaže probavi, au najkraćem mogućem roku može skinuti nadutost. Preporuča se odabrati jogurt s manje od 20 grama šećera, jer ako je previše slatko, prepun je set težine.
8 kavu s ledom ili čajem
Vrijedno je ostati daleko od svega što je povezano s ugljičnim dioksidom, vjerojatno za potpuno razumljiv razlog (podsjetit ćemo, govorimo o nadutost). Umjesto toga, u ljeto je bolje izabrati hladnu kavu ili čaj. p.s. Naravno, morate dodati više žlijebova šećera.
9 avokado
Nutricionisti kažu da morate pokušati uključiti barem jednu korisnu masnoću na svakom obroku. Na primjer, avokado, maslac oraha, riba ili maslinovo ulje. To će vam pomoći da se osjećate zasićeno, dok ne bodovanje vašeg trbuha prije neuspjeha.
10 oraha
Prema specijalistima nutricionista, badema i pistacija izvrsna je zalogaja, koja uopće nije ispunjena nadutost. Visoki sadržaj proteina u njima pomaže brže.
11 mliječnih proizvoda
Zapravo, sada će puno ljudi iznenaditi, ali mliječni proizvodi (ako nema netolerancije laktoze) ne dovodi do nadutosti. Komad sira je pogodan za dobar snack za plažu, koja je noću bila u hladnjaku.
12 tikvica.
Naravno, ne svi ne vole tikvice, ali zašto ih ne pržiti na roštilju. Prema stručnjaku za prehranu Joey Bauer, to povrće može uzrokovati osjećaj sitosti bez nepotrebnih kalorija. Stoga neće biti iskušenja da kombiniraju čips i salatu od krumpira.