Kako me on puri! Možda se ova misao dogodila svakoj udanoj ženi kada je riječ o drugoj polovici. Pa ipak, psiholozi su uvjereni da ljutnja u odnosima nije samo potrebno, već i moguće. Uz to se može učiniti bez ikakvih problema, ako znate nekoliko jednostavnih pravila.
1. izraziti osjećaje uljudno
Ulinitene je ključ najbržeg završetka spora ili samo osjećaj ljutnje. Morate pokušati pristojno objasniti svoju gledište ili osjećaj vašeg partnera. Također će vam pomoći partneru da vas bolje razumije. Osim toga, vrijedi odabrati pravo vrijeme da kažete ono što želite. Uvijek biste trebali biti sigurni da je partner u dobrom raspoloženju i bio spreman shvatiti što želi reći.2. Nemojte ignorirati znakove upozorenja
Uvijek biste trebali obratiti pozornost na svoje ponašanje i preliminarne znakove povećanja ljutnje. Pausno gledajući te znakove, vrijedi pokušati kontrolirati vaš bijes prije nego što postane jači. To će biti prilično dobro pokušati omesti sve u ovom trenutku i napraviti omiljenu aktivnost.
3. Odredite uzrok
Svaki put kad se netko ljuti na partnera, morate pokušati trezveno procijeniti situaciju i pronaći uzrok ovoga. Otkrivanje uzroka je najbolji način za nošenje s bijesom. Ako je moguće eliminirati uzrok ljutnje, možete ga spriječiti od ponavljanja.4. Oprostite lako
Odnosi rade "s obje strane". Ako netko želi partnera dobro razumjeti u svim situacijama, morate učiniti isto. Naučite oprostiti partneru. To će smanjiti vjerojatnost borbe protiv sukoba i pomoći kontrolirati svoj bijes.
5 Pokušajte metode kontrole gnjeva
Potrebno je isprobati različita rješenja dok ne postane prekasno. Na primjer, zašto ne pokušati metode kontrole gnjeva koji će zapravo pomoći u kontroli vašeg ljutnje. Morate redovito vježbati ili pokušati disati vježbe. Ako mislite da je vaš bijes izvan kontrole, trebali biste se posavjetovati s profesionalcem.