Noćna hrana je dugo postala glavna kosina u buci. Vi ćete ići pod pokrov noći iza grickalica - odmah spajaju i umire od srčanog udara u boji godina. Naravno, ovo nije.
Naš obrazac ne utječe na toliko kalorijskog rasporeda potrošnje kao ravnoteže njihovog primitka i potrošnje. Ali noću se nalazi noć s oprezom - mnogi proizvodi se probavljaju za predugo, a aktivna digestija ne utječe na spavanje.
Osim toga, noć je vrijeme za popravak svih tjelesnih sustava. To jest, tijelo je zauzeto popravak, a sve ostalo se odgađa do jutra. Dakle, ako i dalje pjevate, želudac će i zaspati., A neprikladna hrana će postati izvor toksina.
Ali ako ste vas napali brutalnu glad, nešto drugo se može jesti ne dovodeći u obzir zdravlje.
Sir
Bogat sir će biti čuvan sat i pol i da će vašem tijelu pružiti visan dio proteina koji je potreban za popravak mišićnog tkiva.
Banana
On je sladak, škrob, zadovoljava dušu i zasićuje. I sadrži magnezij, koji djeluje kao miorosant, odnosno omogućuje mišićima da se opuste, a brzo ćete zaspati.
Pečena jabuka
Ali ne i sirov, niti. Svježe jabuke ubrzavaju apetit, a za sat vremena ćete ići na aditiv. Osim toga, pečena jabuka čini dijetu i desert, može, može se reći, gotovo normalan desert.
Zobena kaša
Mala kaša kaša je savršeno ugašena vuka glada. Samo ne zanima - ako radite kašu na mlijeku, odaberite obrano, i nemojte dodavati previše suhog voća u kašu i med.
Salata
Ova stvar ima bogat okus, pogotovo ako gorivo s Almondovim orasima. Beets su bogati pektinom, koji normalizira peristaltiku i sastoji se od uklanjanja toksina.
Šerbet
To jest, sladoled na temelju voćnog soka. Takav desert će probaviti u samo pola sata - još uvijek nemate vremena za spavanje, ali sve će biti učinjeno. I u isto vrijeme sorbet - još uvijek ne tekućina koju uopće ne vidimo kao hranu. Nakon čaše soka, glad ne ide nigdje 6, ali nakon nekoliko sorbet kuglica, on će se vratiti od vas.
Riba ili plodovi mora
Bilo bi dobro ne prženo i pečeno, kuhano ili pari. Također se brzo probavljaju, samo oko sat vremena - 6 puta manje od mesa.
Jaje
Bolje, naravno, kuhano, kako se ne učitamo na noć s masti. Jaja - hrana je čvrsta, bogata vjevericama, a istodobno se probavlja ne više od 1,5 sati.
