Provoditi radne dane u uredu? Došli ste do uspjeha! U svakom slučaju, prije deset godina razmišljala je. Sada, nakon osam ili deset sati na stolu u uredu, postaje jasno da je uspjeh nekako nije očito, a zdravlje više nije. Što je opasno ovaj ured?
Stolica
Stolica je i kod kuće, ali na poslu je posebno opasno. U uredu, stolica postaje stambeni prostor, vrlo skromne veličine, moram reći. Naravno, ako provodite cijelo vrijeme u sjedećem položaju, prije svega, kralježnica pati, pojavit će se prijetnja hemoroida i proširenih vena. Zastrašujuće? To je nešto. I svaki dan provodite na jednom mjestu u osam sati.Savjet: Svaki sat, idite na "dim" čak i ako ne pušite. Svjetiljke, jeftini razgovor, Smanjenje stopala, Soba i Shue. Za stolom pokušajte slijediti držanje.
Računalo
Alat seljak - motika, uredski radnik obavlja tu ulogu. Sva radna dana treperimo u monitor s različitim stupnjem real. Čak i ako se zamrzavate, još uvijek to radite za računalo. Facebook, kontakt, "SAPPER" - Učinak na oči je isti kao i tijekom rada. Nije iznenađujuće da veliki udio uredskog planktona nosi naočale ili kontaktne leće. Stalna napetost na očima ne dovodi do nečeg dobra.
Savjet: pogledajte stavku iznad. Na snaps dodavanja "pogled na nebo", ali ne na suncu, naravno. Nijedna točka fokus ne pomaže da se opustite mišiće oka. Svake pola sata, pogledajte s monitora i pogledajte prozor ili na kolege koji sjede na drugom kraju "OpenSpeca". Tu su i profesionalci, iznenada primijetite tko je lijep.
Kuhar
Šala o zlim šefovima imaju pravo tlo. Pogled na kuhar i podređen istim i ista pitanja se često razlikuju. Vi samo imate različite ciljeve. I ovaj sukob dovodi do suzbijanja osobe ili skandala. Navika slušanja onoga što vam se ne sviđa, klimanjem klimnima i slažem se kada u vama razbija osjećaj nepravde i pogrešnosti onoga što se događa, dovodi do promjene osobu. Tijekom vremena ste ukroćeni ili ste već ukrotili, a ne možete ni shvatiti zašto smo uključili ovu stavku na popisu.
Savjet: Dođite do točke gledišta, discusy. Ovo nije samo prilika za spašavanje vašeg "ja", ali i za karijeru. Inteligentni šef primijetit će da ne mislite da nisu predlošci i više o radu.
Kolege
Mnoge tvrtke žele skupiti svoje zaposlenike, čine ih ne samo tim, već i obitelji. Extraversi mogu stvarno svidjeti, a introvertirane thymbynding i korporativne zabave izgledaju mučenje. Oni ne spaljuju s željom da ne vole susjeda, samo samo radeći odnose. Čini se neurozom takvog nasilja, što utječe na tijek rada.Savjet: Ili odaberite tvrtku bez pretjeranog "obiteljskog obrazovanja" u timu ili radite na sebi. Dišite, držite mirno, apstraktno.
Pisač
Radimo cijeli dan uz inkjet pisače i kopirke, ali malo zna da je prah koji se koristi u njima za ispis neznatno proizveden u uredskom zraku. I nesvjesno dišemo. Te najmanji čestice prodiru u pluća i mogu uzrokovati različite bolesti, sve do astme.
Savjet: Jednom svakih šest mjeseci, dajte tehniku tiska za preventivno održavanje i čišćenje. Redovito provodite sobu.
Mjesečna ruta
Savjet: Ako je nemoguće raditi u blizini kuće, pokušajte barem voziti različite rute i povremeno hodati još jednom skupom. To će napraviti razne živote, osjećaj hrčka koji trči u kotaču će nestati.
Klimatizacija
Ovo je najočitiji neprijatelj u uredu. Ljeti je tim podijeljen na one koji su uvijek vrući i oni koji puše. Nije bitno što je s kategorijama, ionako se osjećate loše. Rizik od hvatanja hladne ili čak upale pluća ljeti za uredskog radnika je nekoliko puta veći nego u hladnoj sezoni.Savjet: DA nad vlastima, tako da se normalno prilagođava sustav klimatizacije. Općenito, dobar stari obožavatelj nije mnogo lošiji od razmatranja, a ponekad sigurnije.
Hrana
Prehrana s urabs, na ruci, na rubu stola ili, još gore, odmah iza računala, bez razbijanja iz procesa, najgori je način da se napuni energetske rezerve tijela. Takav nepažljiv stav prema pretilosti i riziku kardiovaskularnih bolesti. Ne zaboravite da je vaš životni stil daleko od aktivnog. Ovo je vrlo ozbiljno.
Savjet: Konačno, naručite u svom napajanju. Odlazak na večeru iz ureda, jedite gdje se poslužuju prvi, drugi i kompot. I zaustavite sušenje na radnom mjestu.
Rok
Savjet: Nakon izračunavanja vremena za provedbu projekta uvijek položite dodatno vrijeme. Ali samo ne može udariti balet, a zatim uhvatiti u hard modu.
Obrada
Ako se tvornica završava kada dođe druga promjena, onda ne postoji takav ured u uredu. Često sjedimo na računalu, dok se sve ne završi ili barem ne rasprši se s nastavom. I gotovo je nemoguće raspršiti. Ako radite više od deset sati dnevno, rizik od kardiovaskularnih bolesti povećava se za 67%, u usporedbi s onima koji ne nastave. Sve se događa nezapaženo, a zatim "Bach" i stigao.
Savjet: Prisiljavajući se da prestanete raditi i dolaze kući ne otvarajte laptop da odgovorite na pisma. Čaj svega toga nakon određenog sata ne radiš i ne odlučuješ ništa.