Zamislite: Posljednji dan svog života susrećete se - kao što ste mogli postati, ali niste. Smetnja je previše mekana. Da ne bi ugristi laktove, počnite postati ta osoba sada - vrijeme u rasutom stanju, još uvijek imate vremena. Ovdje su vrlo jednostavna pravila koja će dodati 800 bodova na učinkovitost.
Gledajte što trošite vrijeme
Živimo u doba odugovlačenja. Doslovno ometa sve. Da se ne zaustavi u poslovima, pretvarajte se koliko sati i minuta ste proveli na svakom od njih. Ako je slučaj dnevno (kao pogled na kutiju ili spavanje), pomnožite na 7, po broju dana u tjednu, ako to učinite nekoliko puta tjedno (rad i vježba), pomnožite na broj dana kada ste zauzeti.Ići:
Internet i TV za zabavu
Rad ili studije
Sve vrste društvenih odnosa kao što su sastanci s prijateljima
Trening
Čitanje za užitak
Spavati
Kuhanje i hrana
Cesta
Sve ostalo
Sada izračunajte ukupnu količinu vremena provedenog na svim poslovima tjedno, i odbijte ga od 168 (ukupan broj sati u tjednu). Dakle, najvjerojatnije, imate dodatni sat, koji je ostao općenito, nerazumljiv je onome što. Savjet: Najviše proždrljivi vrijeme jeli su društvene mreže, YouTube, telefoni na telefonu i navijanje gledanja serije.
Stavite modu i probudite se rano
Uspostaviti način rada - to znači priviknuti se da idete u krevet i ustanite u isto vrijeme, a ovaj put mora biti ugodno za vas. To jest, on je ležao u krevetu i nakon 15 minuta, ležao je malo, spavaj kao hrčak. Probudila sam se - i odmah sjajila neobuzdana.
Najbolje se pridržavati fizioloških ciklusa spavanja. Svaki ciklus traje 1,5 sati i potrebno je probuditi se na kraju ciklusa - onda ćete biti jeftiniji i ne slični zombijama. To jest, ukupan broj sati sna mora biti više od 1,5 - na primjer, 6, 7,5 ili 9.
Postupno preuredite alarm. Ako se naviknute u 10, porast u 8 će vas ubiti. Ili ćete nekoga ubiti zbog nedostatka sna. Stoga je vrijeme buđenja postupno, tijekom 5 minuta dnevno. I tako ne dolazite do željene figure.
Prvih nekoliko tjedana neće biti vrlo, jer će tijelo biti obnovljeno. Ali onda ćete početi buditi uopće bez budilišta i zaspite bez spavanja pilule.
Promatranje s "mrtvim vremenom"
"Mrtvo vrijeme" je vrijeme kada potrošite na sve vrste stvari, koje se ne mogu odbiti, a koje se mogu koristiti produktivnije.
Tipičan primjer je put za rad ili s posla. Zapravo, ništa nije potrebno od vas - vi ste glupo sjedite za volanom ili u podzemnoj željeznici. Ovaj put može dodati produktivnost ako radite paralelno s nečim drugim - da slušajte vijesti da znaju da se svijet događa, audiokvovi ili podcasti, pročitajte ono što trebate ili dugo željeli naučiti jezik koristeći posebnu aplikaciju.
"Mrtvo vrijeme" nije samo cesta. To je glačanje, čišćenje i druga dosadna domaća zadaća, kardiografija (tijekom kojih nije potrebno zuriti u vaše srčano ritam cijelo vrijeme, također možete u knjizi) i mnogim drugim slučajevima koji ne zahtijevaju 100% pozornosti.
Staviti u cilj
Ako nema gola, vrijeme se spušta u zahod gdje se brzo. Jer se čini da nije važno što ga trošite. Najznačajniji je srednjoročni izgledi. Na primjer, što želite postići za godinu dana? 44 Veličine, šest-znamenkasti plaće, pečat u putovnici, prvo mjesto na natjecanju tango? Idi u Laos, vidi šest kocki na tisku, glavu odjel? Promatrajte sve ciljeve i s vremena na vrijeme kako biste provjerili tečaj - što se približio snu, koji je već učinio da je još uvijek potrebno učiniti što, naprotiv, samo ometa.Zadatke raspona
Već ste već čuli za načelo Paretog: 80% nastojanja donosi 20% rezultata, 20% napora daje 80% ispušnih plinova. Neki misle da je omjer zapravo 70/30, ali se ne mijenja. Većinu dana zauzimaju akcije koje gotovo ne koristi.
Stoga, planiranje dana, zapitajte se: ako mogu samo napraviti jednu stvar, što bih izabrao? A ako, osim toga, mogu učiniti još jednu stvar? I još jedan? Tako ćete imati popis slučajeva ovisno o njihovoj važnosti da se izvodi od početka. Dakle, imate dovoljno vremena, sile i entuzijazam za ono što je stvarno važno.
Stvorite jutarnji ritual
Ritual pravo jutro je isti čarobni pendel. Naravno, kava, naravno, je dobra, ali pravi ritual nije glup na Facebook za Amerikanac, ali nešto što će vam dati naplatu ponosa cijeli dan, pa čak i na pola koraka da odem na cilj, koji je spomenut gore. Ako, na primjer, sanjate o tome da postanete milijunti bloger, onda poduzmite svako jutro na oštroj izjavi na temu. Ako sanjate da izgubite težinu, onda ste Adobe 3 minute od bućica. Želite li se preseliti na uslugu - pročitajte profil Članak u časopisu, Voila, sada malo više svjesni ostalih.Delegizirati i automatizirati
Uopće, nije potrebno učiniti sve sami. Pogledajte Branson - ne čini ništa, samo u balonima leti. Pass male stvari koje vas ne dovode u cilj, netko drugi.
Na primjer, dnevno provodite 2 sata na kuhanju hrane. Iako za isti 2 sata možete zaraditi toliko da je dovoljno za večeru od restorana s isporukom i ostat će. Tako da je profitabilnije naručiti isporuku. Oslobođeni 2 sata možete potrošiti na podizanje svoje vještine ili izravan novac.
Pošaljite sastanak samima
To jest, označite vrijeme kada ste u potpunosti usredotočeni samo u svoje poslovanje - i više od bilo čega.Razbiti
Čudno je, ali ako je potrebno, ponekad je bilo moguće odmoriti se samo u kasnim 1980-ima i mogli bi biti rani. Ali sada će vam bilo koji Materia Time Manager reći da, izradu 5 minuta pauze svakih pola sata, postići ćete više od onih koji su se smrli, bez odbijanja.
Dodaj u Kurat
Sve je ovdje vrlo individualno. Netko pomaže jeftiniju glazbu, netko predstavlja da je heroj filma iz serije "Patzan do uspjeha", a neki su bili najbolji kada se natječu s nekim - s kolegama, vrijeme ili sa sobom, na primjer, razbijaju prošle evidencije , Pronađite ono što ćete dati dozu vožnje.
Opustiti
Spavanje je stvarno osvježavajuće, ne bi trebalo biti kraće od 1,5 sati. Sjećate li se, razgovarali o ciklusima? Izvoli. Iako vas ništa ne sprječava od dodjele 15-20 minuta usred dana i samo tiho leći sa zatvorenim očima, razmišljajući - važno je! - Ništa.
Organizirajte privremeni međuspremnik
Ako deadlinea popodne, radite kao da je sutra. Ako sastanak u 15:00, biti na licu mjesta u 14:45. Požurite i panika su vrlo loši asistenti, i stres zbog obloga i sile vike i potpuno je izbačen iz kolor.Ako nešto ne pođe u skladu s planom, nemojte trzati
Neka uniforma kasni na sastanak? Pročitajte knjigu dok čekate. Zaglavljen u prometu - poziv, objasnite situaciju i ponovno pročitajte knjigu. Iz činjenice da ćete steći i odskočiti na sjedalu, pluta neće nestati i ništa se neće promijeniti.
Ostanite iza kuće
Točno. Budući da opće čišćenje jednom mjesečno traje više vremena nego mali čišćenje jednom tjedno, dok još uvijek živi između generatora u Bardaki. Distribuirana domaća zadaća - u utorak ćete biti očišćeni, hodate u četvrtak za proizvode.Odbijte nepotrebne sastanke
Ponekad klijent ili partner imenuje sastanak, samo da vas pogleda. Čavrljati. Da, dobro, ne znam ... dobro, baš tako. Stoga jasno pitate što osoba želi postići kao rezultat ovog sastanka, zašto ste to potrebni osobno, da na dnevnom redu i ono što vam je potrebno posebno od vas. Ako osoba ne može jasno odgovoriti na bilo koje od pitanja, pristojno se ispričava i ponudi odgoditi sastanak na tom sretnom danu kada je konačno odlučio sa svojim ciljevima.
Reći "ne" činjenicu da nebo ne treba
Neka vaš život bude tako jednostavan. Nemojte komplicirati i ne donosite dodatne troškove. Nećakinja kolega lako će moći uzeti taxi u zračnoj luci, ne morate se složiti da ga proslijedite. Kada kažete drugi "ne", kažete "da."Nagraditi se
Ako je svaka minuta vašeg života naslikana - to nije upravljanje vremenom, već neuroza. Kada se sve stvari napravi, prepustite se da budete tražili ili samo učinite ono što vam se sviđa.
Svake večeri - Techno-detox
Barem u sat vremena prije spavanja, isključite sve te proklete gadgete - telefon i laptop. Zajebavati s onima koji su blizu. Mačka poppena, ili što.
Izvor