Nema ništa gore od savjeta koji počinju s riječima "jednostavno". "Ne znam kako plesati, ali stvarno želim učiniti?!" - "Samo počni!", "Samo se prijavite za plesne tečajeve!", "Samo čekić, tu je vesela stvar!"
Da, samo kad pokušate "samo početi", noge su zamoljene i ruke glupog pamuka u svemiru. I pokušali ste se prijaviti za tečajeve ... ali nisam mogao pratiti ostatak i samo misao - hvala, ogromna ogledala! - Koliko strašno izgledaš, kad smiješno trzaš. Za razliku od učitelja i cijelog razreda.Prije svega, recimo da pohađaju tečajeve - vrlo dobru ideju. Ali to će olakšati ako se malo unaprijed pripremite. Prije nego što zapamtite izravno kretanje, morate se popraviti vašem tijelu. Mnogo je lakše slijediti samo pokrete, već poražete znanost o ritmu i podizanju nogu.
Da biste se počeli sudjelovati, trebat će vam: najviše melodija iz koje želite najčešće plesati (s izraženim ritmom, važno je!), Sportska odjeća, malo slobodnog vremena i napuštena, relativno prostrana soba. A sada
Nađi vremena!
Prvo probudite tijelo za kretanje. Većina urbanih dama ima mu stvarno ne jako puno. Uzmi i ... Izvucite! Podizanje ruku. S okusom. S naponom cijelog tijela - čak i vodeći na prstima. Kao što se djetinjstvo ponekad dogodilo kad ste dugo spavali i probudili se u prekrasnom zlatnom ljetnom danu. Oštro resetirajte ruku. I ... povucite se opet. Tek sada - ruke na zabave, tako da su oštrice na leđima pomaknuti. I oštro resetirajte. I sada se protežu od poza, što će doći na pamet. Da zašto? Ovo je vaše tijelo, gdje želite, oni ih povući tamo. I opet promijeniti pozu. Pa, sve, osjećam se kao potpuno druga krv ran? Vrijeme je da nešto učinimo.
Učinite dvije!
U plesu, glavna stvar je da se mogu naprezati, ali se opustite. Mislite li da to nije potrebno za to? Da, da! Možete li osjetiti mišiće vrata i leđa, to je sto posto u usponu. Na dobar način, "samo" ići na masese, a mi ćemo također biti na dobar način, ali ne samo. Sjećate li se kako je u školi klaud savijene ruke iza leđa, jedan dolazi odozdo, još jedan vrh? Probaj. Zatim promijenite ruke. Čak i ako ne dobijete prste, barem pokušajte, povlačite ruke kako biste se upoznali sa svim mojim moćom. Ako se u jednom položaju pojavljuje lakše nego u drugom, usput, imate skoliozu. Sada oslobodite ruke i gnječite, snažno, u krugu. Ponovite svih nekoliko puta. Uopće, nećeš to shvatiti odjednom, ali će mišići biti lakše.Učinite tri!
Ritam. Unutar vas, on je definitivno tamo, tako da reagirate na glazbu. Ali još uvijek nije moguće izvući. Počevši od najjednostavnijih. Učinite svoj ples ... Da, ples! .. od najelementarnih pokreta. Ruke u Boki i prolaze po nevidljivom putu u taktu glazbe. Dvostruko sporije od glazbe. U pola brže slabe? Kako o promjeni vrste hoda? Skoči na dvije noge, na primjer, ili svaki korak se podiže na čarape, a zatim se spustiš? Eksperiment, ne bojte se. Kako bi bilo nekako opasno ili, usredotočiti se, pažljivo? I ruke? Zaboravili smo na vaše ruke. Stanite na licu mjesta i u taktu glazbe za podizanje i spuštanje ih. Usput, ramena će uskoro biti umorna, a zatim se vratiti na korake, ali onda su ruke opet. Izmislite jednostavan pokret, od pamuka do ... na bilo koji, općenito, i to učinite u taktu s glazbom.
Učinite četiri!
Jedan takav trening će biti malo. Moramo ponoviti najmanje dva puta tjedno. Ali opet, i to neće biti dovoljno. Gledajte ples! Uključite na YouTube isječke s dobrim plesačima, sobe su postavljene za vaše omiljene pjesme i samo gledali izvođači. Nakon pokreta dobivate sebe, iako još ne možete vjerovati. Dakle, dok "samo" uživajte, jer je ples, prije svega, zadovoljstvo istine? I to će biti tvoje.
Obično ponovite - ponekad nasumično, u fokusu - prvi pokreti se dobivaju nakon dva ili četiri tjedna treninga. Od sada na (možete se čestitati!) I uskoro možete lako prošetati svoju novu vještinu na svim prijateljskim strankama i radne korporativne stranke.