Dok je Starica Hemingway rekla, sreća je dobra zdravstvena i kratka memorija. Ako nemate niti to, ni, radujte se, jer smo prikupili za vas priručnik od 20 bodova na temu "Kako steći harmoniju i Zen, bez odlaska od blagajnika", to jest, upravo ovdje i sada.
Jedite što vam se sviđa
Čokolada, ogroman hamburger, razvrstani sojini klice, knedle s majonezom ili pečenje haringe s mlijekom. Ništa osobno, golo biokemiju: hrana koju mi se jako sviđa povećava razvoj dopaminskih hormona, koji je, zauzvrat, odgovoran za naše dobro raspoloženje. Metoda je lukava, ali kao rijetka jednokratna mjera za osjećaj sreće - pada.
Pokrenite jutarnju klasu
Buđenje, nedovoljno za telefon ili računalo, ali provedite nekoliko sati kako se ne mogu stidjeti da se sjećam dana. Jutarnji seks, neriješeni doručak, punjenje ili samo pet minuta u duši (Hussars, Tih!) Rano učinite da biste bili sretniji od komada plastike s elektroničkim punjenjem.
Ne zavidi
Ako su uspjesi prijatelja proglašeni u društvenim mrežama čine vas zelenim od zavisti i osjećate duboko nesretni, postoje 2 izlaza. Prvo - Stop već visi na Facebooku i otići to učiniti tako da se osjećate dobro, drugi je svjestan: apsolutno ne znate da se skrivate iza svih ovih fotografija i voli, vjerojatnost da autor nije tako sretan - točno 50 %.
Ne provodite vrijeme u žaljenju
Žao nam je zbog prošlosti - najnestruktivnija i nepotrebnija stvar, koja se može zamisliti samo. Život je ono što se događa ovdje i sada, dok se raspravljate s tužnim uspomenama. U redu, postali ste pogrešni, ali tko nije bio u krivu? Ostavite prvu i dumu ruskom klasicima, a ja i ja idem piti tekilu ili šampanjac (ako je sve potpuno loše - mix, ali ne i grditi). Haipe, možda nećete postati, ali barem ćete se morati zabaviti.
Prestanite razmišljati o mišljenjima drugih
Život je prekratak, tako da vaša nedvojbena sreća ometa neke konvencije, čak i ako je to mišljenje rođaka Lyuba, koji je učinio kad ste i dalje voljeli goli plijen. Bez jasne savjesti, učinite ono što mi se sviđa i omogućuje se osjećati sretno: skakanje s padobranom, slušajte lute glazbu iz 16. stoljeća, ponašajte se kao kratkotrajan snob i ne zanima da ljudi misle. Glavna stvar koju sjećam da vaša sloboda završava gdje počinje sloboda druge osobe, tako da će se Hopop biti bolje ostaviti u prošlosti.
Nemojte praviti izgovore
Opravdanje je patetični pokušaj pregovaranja s savjesti i ne osjećam sranje ako bih volio sranje. U suštini, gubitak vremena. Priznajte barem da "nema vremena" najčešće "ne želim", ostaviti izgovor za slab duh i već živio sretno i iskreno.
Budi zdrav
"U zdravom tijelu - zdrav um", pomislili su, čini se, spartani, i to im je teško ne vjerovati. Zapravo, teško je biti sretan kada reumatizam ili zlonamjerni virus prestiže, pa ćemo biti banalni - sportovi! Poluvremeni rad, između ostalog, pomaže istovariti glavu (posebno u minus 30), a redovita tjelesna aktivnost ne dopušta vam da se držite sve čireve, ostavljajući vam vrijeme i trud na bilo kojoj dragi sreću.
Putovati
Barem jednom mjesečno odabirete granice rute i putovanja na radnu kuću! Ako nema prilike za odlazak redovito, pogledajte svoj grad očima turista: idite u nove barove, istražite nova područja i uživajte u pravnom turističkom sibertizmu s fotoaparatom i vodičem. Osim toga, putovanja je izvrsna prevencija bolesti povezanih s dobi kao što je Marasmus i demencija. Vi, naravno, niste ugroženi, ali upozorio - to znači naoružane!
Ne brini
Vrijeme je, konačno, priznati: savršeni svijet postoji samo u filmovima. U stvarnosti sjajne slike bez mana, nećete postići, čak i ako ovladamo photoshopom na osmodimenzionalnoj razini. Stoga se opustite i prestanite brinuti ako niste savršeni broj, a ne savršen roman ili ne savršeni prijatelji. Prvo, sve ove stvari moraju prije svega učiniti pravi užitak čak i daleko od savršenog, a drugo, niste Carrie Bradschow.
Rad s užitkom
Na poslu provodite većinu svog vremena, više nego s obitelji i prijateljima, pa pobrinite se da ste vam barem zanimljivi. Ne postoji više ispravan način da se osjećate kao nesretni gubitnik od patnje i početi od 9 do 18 s pauzom za ručak.
Uzeti sex
U našem mozgu postoji poseban "nagradni centar", koji baca u krv već spomenutu dopaminu svaki put kad učinimo nešto, prema mozgu, dobro i korisno za opstanak. Imamo izvrsne vijesti: seks je jedan od najkvalitetnijih načina da zadovolji mozak. I to je jako lijepo!
Hawva i volite sebe
Čak ni Veliko nije bilo dosadno da bi se natjerali da bi se komplimentirali, drugi: na kraju nisu hvalili sebe - nitko pohvale. Zato ne oklijevajte nekoliko puta dnevno da pogledate u ogledalo i recite, Asta la Vista, beba, Ayill Beck, Aya Da Pushkin, Aya Da Sukin Sin Što je vaše pametno i dobro učinjeno.
Vjeruju u najbolje
Proces nastanka osobe je tako kompliciran, nerazumljiv i još uvijek nije studirao, što je iznenađujuće, kao što svi se rastrgamo. Počnimo barem s činjenicom da je spermija vašeg tate otišao oko 50.000.000 svojih konkurenata, tako da izađete. 50 milijuna! To je više od stanovništva Poljske, Španjolske ili Kanade. Čestitamo, Dude, da, imate sreće!
San s korist
Snovi su najlakši način da se osjećate sretni, jer je sve moguće u snovima. Mi nismo već 13, a ne čak i 20, tako da predlažemo sanjanje konstruktivno: ako želite htjeti u crijeva počinitelja na obožavatelju, onda idite na tečajeve sablja (zapamtite o Kaznenom zakonu!), I ako Život bez statueteete "Oscar" nije slatko početi s, djelujući vještine.
Sjetite se vječnog
Sa stajališta vječnosti, naš je život kraći od života komaraca, a do najbližeg planeta letjeti onoliko koliko nismo sanjali. Usput, upravo sada smo na komadu vrućeg granita u otvorenom prostoru s ludom brzinom, pakao zna gdje. Ne znamo kako vi, i to je vrlo, vrlo, jako puno!
Udovice za spavanje
Najmanje jednom tjedno, isključite sve alarme, spavajte koliko će se uklopiti i ne mislite da doživljavaju osjećaj krivnje na ovom pitanju: znanstvenici su se to pokazali, moguće je spavati u budućnosti (na primjer, Prije subote kantice) i drugo, za vrijeme spavanja se proizvodi isti dopamin. Tako mirno spavaj.
Pogledaj mačke
Osjećaj sreće uključuje osjećaj vlastite potrebe, važnosti, pa čak i bolje - neophodnost. Ako se bojite odgovornosti i ne odlučite započeti osobni ljubimac, samo pogledajte mačke, enotike i druge slatke životinje barem na internetu. Napad neispunjene sreće i Mimimi je zajamčen.
odmori se
Biti opušteno i opuštanje je od vitalnog značaja za sretnu osobu. Ne vrijedi žrtvovati s ostatkom radi posla (uvijek će biti puno) ili novac (mi ćemo biti iskreni: uvijek će biti malo za njih), ostatak je svet! Osim toga, nemojte uskratiti zadovoljstvo svakodnevnog opuštanja, čak i ako je to banalno feling, neesthelia i gledanje serije.
Pogledajte film koji potvrđuje život
Stotinu pedesetih godina da se smiju iskustvima starog žene Bridget ili se boje s poručnikom Ellen Ripley - zajamčena doza užitka i sreće, ako je to doista omiljeni film. "Učitelji su izopačeni - 3. dio" - također opcija.
Nemojte se bojati promjene
Sve promjene - razlog da pogledate život pod novim kutom i pronađite nove razloge i mogućnosti da budu sretni. Nijedan događaj nije dužan biti strm, veseo, nezaboravan, zapanjujući ili idealan, ali može postati takav. Ili možda ne. Budite uvijek spremni, kao pionir i zapamtite da je sve u vašim rukama. I može biti s vama.
