Nije istina da se neće zvati dobri brak za materiju. Mi sami gradimo ovaj slučaj, obožavate ga i povremeno i strastveno donosite ovu stvar. I obično idemo na stručnjaka radnika negdje 6 godina nakon što se hitno mora popraviti ...
Tako kaže John Gottman, poseban stručnjak za popravak neispravnih brakova i osnivača cijele institucije istraživačkih odnosa. Razvio je cijelu teoriju, 25 godina istraživao stotine bračnih parova. Što je zasebno vrijedno - psiholog dugo vremena i sretno oženjen. Ali ne radi se o sreći! Uostalom, prethodna Unija je ponestala razvodu - i donijela mnogo korisnih iskustava. Tako da Gottman ne savjetuje loše! Sažetak njegove formule sretnog braka i savjeta, kako ga poslati na sretnu stranu;)
1. Prijateljstvo između m i W
Postoji, da. I ona nije prepreka i brak! Naprotiv, sve se drži na njemu kao i na starijim kitovima. Oba partnera ulažu neki zajednički kapital: interese, emocije, planove, želje i nade. Ako mu imate stranicu-jahača, ali ne možete dobiti odnijeti zboru preko nečega, ovo je uznemirujuće zvono. Budući da zakrpa dolazi i odlazi, ali može se oživjeti. Ako znate kako komunicirati. I komunicirati s neprijateljskim individualnim - Nafig?
2. usisivač kao afrodizijak
Čovjek koji pomaže u kući uzrokuje partnera jaču privlačnost. Sve zbog onoga što kaže, volio je: opustiti se, draga. Volim te toliko da radiš čak i ulazite u nejednaku seriju s kantom za smeće. To je hladnije od dobivanja mamuta.
3. Odgovor Feed
U svakodnevnom životu stalno se sviđamo jedni na druge. A s važnim esejima ("zamisliti, nisu mi toliko platili!"), I na sitnica ("Oh, gledaju koja mačka!"). Reakcija se može razlikovati: "Da", "ne gnjaviti, zauzet sam", "mačka? I "Inter" - zamućenje! " Ili - reagirate potpuno: nije važno što kažete, ali obratite pažnju, mi reagiramo na živo, "okrenite" na partnera. Što se to češće događa, što više šanse morate podići velike ognjišta. Svi proučavani gottman parovi koji su se "okrenuli" jedni drugima samo u trećim slučajevima razvedeni su za nekoliko godina.
4. Ljubaznost će uštedjeti brak
To nije mekoća, a ne vjernost, a ne sentimentalnost. Ova sposobnost ne skoči na kukuruz i ne završava laganje. Gottman vjeruje da je ljubaznost nije predmet koji je ili ili ne. Što je poput mišića koji trebaju stalno trenirati. I to će vas donijeti u kritičnom trenutku. A najkritičniji trenutak je, naravno, sukobi. Sigurno, svi su primijetili da ponekad u teškoj minuti uvrijeđeni "nosi", tako da oni jednostavno ne mogu, ali poniziti, a ne ne uvrijediti nepravedno, ne zatvaraju uši za isprike. Pa, tako - sposobnost da se to ne bi trebalo trenirati na mačkama. To jest, na malom obiteljskom rastavljanju.
5. Pogreške trebaju oprostiti
Ako je partner uzbuđen i rekao glupost, što da radim? Pričvrstite tavu ... to jest, obavijestiti ga da je ovdje pogriješio - i zaboravi i oprosti. U suprotnom, bomba sporog pokreta formirana je u vama, koju ste kasnije u jednom lijepom trenutku na vlastitom glavu Ka -KU čarobnjaštva! Još jednom: Oprosti i pusti. Ako je doista bilo brze gluposti. I ne sustavno svjesno gadno.
6. Riješite ga nemoguće prihvatiti
Sada kao da je tužna vijest. 69 posto obiteljskih problema može se riješiti u načelu. Barem se razbijamo oko zida ili se razdvajamo, vjerni - neke temeljne instalacije neće se promijeniti. A ako se pretvaraju da su promijenjeni, to će biti više ozljede ... ili samo iluzija. Uz neke značajke vrste iskrcanih cijevi ili kompulzivni shobagolizam morat će jednostavno koegzistirati. Dobro, ili trčite od njih. Važno je jasno razumjeti što točno iz vas.
7. pet do jednog
Svaki par ima radosti i nastiness. Pohvale i imena. Zadovoljstvo i ogorčenje. Ugodna sjećanja i kosturi u ormaru. Tako! Čip sretnog braka nije da ne postoje minusi. I činjenica da svaki minus treba imati pet prednosti. Jednog dana svađa - pet dana oporavka. Na jednoj napuštenoj čarapu - buket od pet tratinčica. Itd Zanimljivo je pokušati izračunati eksperiment za sake! ..
7 Gothtman Sovjeko brak
1. Ne zaboravite pomoć Prosječni par, Gottman, čak i osjećaj da je nešto uopće otišlo, povlači se s kampanjom u obiteljski psiholog. I kasno oko šest godina. I bilo je moguće provesti na vrijeme i sretno upravljati. 2. Filtrirajte "bazar"!Čak i ako je um zamrznut. Napravite napor i ne sjećate se grijeha od sedam godina, nemojte spominjati bolne nedostatke i ne zovete loše riječi. Drvosječa. Na kraju, Kinov jastuk. Ali nemojte se osakativati. 3. Potražite konstruktivno "Koliko sam ti puta rekao, samo nadahnjuje" - služi da sipa gnjev i povuče paru. Ali ne kako bi se postigla željena. Uzrokuje gluhu obranu i agresivni protivnički napad. Automatski i logično. "Slušaj, trebam tvoju pomoć ..." ali to je, zapravo, riješiti problem. 4. Pokušajte upoznati Jasno je da se odustane od sebe, vaši interesi i vaš život nisu ljubav, nego čovjek. Ali u ne najizravnijim stvarima (kao što su: "gdje će provesti subotu navečer - u baru ili mami") još uvijek trebaju napraviti ustupke. Povremeno. 5. Nemojte se bojati zahtijevati poštovanje
Ne u smislu: "M-Man, t-you uh-vazha-jesti me?" I u smislu da ako je u vašem smislu samopoštovanja i samopoštovanja bio čizma, ne može se progutati i zaboraviti. Će biti gori. Moramo voziti. Ako je osoba neprikladna - on će uzeti u obzir. Ako je moralni silovatelj, onda će vam pomoći savjeti za očuvanje braka. U peć - i ruke u nogama. 6. korak naprijed i dva unatrag Sportski i sukob, prelazak na ofenzivu, ne zaboravite napraviti "povlačenje". Vrsta: "Razumijem da niste jako udobni", žao mi je, ako zvuči oštro: "Vjerojatno sam i ovdje kriv." To nije odvratna slabost, to je psihološki aikido. Na kraju, ako su strasti potrčali tako da ne radi preokreta, kao ponovno pokretanje, možete pronaći neočekivano smiješnu stranu i jezgru za pražnjenje - ili napraviti vrijeme da se uklopi. 7. Dobro - još pet! To je možda najvažnija zapovijed Gottonana u ljubavi i odnos čovječanstva. Vidi stavak 7. iz formule sretnog braka - i dovesti ga koliko možete, ugodno, dobro i vječno. Tada će volumen "sunca" definitivno prelazi volumen "oblaka" pet puta. I bit ćete sretni!
