Vi, slučajno, nije tako poseban, koji pada doslovno svake godine, do svega oko zdravlja? Imate li cijelu sezonu hladnog gripe s kašljem, curenjem nosa i zajedničkim osjećajem umora i nedostatka energije?
Ako je to sve o vama, i želite znati nekoliko jednostavnih trikova da biste zaustavili takvu sramotu ... Pročitajte više.
Evo nekih od glavnih razloga za koje smo bolesni.
Nedostatak vitamina D.
Vjerojatno, 50% odraslih pati od nedostatka vitamina D. To nije običan vitamin, to je, zapravo, steroidni hormon, koji je normalan da proizvodi iz redovnog boravka na suncu, a ne dobije hranu.
Najbolji način da saznate imate li vitamin D i koliko trebate - proći testove.
Smanjenje razine vitamina D, ne samo da ćete samo podržati svoje zdravlje i vitalnost u sezoni gripe i hladno, ali također možete spriječiti mnoge druge kronične bolesti - kardiovaskularne i autoimnune, kao i uživati imunitet za infektivne bolesti.
Nestašica vode
Mi smo društvo s kroničnom dehidracijom. Pijemo previše što nije čista voda. Gazirovka, voćni sokovi, mlijeko (kravlje ili povrće), sportski kokteli i tako dalje. Činjenica da ovo pijemo ne znači da inače obnavljamo našu ravnotežu vode.
Znamo da se dvije trećine sastoje od vode, ali znate li da ako računate na molekularni sastav, onda je voda 99% našeg tijela? Kako bilo koji od sustava vašeg tijela funkcionira kako slijedi bez odgovarajuće balance vode?
Vaš sustav cirkulacije krvi odgovoran je za prijenos tvari u cijelom tijelu. Ona uzima suvišnu. Vaš dišni sustav sastoji se od organa odgovornih za ogradu za kisik i oslobađanje ugljičnog dioksida. To jest, udišete ga da živite. Vaš probavni sustav, sustav izlučnika, živčani sustav i kostur - cijelo vaše tijelo obavlja važan posao i treba ga u vodi.
Ne u soku ili plinu. Samo u vodi.
Kako možemo očekivati da se vaše tijelo može nositi s hladnoćom, gripom ili mikrobama, ako mu ne date tako jednostavnu i potrebnu stvar?
Kad samo vi ne živite u zemljama trećeg svijeta, gdje da biste dobili čistu vodu je problem, onda možete početi vam pomoći ozbiljno. Čak i sada upravo sada.
Nije baš dobra hrana
Ako postoji previše rafiniranih šećera u prehrani i drugih ultra-hardy proizvoda, grickalica, brze hrane, pržene hrane i brzih ugljikohidrata, onda ste redovito redovito. Vjerojatno, imate osjećaj nedostatka energije, tupu kožu, oticaj kapaka, kroničnih problema s probavom, ukupni osjećaj umora, prekomjerne težine.
U ovom slučaju, nije li vrijeme za preispitivanje ili ispravljanje vaše prehrane?
Nedostatak kvalitetnog sna
Nemoguće je ostati u redu ako vam nedostaje san. Ako ćete ispravno spavati, onda u svojoj sobi treba biti nezarko, mraka (za vaše tijelo, čak i svjetlo od budilnika - signal za suzbijanje proizvodnje hormona spavanja, maketonina) i tihog (ako ste nekada zaspali Pod TV-om, zaustavite se!)
Noću se vaše tijelo stavlja u red, doslovno se popravlja. Dakle, ovo je vaš dug - spavanje visoke kvalitete.
Nedostatak pokreta
Bez nje, možete bez toga. Morate se osigurati kretanjem i vježbama. Nema opravdanja ako želite ostati zdravi.
Stres s kojim se niste suočili
Ovo je pravi ubojica. Vidio sam ljude s potpuno strašnim navikama, ali savršeno su se nosili sa stresom i ostali zdravi. Mogao bih preporučiti jogu, meditaciju, banalno izbjegavanje stresa. U svakom slučaju, nešto treba učiniti, jer inače ne vidite zdravlje.
