Stanite pravo, sportovi, ne odgađamo se za sutra, blah blah blah, svi znamo da je korisno. Ali postoje i druge korisne navike za sve slučajeve života koje, mi raspravljamo, nikada nismo razmišljali o - i vrlo jednostavnim i nedvojkom.
Jednom dnevno jedete kao nutricionist
Osigurati isključivo Chia, a samo pravi samuraj od duha može jesti i mrkve. Zavidim, klanjam se. Ali mi, grešni, nisu sljedeći - mi smo tužni bez burgera, mi nedostajeći krumpir, handrum bez sendviča s doktorskim. Stoga ćemo jesti sjajno za početak jednom dnevno. Možete početi s opcijskim snagom poput udarca - ne komad torte iz kakao, već prirodnog jogurta i kruha zrna. Ili na večeri zelena salata i kuhano jaje. A ostatak vremena - u svakom grobu.Yoghurt umak umjesto majoneze
On će dodati obrok od temelja koji ne gori od Provence, također je dobro kao majoneza, kombinira se s krumpirom, pticom, niskim masnoćama i bilo koje povrće, a istovremeno je lakše.
Uzmi hranu sa sobom
Nije potrebno pritisnuti neku karbonu ako se u restoranu vozi u restoranu, jer je novac plaćen. Potpuno je normalno i pristojno zatražiti pakiranje ostataka s vama. Ne, konobar neće misliti da ste Nishchebrhod. Ne, neće se pomicati za leđa. Ne, to nije glupo i ne čudno - u bilo kojem restoranu, gomila kutija se održavaju u takvom slučaju. Vi ste trostruka dobit - nećete se napiti, nećete bacati novac vjetru i dobiti gotov ručak.Pripremite odjeću za dan u večernjim satima
Spašavanje živaca i vremena. Jutro - samo u sebi stres, zašto dodavati paniku, psovanje u ormaru i shvativši da je u pet minuta, a ova suknja je s ovim bušotinama, i općenito, i monotound, koji je savršen za nju, dobivao je izgubljen.
Učiniti nešto više od planiranog
Trčanje 3 kilometra? Sjednite 300 metara. Želite li napraviti 10 poziva za rad? Napravite 11. Spavanje stana? Žice i ogledalo u hodniku u isto vrijeme. Tako ćete uvelike poboljšati svoju učinkovitost, bez trošenja puno vremena i ne preopterećenost. I kroz njega se osjećate kao mladić - koji je strašno lijep.Moje ruke
Budući da su sve vrste zlonamjernih mikroba točno, a ne zato što je netko kihao na nas.
I uklonite ih s lica
Na rukama - hrpa bakterija i svaka prljavština, i na licu - fine osjetljive kože i sluznice kroz koje te bakterije mogu ući u. Dakle, između jutra i večernje prapne ne dirajte lice općenito. To je uopće.Neka jedan od tri koktela na zabavi bude djevica
Vjerujte mi, nakon dva Pina-crada, praktički nećete primijetiti da u trećem nema Roma, a vi nemate vremena da se ušuljate dok ga pijete. Ali vaša jetra će biti lakše nositi se s obradom etanola, a šanse za izlazak ili se osjećaju ujutro sve čari mamurluk će se primjetno smanjiti.
Slušajte audio knjigu
Oni nisu samo za djecu, znate. Jasno je, vrijeme za sat vremena ne može biti dovoljno, ali za mjesec putuje u podzemnoj željeznici slušat ćete sve "Jane Air", ili novi Galbreyt ili Vodič za upravljanje vremenom - u riječi , Onda, za čitanje onoga što ne bi srušilo vrijeme.Potez
To jest, ovdje se stalno kreću. Iako b neznatno. Studija i pričekajte autobus - rep na čarape. Chat na telefonu - rezati krugove oko sobe. Zanemarite dizalo u oba smjera, zategnite glazbu na radiju, idite na ručak do dužeg kafića. Pokušajte se ne držati nepokretnosti, poput Suslika, dulje od 5 minuta. To su mikroskopska opterećenja, ali čak i poboljšavaju cirkulaciju krvi i kalorije kalorije.