Ako ste svi iz ušiju iz joge, a vi nekako opasno udaraju u prosvjetljenje ili ne potaknite nogu - pročitajte tekst Kati Leonove. On je o činjenici da yoga nije zastrašujuća, a ne teška.
Obično u žanru savjeta naslužuju hladne dame, koje spavaju u Sarvangasanu (bilo koji drugi kraj s "Asanom"), nužno vegetarijancima i lako ustaju u 5 sati ujutro. Dakle, ne mogu ustati u 5 ujutro (pa čak i na 7), volim meso, ne vjerujem u karmu / dharmu / bilo koju drugu stvar na bilo koji o bilo kojem onjom jeziku - ukratko, normalna osoba koja također ima Nema stvaranja s sportom. Stoga se čini da će moje iskustvo biti relevantno za veliki broj običnih lijenih aspekata bez stereotipa, morala i sektaštva.
Počeo sam negdje u jesen, kad je bilo posebno odvratno na ulici i moja je glava bila bolesna bez prestanka dva tjedna. Tijekom dana prije posta, stajao sam u glavi na glavi i položio noge u leptir. U glavi na glavi, ispostavilo se i moj tata može ustati, a leptir je poput čovjeka na slici, samo se malo maniram.
Za koga. Za sve
I za muškarce i za žene. Joga je vrsta pobjede feminizma: u početku, muški posao je biti učitelj i mudrac - žene su počele svladati i zarobiti industrije. Sada su svi još uvijek na pod: muškarci su hladniji i brže u stalku (jer su ruke jače), žene postaju bolji i iskrivljene. A oni i drugi se jednako žele opustiti, dobiti snagu i uživati.
I za mlade i za stare. Joga nije pakleni kardž teret i ne podizanje utega, od kojih stari ljudi žuri kila ili što. U jogi, samo postupno, tako da je u bilo kojoj dobi postavljena i poput njega.
I za zdravo, a ne baš. Svi asans imaju varijacije, tako da možete odabrati ograničenja koja vam odgovaraju. Aktivno sam se pretvarao trudna žena koja stoji u dasci poput Boga. Ali umjesto scruedova (kada se tijelo odvija na položaj nasuprot prirodnoj), hvala sebi.
Za što. Za bilo gdje
Kao borba protiv umora, glava pacijenta, stres na poslu. Za odmor, postavite sile, osjećaje koji još uvijek žive, snažni i tako cool.
U tome i yoga čip: motivacija može biti bilo gdje, dobivate točno ono što želite od nastave. Tijekom trčanja, dobivam samo pakao od misli da sam sada umro i malo užitak, kad još nisam umro. Skijanje je ugodan strah, buzz iz brzine i uživanje u ljepoti planina i čistoće zraka.
Na neredu samo radost u vezi s konačnim kamenom i zanimanjem za prevladavanje nepremostiva (to je tako neugodno za hvatanje šljunka). U običnim sportovima uvijek postoji neka vrsta unaprijed određenog skupa emocija dojmova, koji, da, može, ali on je uvijek sam.
Joga je bila stvar koja se svakom vremenu daje drugačije, ali upravo ono što trebate ovdje i sada. Vi činite ujutro - i naplatu vedrine za cijeli dan, prije spavanja - dobro spavajte, u stresu - opustite se, na odmoru - još više uživanje u prirodi, ljepoti, moru, energiji.
Moj prijatelj mog prijatelja u 50+ počeo je ići u yogu. I ono što mu se sviđa: oko nekih žena, mladih i svu pozornost na njega - to će biti opskrbljeno i podržat će i pohvaliti. Ugodan je za starenje zglobova je korisno.
Gdje. Gdje se ispostavilo
Još jedna glavna prednost yoge, ne trebate ništa učiniti, osim svog bika i malo namjere.
Sada u bolnici, pripremam se za operaciju, čekala sam za njegu susjeda u postupke i odvezla desetak Suri Namascara. Bilo bi čudno ako sam otišao u bolnicu s vlastitim skijanjem ili setom Gankellek.
Kako. Kako želiš
Prvo, postoji milijun različitih smjerova (nerazumljive riječi kao što su Ashtanga vinyas, Hatha, Yoga u zraku, Bikram).
Ashtanga Vinasa - isti skup prijelaza u krugu.
Hatha je najčešći, tako da su svi nastavnici različiti.
Joga u zraku - vaš tele je suspendiran na strop u ležaljkama.
Bikram - znojne tetke u vrućoj sobi.
Drugo, postoji nekoliko različitih odnosa za jogu: iz fitnessa joge, gdje je Fegachim napumpaj, prije sektaštva, gdje su tamjan i tri puta "ohm". Volim nešto u sredini tako da se učitelj može i smijati se kad pokušate gurati nogu iza glave, i da je glazba ugodna i može se pamtiti.
U mojoj dvorani, nastavnici su dijelili iskustva. Jedan se studenti žale da ne yoga, već neka vrsta tjelesnog odgoja. Daj mi, kaže, igraj na šalicama. Igrao - i svi su sretni - odmah yoga, meditacija, jedinstvo s tobom.
Treće, možete učiniti pojedinačno s učiteljem, iu grupi, na YouTubeu, ili još uvijek postoji brojna aplikacija. Kao i obično, važno je pronaći svoje.
Za mene je najkorisniji uvodni tečaj u studiju sa živom učiteljem odgovornom za pitanja i govori o činjenici da se ne prikazuju tihe aplikacije. I yoga s Adrieneom: Prijavite se na Challenge Yoga 30s, ujutro dobiti inspirativne nepomire i učinite jednostavne i ugodne stvari u šalima i prekrasnom ženom.
Za što. Za ono što želite
Koji su rezultati, osim u općoj beskorisnoj sposobnosti da ustanu na glavu i gotovo udiganju?
Joga uči napomenu. Sve yoga o jedinstvu uma i tijela, kao da je zvučalo pompozno. U yogi napravite Asanu, samo ako možete, a uvijek postoje nekoliko varijacija, ovisno o vašim mogućnostima i potrebama.
U običnom životu, počeo sam primijetiti da moje tijelo želi u ovom trenutku: pušiti vrat, jesti ili proždirati, kad je vrijeme da se zaustavi od ludog ciklusa sastanaka, masirajte noge ili idite ispod pokrivača.
Joga uči disanje. Naučio sam trčati normalno, a ne gušiti treću minutu. Naučio sam trenutak da se smirim na poslu kad "Katya-Zašto-Y-Y-SO-dovoljno-i-foto-shit-and-html-oznake-opet-opet-u-opis." I modificirane države kada podižete duboko 10 minuta ili različite nosnice, možete osloboditi i bez droge.
Joga razvija fizičku obuku. Ja sam strašan opušten, čak sam i dalje otvorio. Sada mogu prskati desetak puta, vraćam ga brže nakon bolesti, prestao je primijetiti as na putu za rad.
Kao rezultat toga, yoga svaki daje svoje, popis rezultata, a razlozi će biti različiti. Ne postoji glavni recept, bez znanja, nema ograničenja. Učinite - kao što želite i dobiti ono što želite. I još uvijek možete lijepo igrati.
