Često razmišljamo o starosti, kao neizbježna kazna. Ali heroji ovog odabira dokazuju suprotno. Ako osoba na 90 može početi trčati maratone, onda definitivno se u ruci.
1. Prvostupanjski životni stil i pozitivan stav
Ovaj irski pristao je preseliti se u dom za njegu samo za 104 godine. Prije toga služila je. Bridget je radio 80 godina u medicinskoj sestri i čak je zbrinula za bolnicu za predsjednika Kennedyja, kada je bio hospitaliziran s ozljedom nogu. Unatoč čvrstom dobi, nikada nije bila oženjena. Bachelorov životni stil i pozitivan stav, ovdje su dva recepta za dugovječnost od Bridget Davlin.
2. Jedite kašu ujutro i ne družite se s muškarcima
Jesse Gellen je najstariji stanovnik Škotske. Drugog siječnja ove godine zabilježila je stotinu i devetu rođendan. U svojim starim godinama Jessie redovito odlazi na koncerte i crkvu. Ako želite živjeti malo duže, onda slušajte izreku Granny Jessie: nikada ne kontaktirajte muškarce. Dečki ne koštaju probleme koje donose. Drugo vijeće je više ispunjeno - jedite kašu ujutro. Nemoguće je reći da se slažemo sa svim točkama, ali tko ćemo s njom raspravljati?
3. Aktivni životni stil i banka piva svaki dan
Mark se ne slaže s damama koje su izrazile gore. Prvostupnik života smatra destruktivan. Ovaj moćni starac uzeo je automobil za 106 godina, ali nakon isteka vozačke dozvole nije ga proširio. On vjeruje da je takva poštovana dobi pomogao živjeti aktivan način života i pivo. Nekoliko desetljeća nekoliko desetljeća pije u posudi zgužvanog svaki dan.
4. Dugovječnost ne ovisi o nama, sve je unaprijed određeno
U travnju 2015. Gerall Talley je prepoznat kao najstarija žena na svijetu. U svakom slučaju, od onih čije se dobi mogu potvrditi. Jeralin kaže da nikada nije tražio dugovječnost recept. Uvijek je vodila aktivan način života, a čak i sada, unatoč čvrstim godinama, periodično je izabran za ribolov. Ali ova dama vjeruje da će svatko živjeti onoliko koliko je namijenjen, ta pitanja nisu u našoj moći.
5. Pokrenite, ne jedite štetnu hranu, češće se osmijeh i izbjegavajte loše ljude
Faudge se udovica i preselio iz Indije na njegov sinu u London. Sjedi kod kuće, kao ruralni stanovnik, činilo se depresivnim i iznimno ne korisnim. Zatim je otišao van i trčao. Fauge je tada bio osamdeset. Nakon osam godina osposobljavanja sudjelovao je u londonskom maratonu, a devedeset godina naveo je udaljenosti manje od sedam sati. U 93, on je vodio isti maraton za 5 sati i 40 minuta, stavljajući svjetski rekord u dobnu kategoriju preko 90 godina.
6. Pazite svoje zdravlje i za svoj život. Ne činite nikoga zlo i češće se osmijeh
U posljednjih trideset godina Jia je bila izolirana iz svijeta i živi pustinjak u pećini. On vjeruje da mnogi sami stvaraju pakao na zemlji, vodeći loš životni stil. Jia Daochezhan vjeruje da novac stvara samo probleme. A kad nisu, onda nema problema. Savjetuje se osmijeh, jer osmijeh pomlađuje osobu najmanje deset godina.
7. Unesite aktivan način života i ne poričite sebe u užitku
Baster pokušava ne mijenjati svoje navike čak i pomicanjem stogodišnjice. Svakodnevno pije oko tri litre svog voljenog crnog piva i puši čopor cigareta. Nije najzdraviji način života, ali starost ovog gospodina govori za sebe. Nakon što je u mirovini na 97 godina, požurio je i smjestio klin od kombija. U 101, baster je trčao u Londonskom maratonu za deset sati. Kaže se da je čak i za vrijeme maratona propustio nekoliko šalica piva. Htio je uključiti u knjigu rekorda Guinnessa, ali nije pronašao dokumentarne dokaze koji potvrđuju točan datum njegovog rođenja.
8. Radite na umu, jedite 4-5 puta dnevno i češće hodajte
Bar barba je medicinski praktičar, on prima u svom medicinskom centru u Moskvi. Moram se prijaviti mjesec dana. Ball bar vjeruje da je važno odmah jesti i budite sigurni da prođete i budite sigurni da hodaš svaki dan. Čak i ako je vrijeme loše, idite hodati. Također, prema baru, važno je trenirati svijest. Nemojte žuriti i usredotočite se na ono što je važno za vas. Bacanje uzeti mnogo energije. Obvezni izbornik Lama bar bar uključuje ribu, pticu, meso (osim svinjetine), pjena ulja i meda. On vjeruje da u zemljama s hladnom klimom postoji vegetarijanska štetna.
9. Jedite više povrća i nemojte se ljutiti na bilo koga
Yuan uzima goste svaki dan, koji se, radije, mogu nazvati pacijentima. U Europi bi se zove psihoterapeut, ali u Kini on je jednostavan taoistički redovnik. Ljudi mu se okreću u širokom rasponu financijskih poteškoća, obiteljskim problemima. Za razliku od svojih kolega-psihoterapeuta, ne uzima naknade s pacijentima. Samo ako oni sami nude nešto. Yuan Tianzsen vjeruje da se stara osoba može pozvati samo nakon stotinu godina, a on je samo čovjek u godinama.
10. Igrajte šah, smiruje živce
Ivan je ove godine zabilježio sto četvrti rođendan. Uvjeren je da je recept za dugovječnost u aktivnoj mentalnoj aktivnosti. Stalno igra šah, pomaže pojednostaviti misli i smiriti živce. Grosdaster čini naplatu svaki dan, pokušavajući jesti pravo i radi u vrtu. Nedavni liječnički pregled pokazao je da je umirovljenik apsolutno zdrav, čak i sada u svemiru.
11. Uzmite hladan tuš ujutro, jedite voće i dođite u prirodu
Ovaj vile čovjek živi u Tambov. On je najstariji mornar u Rusiji. U svojim godinama Julius je zadržao živost uma i izvrsnu memoriju. Piše knjige, pouzdano radi na računalu. Piling u rezervu, bio je siguran da će živjeti više od pet do šest godina, pa je imao službu na podmornici. Ali sudbina je odlučila drugačije. Julius Ksyunin u godinama vodi aktivan način života i ne razmišlja o lošem.
