Prvo što vam želimo reći ako ste astmatični i opaženi na pulmologu - ispunjavaju njegove preporuke. Drugo - ako ste samo kod odraslih sumnja na bronhijalnu astmu i odlučili živjeti "nekako tako" s njom, jer je neugodno za liječnike s takvom ne-ozbiljnom bolešću, još uvijek je bolje ponovno uspostaviti naš mentalitet i pulmologa.
I u svakom slučaju, bit ćete vrijedni za naš 7 naših preporuka koje olakšavaju život ne jednu generaciju astmatičara. Pogotovo ako nema inhalatora.Ne opire se retku
Odmah ga iznajmiti, inače će učinak biti izravan suprotan. Čak i ako ste već znali, to je još uvijek zaboravljeno. Zato što je teško samo uzeti i opustiti se kada se bronhi grče. Moramo omesti.
Vrlo učinkovit način, kažu, izgleda ovako. Oslanjajte se na zid (ili lampest ili stablo), maksimizirajući ramena što je više moguće i podižući glavu. Smatrate koliko "krpelja" (brojevi s uobičajenim brojem) traje odgode daha i udisanja. Ako je stres u bronhiju još odvrnite, mislite i izdišete i pokušajte to učiniti dvostruko dulje od daha, ali u prazninu da odgodi dah, čak i ako nema grča. Na primjer: udisati (jednom ili dvije) - pauzirati (jednom ili dva ili četiri) - izdisaja (jednom-dva-tri-četiri) - pauzirati (jednom ili dva).
Potvrđena soba
Ili zamolite nekog drugog da to učini. Kada patite od astmatičnog napada, sa svakim dahom dobivate vrlo malo zraka. Ako je zasićen kisikom, vaš mozak neće patiti od hipoksije. A ti, također, prirodno.Izbjegavajte hladnoću
Hladno pojačava bronhijalne grčeve. Nema leda zraka, a prsima ne bi trebalo proći. Što ste topliji, opušteniji. Uzmite bliže i pokušajte udisati nos ako se zrak ohladi. Ili ući u sobu ako vas napad s mrazom prestigne na ulicu.
Izbjegavajte dim cigareta
Čak i ako imate astmu - alergijska, prašina ili psihološko podrijetlo, od junaka koje se drže u djetinjstvu, još uvijek može izazvati smole sadržane u dimu cigarete. S vrlo visokom vjerojatnošću.Catering s kofeinom
Kave tonovi ne samo vi i posude i lako mogu izazvati astmatičan napad. Pogotovo ako ste popili drugu šalicu čvrste crne zaredom. Ali alkohol, na primjer, u tom pogledu je potpuno bezopasan.
Držite uvijek za čišćenje šal
I malo vode. Malo mokro rupčiće na ustima spasio je ne jednu astmatiku u previše zaprašivanja ili u blizini prolivenih / raspršenih akutno mirisnih kemikalija za kućanstvo. Također odgađa životinjsku vunu i biljni pelud.
Kupka je bolja duša
Čak i ako izravni prskanje u Bronhiju neće izazvati napad, oni će uvelike povećati šanse za njegov izgled malo kasnije. Usput, iz istog razloga, hodanje u kišnom vremenu je loša ideja.
Tekst Autor: Lilith Mazikina