Uzgoj na kašu bez glutena, ošamario je kucanje na obrano sok od Nyona, malo organske piletine i sjedi, sve je to zadovoljno? Mi ćemo vas jako razočarati sada, ali sve što znate o zdravoj hrani je smeće, a ne istinito. I istina je:
Mit broj 1. Jeo ću niske masti i pretvoriti u Kate Moss
Proizvodi s označavanjem "0% masti" često su skuplji od strašnog štetnog i masti, ali gubljenje težine i dalje ih odvojiti s police. I uzalud. Ako uklonite svu masnoću iz proizvedene industrije, to će biti prilično dosadan okus. Dakle, da kupci nisu dani, a ne razočarani, postoji više šećera i okus aditiva u proizvodima s niskim udjelom masti.
Mit broj 2. Večernje kalorije su odgođene na struku i jutro - ne
Sve kalorije će se pretvoriti u masnoću ako se ne konzumiraju, a kada su dobiveni - bez obzira. Uznajna kasna večera nije štetna za strane, ali za probavu, jer noću trbuh također spava. Industion, nesanica i jutarnja letargija je da, možda, ali dodatni kilogram masti je malo vjerojatno.
Mit broj 3. Zdrava prehrana je skupa
Oh, Kamon. Cruse i povrće su najjeftiniji proizvodi, i to je oni koji čine osnovu bilo koje odgovarajuće prehrane. Nije potrebno kupiti kamensku pastu, arugulu i jastog da bi bili vitki.
Mit broj 4. Gluten nas je usitnuo
Ovaj mit je pri ruci proizvođačima proizvoda bez glutena koji su gurnuli makaroni bez glutena po cijeni zlatnog pijeska. Zapravo, izbjegavajte gluten slijedi samo one koji su bolesni od celijakije. Ne znam što je to? Jedite gluten mirno. Štoviše, muffin glutenless je masna i koronarna njegova uobičajena suradnica.
Mit broj 5. NYI ''s sok će me natjerati da je lijepa i besmrtna
Prema vitaminom i mineralnom sastavu, Noni sok je običan voćni sok, koristan, naravno, ali ne čudesan. Osim toga, proizvođači su ispaljili mnogo konzervansa u njoj - nakon svega, ovaj sok se pretpostavlja da je pohranjen u hladnjaku i uzeti mikro-doze. Ovdje su vaše informacije za razmišljanje: na Tajlandu, gdje je sok Noni napravljen, prodaje se samo u turističkim trgovinama.
Mit broj 6. Fats - Zlo
Ovo je krumpir, a masti su nužna stvar. Gotovo da nema masti nemoguće. Potrebno je u mozgu i živčani sustav, bez masnoće metabolizam ne radi i cijela gomila vitamina ne apsorbira, kožu starosti, jetra je uže, i hormoni koje djevojke čine djevojke, a dječaci su dječaci i više ne brinuti. Bit ćete tanki, ali pospani, zli, loši, bolni i naborani. To je odlično.
Mit broj 7. Iz maslinovog ulja ne dobiti masnoću
Kako proizvod koji sadrži najmanje 800 kalorija doprinose harmoniji? Tako je. Za dupe, sve je jedno - da maslinovo ulje za nekoliko komada torte. Ali, za razliku od životinjskih masti, ne postoji kolesterol u maslinovom ulju, i to je stvarno korisno za plovila.
Mit broj 8. Jedem magične bobice goji i gubitak težine!
Jedite Goji bobice i podržite siromašne kineske poljoprivrednike, to je da. Inače, Goji je više ili manje uobičajena bobica. Prema sadržaju aminokiselina, minerala i vitamina, haljine Vard Rose plaća Godji jednim lijevim. I vlakna koja poboljšava probavu i doprinosi harmoniji, u listu kupusa više nego u General Tuesco Goji.
Mit broj 9. Apple - najbolji snack
Zapravo, jabuke (i naranče) ne prekidaju apetit, već naprotiv, uzrokuju brutalnu glad. Imaju mnogo šećera, ali malo kalorija. Inzulin vrlo brzo zatvara ovaj šećer (jer se zove "brz ugljikohidrat"). No, značajka je da nakon što se svi šećer apsorbira, razina inzulina ostaje visoka neko vrijeme - i na kraju želite jesti. Glad je bolji ubiti šalicu zelenog čaja.
Mit broj 10. Zelena kava gori masnoću
Nema bolje i ne gore od crne. U zelenoj kavi, kao što oglašavanje pretpostavlja, postoji čudesna klorogena kiselina, pakleni masnoće plamenik, koji pretvara crtež u vlaovima u jednom tjednu. Istina je tamo, ali s toplinskim obradom, ova nježna kiselina je potpuno uništena. Međutim, kofein stvarno ubrzava metabolizam, ali odakle dolazi - od zelenog je li kava ili crno - općenito, nije važno.
Mit broj 11. Iz sokova koje cvjetam i molim
Shopping sokovi nisu bolji cola. Imaju vrlo male vitamine, ali mnogi šećer, konzervanse i boje. I, usput, kalorije koje nisu zasićene - naš je mozak dizajniran tako da ne uzima u obzir kalorije iz tekućine.
Mit broj 12. Od odvojene hrane izgubiti težinu
Da i ne. Zapravo, dizajnirani smo tako da možemo sigurno probaviti sve odjednom - i piletinu i kašu. Enzimi za sve dovoljno. Još jedna stvar je da još uvijek pokupite proizvode za odvojenu hranu. Dnevno odlučivanje o ovoj slagalici, pažljivo slijedite činjenicu da stvari u ustima. Manje pite od mesa - manje kalorija.
Mit broj 13. Najbolji desert - voćna salata
Samo po sebi nije loš (ako ne sipate šlagom s voćem), ali da ga rasprsnute kao desert - loša ideja. Voće uzrokuju procese fermentacije, a nakon obilnog ručka, to je fragmentirano, otečene i druge ne-atenzinje. Takva salata je bolje jesti između blagdana - kao udarac, na primjer.
Mit # 14. Organski - Najslabiji i sigurniji
Ovo je kako vidjeti. Organsko povrće i voće ponekad sadrže opasne bakterije od ekološki prihvatljivog gnojiva, mesa iz sretnih krava koji se ne peče s antibioticima, previše loše. U Sjedinjenim Američkim Državama godišnje uklanja tona organskih proizvoda zaraženih salmonelom i drugim kozama s police.
Mit broj 15. Krumpir - ne povrće
Naravno, kalorijska salata od krumpira. Ali vrlo lakše od kruha ili piletine. Pečeni ili kuhani krumpir je potpuno prehrambeni proizvod, koji je pun vlakana, kalija, fosfora i vitamina C. i sve to - u bijednim 80 kalorija.
