Zašto od čokolade i crvenog vina izgubiti težinu? Sada mi reci
Zaboravite na brojanje kalorija i tromo špinat. Na ulici za odmor! Sada je službeno. Ovdje su znanstvenici više puta revidirali i izjavili: za ljepotu i sklad, morate sipati loptice crvenim vinom i tu je čokolada i sir. Tri načina!
Tim Spector, rekao je profesor Londonskog Royal Collegea, kao Mail: Sve što ste znali o dijetu-smeću. Zato što ste mislili o kalorijama. I bilo je potrebno razmisliti o bakterijama.
Vaš probavni trakt je domaća kuća za milijune bakterija. Neki vjeruju da su u nama kilogram od 2 ukupno 2. Neki nam pomažu da probavimo i asimiliramo hranu, suzbiš razvoj patogene mikroflore i općenito prijateljima, drugi čine sve vrste tvrdoće. Ključ uspjeha je uzgoj ispravnih bakterija. Raznovrsna prehrana, više vrsta svih vrsta korisnih mikroorganizama bit će milostivo u vama.
Mikrobi pridonijeli desnoj probavi nisu svi jesti - oni također imaju vlastite preferencije.
Na primjer, vole sir i mlijeko, kao što je spasitelj osigurava. Gledajte, kažu, ljubitelji sira manje su vjerojatno da će patiti od bolesti srca.
Orašasti plodovi i sjemenke, kao i biljno ulje - također dobar firmware za stadion mikroba koji žive u nama. I, usput, oni samo žele stisnuti čokoladu i povući crvene zime, poput vas. U tim proizvodima, sadržaj polifenola je visok, naime, na njima postoje mikroorganizmi koji nam pomažu asimilirati hranu.
Stoga, mediteranska prehrana i djela, a Grci, Španjolci i Talijani rijetko pate od pretilosti i vaskularnih bolesti. Oni samo jedu ono što je "dobri" mikroorganizmi.
Ali masnoća i šećer nisu dobre bakterije ne samo kao. Oni ih doslovno ubijaju. Tim Spector je proveo eksperiment na svom sinu Thomas - parenchy od 10 dana bio je željan obroka iz McDonaldsa (da, potpuno nehuman eksperiment!). Jer jedanaesti dan, Tim je provjerio stanje probavnog puta Thomasa. Bio je potpuni Waterloo. 40% svih bakterija je sušeno, zbog toga je patogena mikroflora dispergirana preko svih mjera.
"Ali ti mikrobi su važni ne samo za probavu. Uz njihovu pomoć bolje apsorbiramo vitamine i elemente u tragovima! " - tugodi im bakterije.
Spector je već dugi niz godina proveo istraživanje blizanaca, od kojih je svaki njegov život borio s prekomjernom težinom, a drugi je bio dizajniran kao čempres i došao do zaključka da je razlika između njih bila samo kao dio crijevne mikroflore. Tko je raznolika i zdravija, to i vitka.
"Uzmite u obzir da je vaša mikrofla engleski vrt", kaže Spector. - Različije je naša hrana, raznovrsnije mikroflore i što je raznovrsnije, to je više ljepše. Mliječni proizvodi, sir, orašasti plodovi, maslac i čokolada oploditi ovaj vrt i cvjeta. "
