Ovdje sjedite ovako na dijeti sve. Zlo. Gladan. Dan ili dva ili tjedan, a onda se raspali, a u napadu hrane luđavizam pali su u hladnjak u tri ujutro. Samo.
I sve, kraj podviga, jer će sljedeći dan biti loš i sramoti. I tako u krugu, i prehrani ćete uzeti u obzir prokleti i nastaviti "lizati" neodoljiv osjećaj krivnje.
Nutricionisti su otkrili da blago povlačenje iz strogog režima ima blagotvoran učinak na psihološko stanje, pomaže u treniranju volje, pa čak i čini "ukusniju" prehrani za receptore.
Tijekom tog procesa sudionici su poslani u supermarket da lutaju oko redova sa svim vrstama proizvoda "za snack" i da kasnije mogu reći da su htjeli učiniti najviše. Grupa koja je riješena dan olakšanja režima pokazala je mnogo više svijesti i suzdržanosti u strateškom planiranju kupnje. Ljudi su znali da jednom tjedno mogu jesti nešto štetno, i nisu se redova od polica sve.
Polovica je predložena da se pridržava potrošnje strogo 1500 kalorija dnevno. Druga polovica je bilo dopušteno trošiti 1300 kalorija dana, uzimajući u obzir da se u nedjelju povećala norma i bilo je moguće raspravljati s 2700 kalorija. Rezultat je pokazao da će moć ostavila predstavnike grupe koja nije pružila "vikend".
Promatranja su također otkrile da su ljudi iz grupe s "vikend" prepoznali sami i motiv, a pokazatelj težine prema rezultatima prehrane bio je potpuno isti kao i oni koji su se držali u kontinuiranoj strogoj.
Izvor