Najmanje jednom mjesečno u kuhinji, potrebno je općenito čišćenje uživati u najčišoj, zdravoj okolini za kuhanje i jelo. Izuzetno je potrebno jer je zdrava kuhinja temelj za zdravlje vlasnika stana ili kod kuće. Dakle, kako možete pretvoriti svoju kuhinju u "wellness centar".
1. snažno izgrebane posuđe
Vrsta posuđa, koja se koristi kod kuće može utjecati na zdravlje. Ako postoji snažno izgrebani tava u kuhinji, morate ih odmah izbaciti, jer mogu postati "sadnice" za bakterije i druge opasne mikrobe. Uvijek trebate odabrati visokokvalitetne posude od nehrđajućeg čelika, od lijevanog željeza, stakla, keramike ili keramičke premaz.2. Pažljivo očistite pećnicu
U pećnici može akumulirati mnogo paljenih ostataka od pečenja i prljavštine, što je teško ukloniti. Jedan od najboljih načina za čišćenje unutarnjeg dijela pećnice - Koristite toplu vodu sapunom. Također je potrebno čišćenje urina i sode hrane. Očistite pećnicu koju trebate jednom mjesečno.
3. Oslobodite se plastičnih spremnika
Plastični spremnici u kuhinji mogu biti vrlo štetni. Oni mogu istaknuti štetne kemikalije i toksine u zrak, zagađujući hranu i piće. Za sigurno skladištenje u kuhinji vrijedi koristiti staklo, keramiku ili spremnike od nehrđajućeg čelika.4. Preuzmite Hladnjak "Green" proizvoda
Zdrava prehrana potrebna je za dobro zdravlje i dobrobit. Potrebno je da su kuće "zelene" proizvode, prirodne sastojke, cjelovite žitarice, "dobre" masti, voće i povrće. Vrijedi se naviknuti na zdravu hranu u kuhinji.
5. Oslobodite se loših masti
Masti uopće nisu zastrašujuće, potrebno je bojati se "loše" masti, čija uporaba može uzrokovati ozbiljnu štetu za metabolizam. Trans-masti i zasićene masti mogu povećati razinu kolesterola, povećati rizik od bolesti srca i doprinijeti razvoju drugih bolesti. Pečenje, jetra, cupcakes, pizza, krekeri, krumpir pomfrit i slatkiši nisu mjesto u kuhinji osobe koja se brine o svom zdravlju.6. Zamijenite bijelu crnu boju
Kruh od jednog zrna je koristan iz više razloga, pa je vrijeme za zamjenu bijelog kruha na crnoj boji. Crni kruh osigurava pristojnu količinu složenih ugljikohidrata, vitamina i minerala, kao i manje masti. Osim toga, to se ne obrađuje i stoga ima više vlakana i hranjivih tvari od bijelog kruha.
7. reći zbogom za zaslađivače
Ni u kojem slučaju ne može kupiti hranu s umjetnim zaslađivačima svih vrsta. To može dovesti do povećanja osjećaja gladi, smanjiti metabolizam i dovesti do akumulacije masti na želucu. Ako ti proizvodi ne vole i ne žele odbiti, potrebno ih je koristiti izuzetno ekonomično.8. Napravite zalihe bilja, začina i začina
Bilje, začine i začini imaju čitav raspon korisnih svojstava. Korištenje maslinovog ulja, morske soli, svježe crne paprike, začini i začini u proizvodima pomoći će u održavanju savršenog oblika. Međutim, vrijedi je osigurati da nema skrivenog šećera, glutena ili drugih aditiva problema.