I stres je nehotice odobren, kada ne čekaju na sve ... gotovo kao u pjesmi ... kako uhvatiti krov kad se zabavlja na posljednjem vijuku? Isprva, saznajte kako je stres dogovoren, onda - kako se nositi s njim.
Shema stresa iznutra
"Psychunula" iz bilo koje žive osobe, kao da je raznovrsna i fascinantna, nije tražila promatrače, uvijek radi jednako.Živahan čovjek vidi (stvarni ili u mašti) strašnu sliku noćne more, tijelo se boji i počinje brzo proizvoditi adrenalin.
Adrenalin oštro povećava opskrbu krvlju kosturnim i kardiovaskularnim mišićima, a također dramatično sužava protok krvi, koji ide u probavne organe i mozgove. To jest, morate ići s prezentacijom da nastupite ispred Upravnog odbora, a tijelo se groznično priprema za trčanje ili borbu (kao i dobili osloboditi od dodatnog, recimo, hrana).
A što učiniti, drugi hormoni stresa nisu donijeli evoluciju.
I što imate? Upletena i drhtaja u visokoj spremnosti nogu i ruku, suši u ustima (krv u žlijezdama slinovnica), iznenadnih čudnih zvukova iz nezadovoljnog crijeva, i što je najvažnije - dramatično dosadno. Bilo koji uređaj, ako iznenada smanjuje proizvodnju energije, pogoršava se. Vaš mozak nije iznimka.
Ako i dalje pokušate misliti, mozak očajnički pita više kisika, a srce vozi krv kroz sužene posude sve njegove moći. I dobivate sposobnost da jasno mislite cijenu povećanog pritiska.
Shema izlaza od stresa
Dakle, kako ukloniti ovaj pokrov adrenalin, koji ometa ometa, i govoriti jasno da ga ne daje, i drhti, i trzaje petu.
Radimo na načelu zadataka s bazenom! Tako da bazen ne postane voda, potrebno je: 1. teći. 2. Da ne bi otišao. Koje udobnosti - hormon stresa je ista konvencionalna kemijska kao sol, alkohol ili brisač, te metode za detoksikaciju tijela - oko istog.Teći
Idite odabir. Nemojte pečatirati i piti. Staklo. Ako možete - polako, ne možete - kako se nositi, ako samo ne bi bilo iz straha (želudac je gotovo onemogućen, radi kako je pao). Sada idite dalje. "Moram razbiti izljev" i oslobađati mjehur. I to, i ostale nagovještaje bubrezima da bi bilo kakva poklapanja iz krvi bila dobro očišćena. Adrenalin u mjehuru nitko neće brinuti. Ako ste uspjeli štipati u zahod, možete dobiti drugo vrijeme.
Budite spremni za ono što će prestati u znoju! Ovo je također pokušaj tijela za poništavanje nepotrebnih tvari. Ako je moguće, ponovno pokrenite zahod i obrišite brzo, barem bluzu za spremanje. Ali antiperspiranski treba biti vrlo pažljivo doziran, a zatim ćete blokirati povlačenje topline i dodatnih soli, morat ćete se nabreknuti na bubrege. Najbolje je ograničiti se s dlanovima i pazuhama.
Ako možete hodati, panja, mahati ruke i baciti teške predmete u nešto, što nije žao - također dobro. Adrenalin se stoga ne troši, ali mišićna napetost, koja samo po sebi izvor stresa će otići. Zamislite da je jadni mozak, koji i tako izrezali energiju, također opkoljeni pozivi iz svakog mišića "Alic? Sve je već na nogama, gdje idete? Hoćemo li to biti tako? Zabrinuti smo! " - Neka se pritisne! Daleko će se pogriješiti! - ljutito zgnječi mozak. Zdravo, nervozna krpelja.
Tako da bacite, bacite.
Tako da ne teče
Tijelo reagira na strašnu sliku noćne more? Uklonite ga iz oka s mnogo! Obično to radimo - to je zastrašujuće gledati krv iz Beča - pogledamo u prozor i ne blijedim. To je samo nevolje - imaginarne slike se uklanjaju iz oka, mnogo teže od stvarnog. Stoga, sve što ne možemo misliti o bijelom majmunu - intenzivno pohvale s zelenim nosonom. Prije nego što se sjećam, sjećam se, osjetljiva učenja približavala se najuzbudljivijim studentima i strogo pitali - je li 20 rubalja predano na naslovnici? Jesu li potvrde potpisali dekana? Djevojke su pohvaljene na neblagovremene idiote, nešto je bilo slomljeno kao odgovor, oči su bile jednako, spužve plave boje postale su ružičaste. I sve zato što mentalna slika metoda u dekanu nije tako strašna kao slika neuspjeha na ispitu.
O istoj namjeni su zastrašujuće narodne običaje povezane s pogrebom. Osoba će pasti i umrijeti od tuge, a muškarac misli - Taaaapa, certifikat ... u Registracijskom uredu Run ... Ogledala za vježbu ... čista posteljina, gdje je čisto donje rublje? Koje cipele? ... naručiti lijes ... - A kada je nakon četrdeset dana, probleme će biti poporna, tijelo je već naviklo na situaciju.
Obratite se i stresu. Tako je, ova strašna strašna slika. Ne možete okrenuti - pogledajte četiri piksela kontrakcija. I poraziti kontrakcije o ovom djelu.
Nema potrebe čekati, naravno, da će se sama situacija iz tih napora promijeniti za bolje. Iz tih napora poboljšat će vašu sposobnost ubijanja ove situacije i jesti toliko toga.