Niste tako lako izgubiti težinu, a vam je potreban blizu pozornosti na svaku vrstu aktivnosti, kako ne biste propustili ništa što može ometati resetiranje težine. Čak i spavanje može utjecati na cijeli plan mršavljenja. Ako netko pokušava izgubiti težinu, vrlo je važno adekvatan san, jer loš način spavanja dovodi do proizvodnje hormona, što može dovesti do povećanja težine.
Stoga morate biti vrlo oprezni s činjenicom da pijete do spavanja. Piće koje se konzumira prije spavanja ne bi trebalo dodati dodatne kalorije, kao i to bi trebalo doprinijeti dobrom sna. Na primjer, vrijedi izbjegavati šećer i kofein. Dakle, osim dugoročnih razreda u teretani da izgubite težinu, također trebate gledati da pijete prije spavanja.1 zeleni čaj
Ovo je poznata činjenica da zeleni čaj pomaže smanjiti težinu. Ovo piće može pružiti razne zdravstvene prednosti ako ga uzmete prije spavanja. Prva i najvažnija prednost koju nudi je dobar san. Ostale pogodnosti su poboljšanje rada kardiovaskularnog sustava, liječenje stresa, tjeskobe i depresije, smanjenje razine kolesterola, poboljšanje imuniteta i gubitka težine.
2 mlijeka
Kao dijete, majka bi vas mogla natjerati da pijete mlijeko svake noći prije spavanja. Mlijeko je jedna od najdražeg pića. Obiluje kalcij i triptofan, koji će također pomoći dobro spavati. Ispravan san osigurat će manje želje da se uguši nešto (kako bi se nadopunjavala energiju) tijekom dana. Prema različitim studijama, mlijeko također može pomoći u izgradnji mišića.3 sok od grožđa
To je manje poznata opcija koja se može odabrati kao piće noću. Ali potrebno je osigurati da sok od grožđa je 100% čist i ne postoji šećer u njemu. Pomoći će bolje spavati. A ako redovito koristite sok od grožđa, pomoći će gubitak težine. Studija objavljena u Međunarodnom dnevniku pretilosti pokazala je da antioksidansi sadržani u grožđu mogu transformirati akumulirane bijele masnoće u smeđe masnoće koje je izgorio tijelo. Dakle, možete popiti malu čašu soka od grožđa prije spavanja da izgubite težinu i u isto vrijeme uživajte u njegovom ukusu.
4 čaj od kamilice
Kada pijete čaj prije spavanja, morate se pobrinuti da ne sadrži kofein. Idealan će biti čaj od kamilice koji nosi značajne zdravstvene prednosti. Njegova potrošnja može pomoći bolje spavati. Također može pomoći opustiti um i živce, koji će automatski učiniti cijelo tijelo opušteno i smireno. Čaj za piće iz kamilice također dovodi do poboljšane kontrole glukoze, što izravno povećava gubitak težine.5 koktel od soje
I na kraju, možete odabrati sojinski protein kao piće prije spavanja. To će pomoći u borbi protiv masnih sedimenata i smanjiti težinu smanjenjem razine kortizola. Redovita uporaba sojinog proteina koktel također će pomoći u izgradnji mišića. I za postizanje još bolje rezultate možete dodati grčki jogurt na koktel.