2.
Naše tijelo ne može živjeti bez slatkog, čak i meso ponekad vole razmaziti sebe. To je samo ovisnost o slatkoj ne donosi tijelo bilo koju korist - naprotiv, ovisnost o šećeru je jedan od najozbiljnijih problema na svijetu.
Inače, šećer se naziva bijela smrt, a sve to zato što njegova stalna uporaba u velikim količinama dovodi do problema s zubima, figurom i zdravljem uopće. I problemi trebaju biti iskorijenjeni. Da biste prevladali svoju ovisnost o šećeru, samo trebate slijediti 5 jednostavnih savjeta.Sve treba učiniti postupno
Morate usporiti količinu slatkog u prehrani postupno - odmah i potpuno napustiti šećer je gotovo nemoguć. Čak i ako uspijete izdržati nekoliko dana, onda će početi snažan razbijanje kada se možete razbiti i jesti još više. Smanjenje volumena potrošnje šećera, vrijedi razmišljati o svojim zamjenama. Na primjer, stevia, med, fruktoza i javor sirup učinit će život ne manje slatko, ali u isto vrijeme donose i korist.
Strast za slatko je jednostavna navika
Popiti galebu s slatkišima, pojesti kolač za rođendan, organizirati snack s kolačićima - sve to nije ništa više od navike. Da bi iskorjenjivali naviku - potrebno je to zamijeniti nečim, jer nema praznine u prirodi. U tom slučaju morate raditi na vašem strujnom sklopu - mislim unaprijed preko korisnog i ne manje ukusne užine i osigurati im da u pravom trenutku ne uhvatite čokoladu.Još jedan dobar prijem je početi povezati ugodnu slatkoću s nekim neugodnim i gadnim proizvodom. Kao opcija - samo zamislite da ako ne usporite količinu slatkog, onda nema problema s kožom i vaganjem.
Onemogućiti želju slatko s proteinima
Svi oni koji žele napustiti prehrambene slatkoće savjetovati više proteina hrane u prehranu, posebno se aktivno koristi za doručak. To je zbog činjenice da proteini podržavaju normalnu razinu šećera u krvi, a također potiskuju žudnju za slatkišima. Stoga pogledajte takve proizvode kao što su jaja, orašasti plodovi, sjemenke i riba.
Spavajte, spavajte i još jednom
Primijećeno je da na nedostatku sna, tijelo zahtijeva više šećera. Dakle, da je borba sa slatkišima produktivnija, vrijedi uspostaviti svoj san i buđenje. To ne samo da će smanjiti žudnju za slatko, već će također imati pozitivan učinak na ljepotu i zdravlje.Pristojna zamjena slatkiša
Kako se ne bi slomili, stručnjaci preporučuju da zalihe nešto slatko, ukusno, ali korisno. Savršena opcija je voće i sušene plodove. I čim želite jesti, na primjer, kolačići - jedite bananu. Za one koji su teško napustiti kolačiće, možete preporučiti da se mogu preporučiti, ali to učiniti bez dodavanja šećera, ali s voćem i medom, na primjer.