Dijete ima mnogo interesa, ali briga za vaše tijelo očito nije na prvom mjestu. To je briga roditelja. Ako je dijete pružiti sebi, on se možda nikada ne sjeća da morate očistiti zube i jesti slatko pamuk i žvakati. Roditelji se moraju sjetiti da je zdravlje zuba nije samo pasta, zubna nit i posjet stomatologu. Važno je obratiti pozornost na prave proizvode koji se mogu dati djeci u gotovo neograničenim količinama.
1 jogurt
Da biste spriječili razvoj karijesa ili problema s desni u djetetu, morate ga pokušati dati jogurt za doručak ili kao užinu. Dobra vijest je da će djeca vjerojatno voljeti okus jogurta, a to će biti korisno za njihovo tijelo. Jogurt je pun kalcija, koji je izvrstan za rast kostiju. Studija objavljena u časopisu Journal of Stomatologija pokazala je da djeca koja jedu najmanje četiri dijela mliječnih proizvoda tjedno, s manjom vjerojatnost karijesa, od onih koji to ne čine.
Jogurti su dostupni u svim vrstama ambalaže danas, i sigurno postoji takvo dijete takvo. Naravno, morate odabrati varijante s niskim šećerom.
2 oraha
Proizvodi koji zahtijevaju mnogo žvakanja obično su korisni za zube i desni djecu. To se mora smatrati vrlo potrebnom obukom za djecu. Matice su izvrstan zalogaj iz više razloga. Prvo, to je sirovi proizvod (ako matice nisu pržene, a ne slane), što je uvijek bolje za zube nego što je bilo što obrađeno ili kuhano. Sirova hrana uzrokuje povećanu salivaciju u ustima, što pomaže u smanjenju proizvodnje kiselina koje "izbriše" emajl zuba. Osim toga, matice sadrže magnezij, fosfat i kalcij, doprinoseći zdravlju zuba. Najbolji izbor će biti indijski orah, orasi, kikiriki i bademi. I na kraju, postoji nekoliko prirodnih šećera u orašastim plodovima koji su fatalni neprijatelj mladih zuba. Stoga je vrijedno izbjegavati orahe koje sadrže šećer kao što su kikiriki i pecan.
3 svježe voće
Većina sirove hrane je izvrsna za zube - i odrasle i djecu. Kada osoba žvače sirove namirnice, masiraju njegove desni i pomažu očistiti zube. Svježe plodove, kao što su jabuke, naranče, kruške i lubenice, ukusne i korisne za zube, i sve što potiče žvakanje je još bolje. Voće sadrže prirodne šećere koji mogu dovesti do karijesa, ali su mnogo bolji od bilo koje vrste slatkiša ili drugih slatkiša. Važno je odabrati svježe voće jer konzervirani sadrže veliku količinu šećera i konzervansa koji nisu korisni za zube. Ako djeca ne žele jesti solidne plodove, kao što su jabuke i kruške, možete dodati svojim dijelovima malo prirodnog maslaca od kikirikija na komade kako biste "zaveli" djecu.
4 sirovo povrće
Kao što je već spomenuto, sirovi proizvodi su korisni za zube. Oni obrađuju desni i očistite zube zbog njihove netretirane teksture. Sirovo povrće je čak i najbolji izbor od voća za mlade zube, jer oni čine isto i istovremeno sadrže manje šećera. Idealno za mrkve, brokule, cvjetače i krastavce. Ako postoje povrće koje djeca mogu jesti sirovo, bit će sjajno za njihove zube. Trik je da su djeca počela jesti sirovo povrće, jer čak ni mnoge odrasle osobe. Možete koristiti nisku kaloriju i sadrže malo šećerne umake kako biste ih učinili više ukusnim.
5 proizvoda od cijelog zrna
Opet, ovdje, kao mnogo, naznačeno gore, ključ će biti da moraju koristiti sirov. Cijele ocjene će biti posebno korisno kada je u pitanju užina, jer mogu biti više kao tradicionalne dječje grickalice nego, recimo, zdjelu s brokulom.
Na primjer, možete odabrati krekere od čvrstog zrna, kao i pahuljice koje će voljeti kušati dijete. Mnogi čvrsti zrna grickalice sadrže vrlo malo šećera i kalorija, jer su namijenjene za "zdravu prehranu", tako da ih dajte djeci - profitabilna dvostruka. Cijele razrede također sadrže mnoga vlakna, vitamine i minerale koji pomažu u stvaranju zuba zdrave i jake. Osim zalogaja, moguće je dodati dijetu jela vaše djece na cjelovitim žitaricama s različitim vrstama kruha, makarona i riže.