Nije lako živjeti s artritisom, a ljudi koji pate od ove bolesti znaju koliko to može biti bolno. U koljenima i drugim tjelesnim zglobovima dolazi do sada upala da se deformiraju, a čini ga vrlo teško obaviti čak i svakodnevne zadatke ljudima koji pate od ove države. I to nije samo konstantna bol u zglobovima, stvarno komplicira život.
Dakle, što je artritis. Artritis je česta bolest među starijim osobama, ali može utjecati na ljude svih dobnih skupina. To je upalna bolest i može utjecati na jedan ili više zglobova u tijelu. Ova bolest je jedan od glavnih uzroka invaliditeta odraslih.Međutim, moguće je smanjiti njegov učinak, obuku i hranjenje zdrave hrane. Ne uzalud reći: ono što jedete odražava se na koži i tijelu. Ako napravite neke proizvode na svoju prehranu, može pomoći u borbi protiv artritisa.
1. češnjak
Ovo malo bijelo povrće jednostavno je ispunjeno brojnim zdravim svojstvima. To će postati iznimno jednostavan, ali u isto vrijeme koristan dodatak bilo kojem od jela koja može pomoći u sprječavanju raznih bolesti kao što su hipertenzija, dijabetes, artritis i još mnogo toga. Artritis uzrokuje upalu u zglobovima, a korištenje češnjaka će pomoći u borbi protiv ovoga. Češnjak ima protuupalna svojstva koja smanjuju razinu citokina i sprječavaju progresiju artritisa.
2. Vitamin C.
Vitamin C je poznat kao nevjerojatan izvor snažnih antioksidanata koji pomažu u borbi protiv upale. Prema studiji provedenoj na Sveučilištu Južne Floride, jesti proizvode bogate vitaminom C može spriječiti gubitak hrskavice i propadanja osoba s osteoartritisom. Neki od najboljih izvora vitamina C su jagode, ananas, zeleno povrće i kivi.3. Kurkuma
Kurkuma, koja ima mnogo prednosti, bio je sastavni dio indijske kuhinje tijekom stoljeća. Ovaj začin je poznat po brojnim zdravstvenim prednostima. Curcumumin, veza u kurkumu, ima upalna svojstva koja pomažu u sprječavanju boli boli. To smanjuje bol, upalu i odglupljenje, dosljedno prateći artritis.
4. đumbir
Ginger dodajte brojne recepte kako bi naglasili okus jela i ublažili bol u artritisu. Ekstrakti đumbira blokiraju proizvodnju tvari koje doprinose upali zglobova. Može se dodati salatu ili pržiti, kao i dodati u čaj. Bez obzira na to kako će koristiti đumbir, donijet će stvarne prednosti.5. Debela riba
Debele ribe, kao što su skuša, sardine i losos, bogate omega-3 masnim kiselinama i ima protuupalna svojstva koja pomažu u borbi protiv artritisa. Omega-3 masne kiseline se bore s uzrocima upale, što dovodi do osteoartritisa.