U proljeće počinjemo slijediti sve što mi povučem u ustima, s utrostručenom silom (Hussars, tihi!). Ali ako je proljetna pogoršanje uhvaćena, raspoloženje - sranje, i je nepodnošljivo želim slatko? Prikupili smo 5 slatkiša za vas, što definitivno ne ošteti lik!
Smoothie i Frewi.
Prije svega, šećer, koji je sadržan u voću, je podijeljen i doprinosi proizvodnji serotonina i dopamina - hormona radosti i zadovoljstva. A u drugom - to je istina ukusna i neobična. Dok čistite naranču, cijeli pase, kao što je to, nije jasno - sve teče, a neki svježi je gotovo isti: svi vitamini na mjestu, ali brzo i bez nepotrebnih problema.
Smoothie je još uvijek hladnija. Ako nemate miješalicu pri ruci kako biste brusili par jabuka s bananom u prašini, možete kupiti gotov voćni pire i pomiješati okus, dodajući sok tako da možete povući glatko kroz cijev. Samo zamislite: proljeće, park i vi s glatkom. Ljepota!
Međutim, zapamtite da je s osvježanjima potrebno biti oprezan: vlakna u njima je nula, a šećer je još uvijek tamo, tako da je bolje započeti dan s njima.
Suho voće
Suho voće su pravi helikopter, ako želite slatko, ukusno, prirodno i korisno. Suho voće zadržavaju sve vitamine, dok se lako pohranjuju: u uredu možete ih ukloniti u suho tamno mjesto, i to im se neće dogoditi.
Zaboravite na kostijuće šljive i kuragu, sada možete pronaći sve što je vaša duša zadovoljna marecima, smokvama, datumima, trešnjama, jagodama, breskve, mango, dinja, banana, pa čak i osušenim aloe (to ne vjerujete, On također jede!). Budite oprezni i odaberite samo dokazane proizvođače koji ne koriste umjetne boje ili kemijske spojeve kako bi proširili rok trajanja slatkiša.
Voćni čips
Ako ne slatkog života bez čipova, onda imamo izvrsne vijesti za vas: konačno to nije samo ukusno, već i korisno. Štoviše, oni ih ne mogu ni kupiti, nego da se sami: skratiti bananu, jabuku ili bilo što s tankim kriškama i poslati ga u ugrađenu pećnicu, zagrijana do 180 stupnjeva na lim za pečenje, pomaknuo se pergamentom ili papirom za pečenje ,
Ispada slatko, čučnjake na zubima i ne odgađa ne gore od istih žetona ili kokica. Pogledajte filmove, ulijte u vikendicu u kućici, pročitajte svoje omiljene knjige. I, usput, nakon voćnih čipsa, ruke nisu debele - dobit! Ako ih okupljate kupite u trgovini, budite oprezni - lako je napraviti šećer, sirup i druge zaslađivače u proizvod.
Čokolada bez šećera
Proizvođači su dugo naučili zamijeniti šećer s različitim kemijskim spojevima, a ne uvijek korisnim za zdravlje. Međutim, napredak ne stoji još uvijek: na primjer, ne tako davno, prva čokolada bez šećera s Stevijom i Indulinom pojavila se na ruskom tržištu. I oslobađaju - tvornica slastice "pobjeda".
Biljka Stevia je jedan od najboljih modernih prirodnih pristaša, preporučuju se čak i ljudi s dijabetesom. Čokolada s takvom zamjenom šećera za 12% manje kalorija od obične čokolade. Osim toga, ova čokolada sadrži inulin prebiotik koji pomaže crijevnom radu.
Ali nadam se da nećete izgubiti glavu i ne postati čak i korisne čokoladne pakete: Ministarstvo zdravstva upozorava da je dnevna stopa čokolade nešto manje od pola pločica - oko 40 grama.
Zobena kaša i / ili granola
Mnogi od djetinjstva mrze zobenu kašu s mržnjom, unatoč njegovoj korisnosti i potrebi. Međutim, ne zaboravite da su kolačići zobene kaše iste zobene kaše, samo mnogo ukusniji. Ovdje, kao i drugdje, vrijedi obraćati pozornost na sastav proizvoda i odabrati najprirodnije, ne sadrži šećer.
Zobena kaša sadrži fosfor i kalcij potreban za kosti, osim, zobena posuda pozitivno utječu na rad želuca i pročišćavanje crijeva. Stara škola nije tvoja? Zobeni kolačići nisu prikladni za Smoothie? Odaberite granola je američka poslastica, mješavina zobene kaše, meda, orašastih plodova i bobica pečenih na krizu.
Obično se granola prodaje u obliku barova, što je prikladno za putovanje, ali možete kupiti sklopivo za dom za punjenje jogurta ili mlijeka za doručak.